本文导读目录：

1、维生素c男人可以吃吗？,维生素c男人可以吃吗

2、维生素C的主要功效,维生素C的保健功效有哪些

在现实生活中，大伙儿发觉一些同性男也精致生活的较为精美，喜爱将自身整理的干净利落，并且在空余的時间也会敷面膜来皮肤保养，会锻炼控制自己的休重，那麼维C男的可以吃吗？

维他命C男士可以吃。维他命C具备提升身体免疫力的功效，除此之外，维他命C还能够具有抗氧化性抵抗氧自由基的功效，进而具有美白皮肤的作用。所以说，男士要想改变自身的皮肤颜色，也是能够吃维生素C的。可是药品中的维他命C還是要少吃。药品维他命C具备对抗坏血酸的功效，因此吃多了便会非常容易造成血小板产生改变。男士要想美白皮肤及其增强免疫力，那麼能够从食材中摄入维他命C。

身体需要务必21种维他命，假如人体并不是很缺哪一种维他命的状况下，是能够根据食材来补充的。例如像大樱桃，草莓苗，橘子，番茄，西红柿，丝瓜，紫红薯中维他命C的成分便是较为高的，能够从这种食材中摄入一定的维他命C。

提到维生素C，相信我们大家都是非常的熟悉的，当然，我们经常吃到的一些新鲜的蔬菜和水果中都是含有丰富的维生素C的，适当的补充维生素C，更是可以起到非常不错的保健功效的，那么维生素C的保健功效有哪些?下面我们就来一起看看。

维生素C这种营养物质对于我们人体的健康非常的重要的，适当的服用一些维生素C，可以帮助我们人体有效的提高机体的应急能力，并且可以治疗一些疾病。人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在此过程需要VC的参与。

当然，我们建议大家在生活中适当的补充一些维生素C，维生素C对于我们人体的保护作用也是非常有帮助的。在人的生命活动中，谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题，所以大家最好经常性的多吃一些富含维生素C食物，比如新鲜的水果和蔬菜中，维生素C的含量都是非常高的，对于帮助我们大家补充维生素C的效果也是非常好的。