正确原地跑步姿势能减肥原地跑步想要减肥的话，姿势动作的要求是比较高。一般在进行原地跑步的时候要先进行充分的热身运动，充分活动腿部关节，然后握拳、屈肘，两臂摆动起来，充分向上提大腿，然后配合好呼吸，抬右腿的时候吸气，抬左腿呼气，坚持即可。原地跑步练习结束后注意进行伸展运动，比如弓步压
正确原地跑步姿势能减肥
正确去黑头：去角质疏通毛孔
正确取出安全套
原地跑步想要减肥的话，姿势动作的要求是比较高。一般在进行原地跑步的时候要先进行充分的热身运动，充分活动腿部关节，然后握拳、屈肘，两臂摆动起来，充分向上提大腿，然后配合好呼吸，抬右腿的时候吸气，抬左腿呼气，坚持即可。原地跑步练习结束后注意进行伸展运动，比如弓步压腿等等，这样能够避免腿部变粗。
正确去黑头：去角质疏通毛孔
鼻子上黑头生成主要是由于毛孔长期被堵塞，导致毛孔污垢被慢慢氧化所形成，因此即使疏通毛孔，逐渐清理出了毛孔中的垃圾，这些皮肤问题自然就会慢慢消失，因此最好养成每个星期定期去角质的好习惯，去完角质之后再使用收缩水或者敷个面膜补充一些皮肤所需的水分和其它应用，对于去黑头起到了很好的效果。
正确取出安全套
在射精后，阴茎未疲软之前抽出阴道，抽出时用手指按住安全套末端，避免安全套残留在女性阴道甚至精液流进阴道内。性交结束后还需要检查安全套有无破裂，如有破裂应及时采取其它避孕措施补救（例如：口服紧急避孕药）。使用过的安全套不能重复使用，最好是打个结扔入垃圾袋中。
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