消水肿脸部运动图解第一步：轻压颧骨。用拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直向下轻压2厘米左右，指力向上轻抬，再缓缓下压，重复做20次。第二步：轻怕补气。将四指伸直并拢，轻拍整个脸颊1分钟。第三步：画圈练习。将双手食指分别放在双侧脸颊上，由内向外画圈，按摩1分钟。消耗388千
消水肿脸部运动图解
消耗388千卡需要跑多久
第一步：轻压颧骨。用拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直向下轻压2厘米左右，指力向上轻抬，再缓缓下压，重复做20次。
第二步：轻怕补气。将四指伸直并拢，轻拍整个脸颊1分钟。
第三步：画圈练习。将双手食指分别放在双侧脸颊上，由内向外画圈，按摩1分钟。
消耗388千卡需要跑多久
跑步一般分为快跑和慢跑，主要根据实际情况而定。
快跑
依据运动消耗表的卡路里消耗程度得知，在快跑的情况下，每60分钟会消耗700千卡的热量，因此在快跑的情况下，人至少要跑30分钟左右的时间，才可以消耗388千卡。
慢跑
在慢跑状态下，大概每60分钟会消耗655千卡左右的热量，一般来说慢跑状态西要跑388千卡也需要30多分钟的时间，才能到达。
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