饮食调理

气虚的女人要想调理身体的话，在饮食方面宜多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，常见的如大枣、山药、莲子、人参、西洋参、黄芪、党参、白扁豆、粳米等，忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物如西瓜、香瓜、梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、筊白、蚌类等。

运动调理

气虚的女人易出现肌肉松软、倦怠乏力、抵抗力弱等现象，因此可通过适当的运动进行调理，运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不宜激烈、长时间的运动，以免耗伤正气，宜以柔和运动如散步、打太极拳等为主，平时可按摩或艾灸足三里穴来增强自身体质。

不宜吃白萝卜。

白萝卜是一种凉性的食物，食用具有行气的功效，吃的过多会导致疝气耗气的情况，从而导致气虚患者症状加重，所以有气虚体质的人群不适合吃白萝卜。

尤其是补气期间服用参类等滋补食品时，更不能服用白萝卜，以免影响参类的药效。

气虚的男人吃什么补气

药物

气虚的男人可以食用人参、山药、五味子、太子参、黄芪等中药材来帮助补气，并且这些药材的食用方法也有很多，可以用于药膳或者是煲汤，但最好是在医生的指导下服用。

食物

男人气虚还可以食用一些补气的食物，比如糯米、黄豆、排骨、黄米、橘子、蜂蜜、鸡肉、鲫鱼、泥鳅、黄鳝等等。

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