每天最合适的睡眠时间一般来说，青少年的睡眠时间是9个小时左右，而成年人一天的睡眠时间必须有7~8个小时。所以每天必须要有充足的睡眠，这样才能使新陈代谢正常。每天有氧一小时为什么不瘦视情况而定。能不能减肥主要看的还是长期的热量摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能够起到减肥的效果，而且同样也需要长期的坚持。而有氧一小时只是起到消耗热量的作用，如果在有氧运动的同时并不控制热量摄入的
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来源：http://1zy.cn/ 作者：第一中药材网 发表于：2023-11-09 12:25:20 点击：0
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