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错误六:不穿鞋或穿错鞋(错误四:跳下跑步机)

来源:http://1zy.cn/ 作者:第一中药材网 发表于:2023-11-05 23:00:00  点击:0
错误六:不穿鞋或穿错鞋有的人在跑步机上跑步时不穿鞋或则只穿袜子,这样会对膝,踝关节造成不比要的伤害,脚底出汗时也易滑倒,厚袜子虽有一定减震作用,但是没有运动鞋的弹性,代替不了运动鞋。错误四:跳下跑步机很多人在跑步结束后,会从
错误六:不穿鞋或穿错鞋

有的人在跑步机上跑步时不穿鞋或则只穿袜子,这样会对膝,踝关节造成不比要的伤害,脚底出汗时也易滑倒,厚袜子虽有一定减震作用,但是没有运动鞋的弹性,代替不了运动鞋。

错误四:跳下跑步机

很多人在跑步结束后,会从跑步机上跳下来,从快速运动中的跑步机上跳下最易导致身体受伤,如果你需要去取水喝或者拿毛巾,应该将跑步机的速度慢下来之后,降低坡度,然后再下来;当跑步接近尾声时,应减缓速度,步行或者慢跑几分钟后再从跑步机上走下来。

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