本文导读目录：

1、红枣莲子银耳桂圆

2、红枣莲子银耳汤的做法窍门,红枣银耳莲子汤的步骤

红枣莲子银耳桂圆是一道传统的中式甜品，其味甜香浓郁、营养丰富，非常受人们的喜爱。

红枣作为这款甜品的主要成分之一，它是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、B族维生素、矿物质和纤维素等。红枣的味道甜而不腻，有益气血、健脾补肝的功效，其被誉为“滋补佳品”。

莲子是另一种重要的成分，它是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉和多种矿物质。莲子具有滋润肌肤、补益肾气、健脾益胃、安神定志等功效，可谓是女性美容养颜的佳品。

除了红枣和莲子外，银耳也是这款甜品的主要成分之一。银耳富含蛋白质、多糖、微量元素等营养成分，能够润肺止咳、滋阴润燥、延年益寿等。银耳的口感柔软爽滑，能够增强人体的免疫力，是一种非常优秀的滋补食品。

在这款甜品中，还加入了桂圆，它是一种富含糖分、蛋白质和多种矿物质的食物，有补血健脾、养颜美容的功效。桂圆具有非常浓郁的香味，能够帮助调理身体的气血，是一种非常好的食补材料。

制作这款甜品的方法非常简单，只需要将红枣、莲子、银耳和桂圆一起放入煲汤中，加入适量的水，煮至糊状即可。这款甜品冬天食用尤佳，可以滋补身体，增加抵抗力，防止感冒等疾病的发生。

总之，红枣莲子银耳桂圆是一款营养丰富、口感鲜美的传统中式甜品，具有非常好的滋补功效。我相信无论是年轻人还是老年人，都能够从这款甜品中得到滋补和满足。

大枣银耳莲子汤是一款食疗粥品，关键原材料有大枣、白木耳和莲籽，关键烹制加工工艺是煮。白木耳颇具纯天然特点胶原纤维，再再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，具备养颜美容的实际效果。

作法一

食物提前准备

白木耳、梨子、大枣、薏仁米、莲籽、老冰糖。

制做流程

1、银耳泡发后清洗撕成小朵，梨子去皮切成一小块预留；

2、莲籽、薏仁米、大枣清洗后一起放入慢炖锅里，添加白木耳和梨子及适当凉水，添加两一小块老冰糖，炖上2个钟头就可以。

作法二

食物提前准备

白木耳、老冰糖、莲籽、大枣、枸杞子

制做流程

1、大枣10分钟清洗预留；

2、莲籽提早一晚侵泡，泡好后剥掉去除里边的无良，清洗预留；

3、枸杞子泡1分鐘后清洗预留；

4、白木耳泡15分鐘，蓄势待发后，去粗蒂掰成一小块预留；