本文导读目录：

1、桂圆的营养及功效与作用点(桂圆的营养和作用)

2、桂圆的镇静作用(桂圆的镇静作用和功效)

龙眼有补脑的作用，有补气血的效果。有壮阳益气、补益心脾、养血安胎、润肤美容等功效，可以治疗贫血症，失眠健忘，心肌肌力减退，脾虚腹泻，还可以增加抗寒能力。但是如果上火了就不能吃桂圆了，因为这个属于热性的。要根据自己的情况吃龙眼。

中医认为龙眼味甘、性温。进入心脾经脉。具有补益心脾、养血安神、健脾止泻、利尿消肿的功效。适用于身体虚弱、血虚、面色萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸健忘、失眠等疾病。现代研究表明，龙眼新鲜、香甜可口，具有很高的营养价值。富含高碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸、格兰丁等。其中，维生素P特别丰富。对中老年人来说，它具有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用。

维生素C、维生素，还有维生素B1、B2、P。

营养学家研究发现：每100克龙眼果肉中含全糖12%-23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等。

扩展资料：

经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，

枸杞桂圆、红枣一起泡茶喝，具有补血的作用，也具有一定滋补肾阴的作用，这几种材料一起使用的时候，使用不当的时候，会有上火的症状，需要注意做好护理的，出现这样的情况建议依据自身的实际情况对症的治疗，平时的时候需要注意自身饮食清淡为主。

回答问题，鲜桂圆可以泡水喝吗？

可以泡水喝，因为桂圆是一种热性食物，他不但肉可以吃，他的皮子洗干净的话，也是一种很好的营养品嗯，可以泡水喝，不过，人们通常就是鲜桂圆的话，都爱就新鲜的那样子，直接吃嗯嗯，比较来说，营养丰富嗯，也方便，一般人泡水都是干桂圆鲜，桂圆也可以泡水

荔枝、龙眼、苹果、香蕉等水果可以舒缓神经。除了水果，睡觉前喝蜂蜜、纯牛奶和糖水，但不要喝太多。具有镇定头脑的作用。如果一个人平时情绪低落，他会出去散步或者看看远处。如果你有时间，可以跑步和锻炼。你可以一边尽情出汗一边放松身心。如果你没有时间锻炼，不要吃太热的油炸食物。吃点清淡的。

鲜桂圆具有养血安神健脑养心脾。桂圆对子宫癌细胞的抑制率达90%以上，女性更年期是妇科肿瘤的阶段，适当吃些桂圆有益健康，

鲜桂圆具有滋补作用，对生病后需要护理和体质虚弱的人有帮助。有火和炎症症状时不宜进食，怀孕后不宜进食过多。

八宝茶具有提神醒脑的重要功效，这种茶品中的桂圆和枸杞中都有多种微量元素和氨基酸存在，这些物质可以直接被人类的大脑吸收，能提高脑细胞的活性，对提高记忆力和开发智力有很大的好处。

桂圆别名龙眼，具有壮阳，补气血，安神治等作用，主治虚劳性的疾病。例如：身体虚弱，心悸，失眠，健忘，脾胃虚弱，自汗盗汗等症状可以适当食用桂圆。任何食物或药物都应当适量而止，如果使用桂圆过多，容易导致口干舌燥引起上火的表现，所以如果体质强健病人不建议使用桂圆。

中医认为龙眼味甘、性温。进入心脾经脉。具有补益心脾、养血安神、健脾止泻、利尿消肿的功效。适用于身体虚弱、血虚、面色萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸健忘、失眠等疾病。现代研究表明，龙眼新鲜、香甜可口，具有很高的营养价值。富含高碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸、格兰丁等。其中，维生素P特别丰富。对中老年人来说，它具有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用。

一般来说，桂圆对于失眠是具有一定的治疗效果的。桂圆里面的营养较为丰富，并且具有一个良好的治疗功效以及作用，当患者适量食用桂圆可以很好的补气安神，镇静舒缓，可以很好的缓解失眠症状。在中医上表示，桂圆味甘、性温、入心、脾经，在功效上，有补心安神、补气宁神的作用，最重要的还是需要患者保持一个很好的心情，有助于缓解失眠的症状。

龙眼木是很有价值的种质资源。木材结构细致，坚重，极耐腐、不受虫蛀，为工业强材，适作车、船、桥梁、水工、家具等用材。果实可食。

保护措施 ：建议将未遭破坏和分布较多的半常绿季雨林划为野生龙眼自然保护区，同时在附近国营林场建立种子园，为栽培育种提供种质资源。

栽培要点 ：7～8月果实成熟呈黄褐色时进行采摘。种子寿命短，剥去果壳后除去假皮，用清水洗净后即行播种。待苗8--10厘米高时，分床栽植或移入预先准备好的营养袋内，用半年或1年生苗于春雨或秋雨天进行栽培。

观赏价值