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空气炸锅炸的东西热量高吗(空气炸锅炸红薯片需要多少时间和温度)

来源:http://1zy.cn/ 作者:http://1zy.cn/ 发表于:2023-11-10 17:54:54  点击:0
空气炸锅炸的东西热量高吗根据食物本身热量决定,但可以减少原本高热量食物的自身热量。空气炸锅炸的东西具体热量根据不同食物有所区别,不过由于空气炸锅烹饪的原理是利用热空气对食物进行加热,不需要放油,还能逼出食物自身当中的油脂,因此烹饪后的食物会比本身的热量更低一些。但用空气炸锅炸后的东西由于具有酥脆的口感,一旦吃多了热量也是很高的,因此想要减少热量重在控制
空气炸锅炸的东西热量高吗

根据食物本身热量决定,但可以减少原本高热量食物的自身热量。

空气炸锅炸的东西具体热量根据不同食物有所区别,不过由于空气炸锅烹饪的原理是利用热空气对食物进行加热,不需要放油,还能逼出食物自身当中的油脂,因此烹饪后的食物会比本身的热量更低一些。

但用空气炸锅炸后的东西由于具有酥脆的口感,一旦吃多了热量也是很高的,因此想要减少热量重在控制摄入量,不然即使是低热量的食物吃多了也是会长胖的。

空气炸锅炸红薯片需要多少时间和温度

根据红薯切片的厚薄程度以及数量决定。

一般空气炸锅烤整个红薯,温度和时间是200度,30分钟即可,而切成片的红薯比整个红薯更容易熟,加上去皮切片后红薯受热面积更大,更均匀,厚度在0.5里面左右的话,大约150度先烤5、6分钟,然后120度30分钟,中途十分钟左右拉出来翻一下即可,加热期间可以时不时的拉出炸锅看一下,由于温度设置不高,因此炸的时候不易炸焦。

注意

高温烹饪会生成一定量的丙烯酰胺,这是一种对人体有害的物质,提醒大家,使用空气炸锅时,在保证食物成熟和卫生安全的前提下,应尽量控制温度,减少加热时间,尽可能保留食物中的营养物质,同时尽量减少高温带来的不利影响。

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