吃燕麦片会长胖吗(吃燕麦片减肥注意事项)

来源：http://1zy.cn/ 作者：http://1zy.cn/ 发表于：2023-11-10 17:11:43　点击：0

吃燕麦片会长胖吗不会长胖。燕麦片是低糖、高纤维、高蛋白、高碳水化合物、高钙的高热量食物，虽然热量极高，但是吸水性强，饱腹感强，用30克干燕麦片泡水吃就能吃到撑，不仅不会长胖，还能帮助减肥。所含的膳食纤维可降低甘油

吃燕麦片会长胖吗

不会长胖。

燕麦片是低糖、高纤维、高蛋白、高碳水化合物、高钙的高热量食物，虽然热量极高，但是吸水性强，饱腹感强，用30克干燕麦片泡水吃就能吃到撑，不仅不会长胖，还能帮助减肥。

所含的膳食纤维可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，帮助减少脂肪堆积，还能促进肠胃蠕动，减少体内宿便。

吃燕麦片减肥注意事项

燕麦片中虽然有大量膳食纤维，能够有效减肥，但不宜过量食用，更不能一日三餐当主食食用，因为燕麦中同样含有脂肪，碳水化合物，吃太多也会导致肥胖;另外吃燕麦片最好选择需要煮过之后才能食用的，不要买速溶燕麦片，吃的时候与其他食材合理搭配，才能达到减肥目的。

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