本文导读目录：

1、人怎样保养才能活到100岁？

2、人怎样做一个心理健康的人

3、人怎样才能少生病或者不生病？

4、人怎样才能长寿？

生活环境
老年人的生活环境是影响长寿的一个因素，其影响作用的程度各不一样。世界各地的长寿老人有很多，他们的生活环境不尽相同。繁华的大城市有老寿星，偏僻的山村，长寿老人也不少，身居寒冷的北方，生活在暑热的南方，均有高龄老人。然而，某些生活环境下的长寿者就比较多，至于有益于老人长寿的生活环境，还是有共识的。

一般地说，生活环境无污染、无噪音、空气新鲜的绿色天地较为理想，气温变化不大，寒冷的环境较暑热的地区好，阳光明媚，水流清清，有适宜的生活、居住条件及活动场所，良好的左邻右舍，这样的生活环境，长寿老人一定会多。

饮食习惯
全世界的人饮食习惯很不一致。一般地说，西方人肉食多，东方人素食为主，不同的民族，饮食习惯也有很大差异，不同的宗教信仰饮食习惯的差异就更大了，世界各地的不同民族、不同宗教的长寿老人都有可观的数量。不良的饮食习惯肯定不利于健康，更谈不上长寿了。通常认为，不暴饮暴食、不偏食、不挑食、不吃零食，讲究饮食卫生，适度饮酒、饮茶，都是很好的习惯，无疑对于健康长寿有利。

生活方式
长寿老人的生活方式有一定的特殊性。大量的统计资料显示，他们的生活方式大都很有规律性，工作、劳动、休息时间的安排有序，劳作适量，休息适度，生活内容充实，兴趣爱好广泛，注意个人及环境卫生。长寿老人的生活方式简单而内容丰富，科学而符合个性特点。

长寿之道饮膳在行

长寿之道，饮膳在行。酸碱平衡，偏碱为良。四黄驻颜，八宝寿长。
黄豆富锗丰钙黄豆含有十四种人体必需微量元素，是“元素的宝库”，还含有“有机锗”，锗可治疗糖尿病、高血压、中风、神经衰弱、关节炎，及具有抗癌的功效。
胡萝卜提高免疫胡萝卜令你的细胞中心充满β—胡萝卜素，表现出治疗癌症、心脏病、白内障和免疫系统障碍的强大功能。胡萝卜含硒、锌、铜、铁、锰、镁、钙，可预防动脉粥样硬化症，并减轻其发生和发展。
山芋强健肝肾山芋含有硒、锌，为长寿食品，含大量的胶原和粘液蛋白，对脏器有保健滋补作用。
南瓜降糖保心南瓜含有镁，镁对心脏特别有好处。南瓜含铬，人如果没有足够的铬，过多的胰岛素和葡萄糖会在你的血液中堆积，将你置于糖尿病、心脏病和其它早衰病症的威胁之中。
小麦养心益肾全麦粉或麦片含铬、锰、锌、硒丰富。常吃全麦粉或麦片使人“精力充沛，神清气爽”麦麸为高膳食纤维，对高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化症、冠状动脉疾病、结肠癌、痔疮、老年慢性便秘，有防治作用。
诸豆延年含核酸丰富的食品，首先是豆类，如黄豆、绿豆、扁豆、黑豆、豇豆、蚕豆、红豆及豆制品等称为八宝，核酸是生命的源泉，人体衰老就是由核酸变质引起的。
玉米抗氧化之王玉米含有的谷胱甘肽，是一种神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就预示着你的健康和长寿。对于高龄老人，如果身体中谷胱甘肽的水平较高，会使得他们较快地从疾病的困境脱身，迅速康复，并显得“精力充沛”。
粟滋肾安眠粟含硒、锌、铜、铁，为长寿谷物，它含有高品质的蛋白质。
花生益寿吃花生主可以降低人体血管中的胆固醇，它含有维生素A、B1、B2、E及卵磷脂、胆碱、无机盐类，花生营养可与鸡蛋、牛奶、肉类相媲美；它含有丰富的不饱和脂肪酸、儿茶素，有抗衰老的功效，所以人们称花生为“长生果”。

必须做到自知、自尊和自爱，要正确认识和评论自我价值，使自己始终处于积极进取，不卑不亢，充满信心的良好状态，去面对现实。
具有良好的适应能力，要顺应社会和环境的变化，提高自己的生活适应能力，做到对社会适应自如，能改造环境以适应个体需要，同时也能改造自身以适应环境的要求。
保持积极乐观、愉快和悦的心境，能自我控制情结，充分体验生活的乐趣。
保持良好的人际关系增强人际交往，多与社会接触，在与人交往中，消除孤独感和封闭心理，从中获得安全感和友谊感，并使自己的生活充满情趣。
积极参加劳动实践要保持与现实的联系，争取多做一些自己力所能及的事，以促进个体的全面发展和充分显示自我存在的社会价值。

心理健康指的就是看你怎样去面对生活,怎样去理解你生活中的每一件事

个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

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答：说出来恐怕您不信，家母百岁从无病痛！

1、家母百岁健康全自理?

