本文导读目录：

1、睡前吃橘子好吗？,睡前吃橘子好吗

2、睡前吃橙子会长胖吗,睡前吃橙子会发胖吗

3、睡前吃橙子有什么好处的短视频,睡前吃橙子有什么好处

睡前吃橘子好吗

晚上睡觉前最好不要吃橘子，每天吃的橘子不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。

晚上吃橘子的危害：

一、橘子虽然是减肥的上乘水果，不过在晚上使用并不能达到很好的减肥功效，而且橘子果肉中有一定的有机酸，晚上使用，会强烈的刺激胃黏膜，会引起胃酸，胃痛等症状。

二、橘子虽然营养丰富，但是在晚上吃会难以消化，而且橘子内还含有大批的胡萝卜素，假如一次吃的过量，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。

三、晚上睡觉前吃橘子，还会三更半夜起来小解，这样就会影响你的睡眠质量

四、晚上吃橘子太多，还会造成轻微的腹胀。

五、橘子虽性温，但是水果自身携带的有机酸是酸性，晚上吃橘子对口腔和牙齿都有很大的危害，所以建议晚上最好不要吃橘子

橘子带有丰富多彩的营养成分是很多人都喜欢吃的新鲜水果，可是我们吃苹果时还要留意時间和吃的量。尽管橙子营养丰富多彩，可是它味儿甜，带有糖份，吃多了还可能会长胖。那麼橙子吃多了是否会长胖呢？晚上吃橙子又是否会胖？

橘子尽管水分含量多，可是发热量在所有水果中属中下水准，橘子所含甲基纤维素和阿拉伯胶物质，适当吃橙子可以合理提高饱腹感，又可以推动肠道蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物;除此之外，橘子中的糖份属纯天然糖份，是替代主食或别的甜品的最好是挑选，爱吃甜食又担忧长胖的群体能够吃橙子来考虑对甜品的冲动，适当吃橙子不容易胖，还能协助减肥瘦身。

尽管吃橙子有协助减肥瘦身的功效，但并不意味着橘子能够多吃，尤其是针对这些人体肥胖症，胆固醇过高，身患糖尿病的群体而言特别是在应当留意;晚上吃橙子特别是在要留意适当，由于橘子中的糖份和人体脂肪中间的转换是双重的，但二者转换水平不一样，糖份能够很多产生人体脂肪，夜里吃太多橘子得话，不容易消化吸收，会加剧胃肠承担，并且吃饱就入睡得话，更非常容易发胖。

橘子是生活起居中常常服用的一种新鲜水果，它的味儿是香甜可口，因此吃起來不容易感觉腻。并且它的营养成分很高，又美味可口又营养成分，因此深受大伙儿的喜爱。倘若将橘子放到晚上吃，针对我们的人体也有益处吗?下边一起来看一下。

晚上吃橙子能够协助我们减肥瘦身，由于橘子含有的发热量很低，并且吃了以后也有饱腹感，立即减少了我们的胃口感。可是有一点需要留意，橘子是不能做为一日三餐开展服用。由于橘子不可以给人体充足的营养成分，因此即便在减肥瘦身期内还要确保人体的营养搭配摄取。

橘子中的维他命成分很高，要是适当服用便会能够提升肝脏的祛毒工作能力，而在晚上服用，来到晚间肝脏是需要开展身体排毒工作中，而橘子中的营养元素能够加快身体排毒的速率，因此有益于人体的身心健康。这里需要提示大伙儿的是，橘子中的维他命许多，一旦吃得过多便会造成身体的草酸变多，那麼就非常容易引起尿结石这些病症。

1、和胃降逆：橘子的口感大家都了解，是诉酸中带甜，当我们胃口不太高的情况下能够改进胃肠作用，提升我们的胃口。

2、宽胸开结：橘子是归属于寒凉的，因此当我们咳嗽的情况下是能够服用为此来减轻病症。

3、消瘿：有的人的身体素质较为弱，那是由于血气不畅顺，而橘子能够加速血气的速率，进而做到清热化痰的作用。

1、看色调：橘子的色调各不相同，一般色调越重就表明它含有的维他命比较多，糖度也较深，这是由于阳光照射充足的原因所属。

2、摸下皮的硬软：橘子的皮一旦较薄，那麼就代表它含有的水份较多，因此摸上去较为有延展性。而外皮很硬的橘子，口味会不太理想化。

3、闻味道：新鮮的橘子也有一股甜而不腻的味儿，很芳香，若是橘子放置時间久了，这类味儿就不容易存有了。