跑步机减肥效果好吗可以减肥。通过科学上的研究上可以了解到，在跑步机上跑步比其他任何的有氧运动器械所消耗的热量都要多上许多。所以，跑步机具有非常良好的减肥效果。如果减肥者在高强度的跑步机运动下，一个小时以内就能消耗850千卡的热量。如果是高强度跑步机运动，也可以消耗550千卡的热量。因此，我们能够了解到，跑步机的减肥效果确实是非常不错的。跑步
跑步机减肥效果好吗
跑步机减肥注意事项
跑步机减肥的姿势
可以减肥。
通过科学上的研究上可以了解到，在跑步机上跑步比其他任何的有氧运动器械所消耗的热量都要多上许多。所以，跑步机具有非常良好的减肥效果。如果减肥者在高强度的跑步机运动下，一个小时以内就能消耗850千卡的热量。如果是高强度跑步机运动，也可以消耗550千卡的热量。因此，我们能够了解到，跑步机的减肥效果确实是非常不错的。
跑步机减肥注意事项
利用跑步机减肥的时候要注意，一定要脚穿运动鞋以及宽松的运动装，这样能够有效减少运动损伤，而且运动中要注意及时补充身体需要的水分。另外要注意使用跑步机减肥的话要在跑步后1~2小时后再进行，避免影响正常的消化吸收等等。
跑步机减肥的姿势
利用跑步机减肥的时候一定要注意自己的姿势才能够更好的燃烧脂肪。
正确姿势是：收腹挺胸，收紧腰背部肌肉。
注意跑步机上如果是含胸驼背的话很容易加大身体腰椎的压力，时间长很容易出现腰肌劳损。另外在跑步机上一定要专心，不然很容易出现受伤的情况，特别是强度比较大、速度比较快的人。
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