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21天减肥法的过程(21天减肥法第三阶段会反弹吗)

来源:http://1zy.cn/ 作者:第一中药材网 发表于:2023-11-08 18:36:41  点击:0
21天减肥法的过程21天减肥法一般按照3个阶段进行:第一阶段:持续3天,这个时间段应该完全禁食,每天进食水,帮助身体尽可能的排毒;第二阶段:第一阶段后8天,这段时间可以进食蔬菜水果,注意不可过量,一定要提醒自己控制进食量;第
21天减肥法的过程

21天减肥法一般按照3个阶段进行:

第一阶段:持续3天,这个时间段应该完全禁食,每天进食水,帮助身体尽可能的排毒;

第二阶段:第一阶段后8天,这段时间可以进食蔬菜水果,注意不可过量,一定要提醒自己控制进食量;

第三阶段:第二阶段后的10天,这十天可以每餐吃6成饱,然后睡前的5个小时禁止进食。

21天减肥法第三阶段会反弹吗

21天减肥法第三阶段会有反弹。

21天减肥法前面两个阶段是断食期和蔬菜水果餐时期,当恢复正常饮食之后,可能会因为增加了食物热量摄入而出现体重反弹的情况;而且如果第三阶段不合理饮食的话,出现反弹的几率是很大的。

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