跑步跑多长时间合适视情况而定。如果是以减肥为目的，那么跑步时间至少要跑30分钟以上，运动的前十分钟主要消耗的热量是糖类，十分钟后开始血液会大量流入脂肪组织开始消耗脂肪，具体速度和距离可以自行调节。如果跑步是为了在疾病
跑步跑多长时间合适
跑步跑热后全身发痒怎么回事
视情况而定。
如果是以减肥为目的，那么跑步时间至少要跑30分钟以上，运动的前十分钟主要消耗的热量是糖类，十分钟后开始血液会大量流入脂肪组织开始消耗脂肪，具体速度和距离可以自行调节。
如果跑步是为了在疾病恢复初期增强下肢肌肉力量，建议患者可以跑10-20分钟，在此期间患者的体质还比较虚弱，循序渐进的跑步是有必要的。
跑步跑热后全身发痒怎么回事
一般正常情况下来说，人体正常跑步是不会出现发痒的情况的，要是出现了全身发痒的情况，那么首先需要考虑是不是患有皮肤性疾病，这种情况大多发生在发生在青年人，运动之后出汗，情绪紧张，再加上摄入热的食物或酒精饮料等后诱发的皮肤瘙痒。
其次还有一种可能就是自身的身体很容易过敏，而汗液是人体排出的毒素以及废物，跑步之后出汗要是不及时将其洗掉，那么可能会导致人体过敏出现发痒的情况。
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