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选择好跳绳的高度可以有效减肥(选择平坦笔直的场地)

来源:http://1zy.cn/ 作者:第一中药材网 发表于:2023-11-08 14:33:18  点击:0
选择好跳绳的高度可以有效减肥跳绳的时候很多人喜欢跳得很高,其实跳绳时跳得太高不仅达不到很好的减肥效果,还会加重关节的负担,增加运动过程中的疲劳感。跳绳时轻轻跳起还可以避免小腿因过分承担重量而肌肉酸痛并长出难看的“萝卜腿”!选择平坦笔直的场地由于倒走并不能时时刻刻的看着路面,所以在选择场地时,要选择在干净平整的
选择好跳绳的高度可以有效减肥

跳绳的时候很多人喜欢跳得很高,其实跳绳时跳得太高不仅达不到很好的减肥效果,还会加重关节的负担,增加运动过程中的疲劳感。跳绳时轻轻跳起还可以避免小腿因过分承担重量而肌肉酸痛并长出难看的“萝卜腿”!

选择平坦笔直的场地

由于倒走并不能时时刻刻的看着路面,所以在选择场地时,要选择在干净平整的比较直,且附近车辆比较少,行人也不多的地方进行倒走运动。

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