1、海鱼。如：带鱼、鲈鱼、黄鱼等，海鱼中含有丰富的蛋白质成分，孕妇食用可以有助于补充营养，增强体质，而且海鱼中还含有丰富的DNA成分，可以促进宝宝脑神经的发育，有利于宝宝的健康成长。

2、虾类。虾是一种温性食物，其中含有丰富的营养元素，如钙元素，孕妇食用后可以有助于促进宝宝的骨骼发育，另外，其中的锌元素还可以促进宝宝的大脑发育，因此孕妇适量食用虾类对自身健康以及宝宝的生长发育有一定的益处。

注意：海鲜中多带有较多的细菌微生物甚至是寄生虫，因此在烹饪的时候一定要保证全熟。

可以适当地吃一些。

对于孕妇来说，在怀孕期间如果没有其他特殊不适症状的话是可以适当地吃一些八月瓜的，而且八月瓜中含有较多的有机酸成分，吃起来味道酸酸甜甜，有助于促进人体唾液和胃酸的分泌。

因此对于一些在怀孕期间有孕吐反应的孕妇来说，适当地吃一些八月瓜的话还可以起到缓解呕吐、提升食欲的作用。