饥饿感减少

通过观察可以知道，一般肥胖的人群每天的适量比较多，并且很容易产生饥饿感，这时候说明他们的胃比较大，要是自身的饥饿感突然减少了，那么则说明胃变小，是开始变瘦的征兆。

口感变清淡

人之所以会发胖，最大一部分是因为所吃的食物不仅多，而且还比较油腻，一般减肥中要求饮食清淡、少油少盐，这样才有利于人体减肥，要是突然从以前的重口味变口味清淡，那么这是变瘦的一种征兆。

作息变好了

肥胖的另一大原因就是作息不规律，经常熬夜会导致人体内分泌失调，从而导致内分泌絮乱导致发胖；作息规律、睡眠充足，则代表着较高的新陈代谢速度，身体“瘦素”分泌稳定，人更能抵制食欲的诱惑，避免暴饮暴食，从而加快人体减肥。

运动不吃力

肥胖人群刚开始接触运动的时候，一般是比较吃力的，但随着运动的坚持，体重也会有一定的下降，身体也会变得越来越轻松，这就说明自身的体重在不断变轻。