中医是一朵奇葩，虽没有什么万灵之丹，但却可以通过一些药草和食疗达到保健强身、延缓衰老之功效。在中医的《本草纲目》中就记载了许多药草的保健治病功效。昨日，省中医医院的医生张健接受记者采访时特别介绍了中医的一些药草。张健认为，市民们在日常生活中服用药草进行保健的时候，一定要先了解自己的体质和所服用药草的功效，最好在医生的建议下进行。

当归

　　当归从中医角度来说是补血奇物，也有润肠通便的作用。中医认为，当归在补血的效果上，比人参、冬虫夏草来得快，男女都可服用。不少书籍记载当归是补阳药，但经临床经验证实当归补阴补阳皆可。

下进行。

　　枸杞

　　枸杞是中医药物中的日常保健品，具有明目、补肝、抗衰老和养颜作用，加上它性平，不热不寒，无论是热体质或寒体质皆可运用作为日常保健食品。枸杞除了泡茶或煮汤喝之外，也可当“零食”生吃，更可加入粥中，都能让人体“享受”到它的益处。

　　人参

　　人参是抗衰老最好的药物。张建说，人参性平偏温，所以吃人参，运用时就要看体质。“如热体质，可吃洋参（西洋参属寒性），体质寒的，则可吃温性的高丽参、人参等。一个月吃几次，能促进人体健康。”但道理并不是一成不变的，如体质不适合凉者，也可运用西洋参和人参搭配，取得阴阳平衡的补益效果。若是以炖制法服人参，勿久炖，以免影响其效果，不可不注意。

　　冬虫夏草

　　这种药草主要是提高免疫力。其实冬虫夏草也是一种很常用的中药。它的用途广泛，除有定喘化痰等作用外，更有提高人体免疫力的功能。由于性平中偏温，平常人都适合天天服用，中老年人服食此药材更是有益。在运用冬虫夏草时，平常保健要用上8根左右，若是治病，用量则要增加，而磨粉服用，会更简单直接。若懂得与人参搭配，则可取得更高的疗效。当然还可以用冬虫夏草炖鸡汤，有延缓衰老、补肾益精的功效。