一周跳绳几次可以减肥如果是最开始使用跳绳减肥的方式，那么一周两次左右就足够了，在坚持一段时间之后跳绳的频率可以慢慢增加，一般来说稳定到一周五次左右就可以长期坚持了。可以说跳绳是最有效、最经济的燃脂方法之一。跳绳每个小时消
一周跳绳几次可以减肥
一周运动几次最好
如果是最开始使用跳绳减肥的方式，那么一周两次左右就足够了，在坚持一段时间之后跳绳的频率可以慢慢增加，一般来说稳定到一周五次左右就可以长期坚持了。
可以说跳绳是最有效、最经济的燃脂方法之一。跳绳每个小时消耗的热量约为1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，可以消耗更多的脂肪给身体供能。
一周运动几次最好
建议2次以上。
美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2-5次，如果以前没有运动习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加运动频率。健身是个长期的习惯，想有健美的体魄，一生都应该坚持健身，最佳体型和健康状况，得要几个月甚至几年的坚持才可以做到，循序渐进才是最佳方案。
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