2、母亲的《医保卡》纹丝未动，用她老人家的话：“什么叫生病？”

3、母亲健康一生的秘诀—— 行善积德，勤劳善良，人前欣赏人，人后夸赞人。

现在相信中医的人还有多少？

现在中医如何取信于民，中医作为一门治病救人的科学技术，不是有多少人相信和不相信的问题。而是中医如何改革传统，创新现代中医服务于治病救人。传统与现代的结合，生活环境与疾病变化的发展。中医药的优势精华与中医药技术手段的改革创新，是时代变化的改革需求。是如何利用中医，发展中医取信于民服务健康事业的问题。老百姓是为了解除病痛之苦，有奶就是娘，能治病救人解除痛苦就是好医。这是个带根本性的原则问题！也是辩证与施治的认识问题。

保健品可以治未病吗？为什么？

人是由细胞组成的，细胞健康人健康，细胞有水、蛋白质、脂类、糖类、纤维素、维生素（A,B,C,D,E等等）、矿物质（锌、铁、硒、钙、镁等等）、生物类黄酮等8大类营养组成，如果这些营养品质好，充足，比例合理，那么每个细胞就是健康的，健康的细胞多，人就健康。但人体随时可能受到各种损伤，如污染、中毒、劳累、压力、习惯不好等等，这些损伤会造成一些细胞受还有一些细胞自然老化，但如果营养充足，就会利用自身的修复能力，修复好细胞，让细胞恢复健康。比如我们手上破了一个小口，不用管，过两天自己就长上了，愈合了，就是利用的自身修复能力，但需要供应营养。

现在的种植养殖方式，食物运输加工方式，农药化肥大量使用，激素催熟，杂交技术的普遍使用，使食物中的蛋白质，糖类、脂类的品质下降，维生素，矿物质，生物类黄酮等大大减少，所以我们现在的胃口是饱的，但细胞并没有吃饱，处在隐形饥饿状态，时间长了器官就会出问题。很多人认为现在吃的、喝的很多，不会缺营养，这样一分析，就知道为什么缺营养了。

我爷爷奶奶都活了七十出头岁，大姑活了九十三岁，二姑活了八十岁，父亲今年九十一岁了，爷爷死于一九六零年，打了一针，可能是药物不良反应。奶奶从三十几岁，就不起床了，得了抑郁症，一直躺了四十来年，也算可以了，她一辈子没有吃过一片药，所以从父亲这边的亲人来说，长寿的基因还是有的。

而妈妈今年过世了，享年九十一岁，因为低钾症昏迷不醒五天，很是让人痛心得抓头发了。妈妈得了老年痴呆症，因为二哥的过早遇难，妈妈伤心欲绝了！姥姥姥爷也是活了七十几岁，大舅六十几岁，二舅老舅八十岁，老姨七十七岁，所以说妈妈活了九十一岁，也算长寿了，但姥姥家长寿基因一般般。

网上有印尼老人活了一百四十六岁，棺材准备了二十二年了，因为活的实在很大岁数了，同龄人一个人也不剩下了，感到活着全靠孙子，重孙子照顾了，就自己了结了自命，没有耐心等阎王爷请了。让人很唏嘘不已，这也许是最长寿老人的无奈和悲凉了！相比这个老人，活八十，九十，一百，一百二十，一百三十岁，大家都是小弟弟，小妹妹了！

长命百岁，难逃一死。只要没有大病，生活能够自理，活的有质量，活七十岁，就算长寿了。否则，不能自理，靠人照顾，即使活八九十，一百也很痛苦了。人人都想长寿，关键要健康的长寿呀！总结一下，我的父母的长寿之道，和大家一起分享！

首先是仁爱。父母那个年代的老人，几乎全部是吃苦耐苦，能省会过。不是哪个父母这样，那个年代的老人，吃的苦简直三天三夜写不完。父亲和母亲一辈子与人为善，与世无争，尤其是妈妈，没有一丁点区别心，一直把所有人当成亲人，舍向给予，无私帮助，从不抱怨，内心阳光灿烂，良心不愧疚，吃什么都香，睡觉香甜！

其次，热爱劳动。妈妈痴呆了，还念念不舍地做针线活，结果是把床单剪了，缝了个裤腰带。八十岁以前，天天做针线活，没有一天不干活的。而父亲，九十岁了，拄拐杖了，走路很费劲了。放下拐杖了，就拿起锄头，还刨地浇小院子里的青菜，不停闲地干活。八十岁那年，父亲得了前列腺炎，下了导尿管，父亲还带着尿袋刨地，气得儿女乱跳，真的是生命不止，劳动不息！

父亲一辈子不吸烟，不喝酒，粗茶淡饭。妈妈从二十六岁开始抽烟，一直抽到八十岁痴呆了，把棉被都烧了大窟窿了，才不让她再抽了。二老都喜欢吃肉，吃肥肉尤其爱吃，但因为过日子节省，也没有吃过多少，痛心呀！如果条件好，子女多尽心，妈妈一定可以会多活几年的，唉，不孝心的我，好后悔了！