1、适度运动减肥

大家都知道运动有助于减肥，所以很多朋友都喜欢通过运动的方式来减肥，但是对于气血不足的人来说，本身的身体是比较虚弱的，所以在选择运动减肥时一定要选择适当的活动量不是很大的运动方式。

2、合理饮食减肥

很多朋友在减肥时都喜欢通过饮食来达到减肥的目的。但是，饮食减肥的方法有很多，相关的减肥食谱也比较的多，但并不是每一种减肥食谱都是科学健康的。建议气血不足的朋友在减肥的同时，适当的补气血，这样的话，既可以改善气血不足的症状，又可以减肥。

3、保证睡眠充足

气血不足的人想要减肥的话，一定要保证充足的睡眠，这样才有精气神儿。如果本身睡眠质量不好再减肥的话，就很可能导致身体更加虚弱，从而加重气血不足的症状。

中医辨证的情况下可以服用。

藏红花药味甘，平，入心、肝经，有活血化瘀，散郁开结，凉血解毒，解郁安神的功效，属于活血药物，如果出现气血不足的时候，服用了藏红花，可能会导致气血流通的速度过快，而且还会加重病情。

建议吃一些补血益气的食物，如红枣、桂圆、当归、阿胶、何首乌、熟地黄、黄芪、党参、人参等，最好是可以找专业的中医服用药物进行治疗，不要盲目的服用药物，以免误服药物导致气血不足的症状加重。