牛奶搭配花生

取600克花生去皮，放入沸水中煮烂，待花生熟软时加入白糖搅拌均匀，放凉后倒入脱脂牛奶和蜂蜜即可饮用。花生中含有多种纤维素，不但能起到饱腹作用，还能帮助清除体内的废弃物，与牛奶同饮能起到控制体重的效果。

牛奶搭配木瓜

取脱脂牛奶200克，木瓜100克，将木瓜去皮去籽，和牛奶一同放入榨汁中，加适量冰块搅打成汁即可饮用。木瓜中所含的木瓜酵素能帮助分解糖类和蛋白质，加速脂肪分解，将多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的效果，和脱脂奶一同搭配食用，效果更佳。

把草莓清洗干净后充分捣碎，然后用纱布过滤去渣取汁。把草莓汁倒入新鲜的牛奶中，充分搅拌后就可以擦在颈部和脸上了，如果能配合轻柔的按摩效果更加明显!让牛奶液停留在脸上或者颈上大概15分钟后就可以用清水清洗干净了。