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另外就是多食热量高和温补肾阳的食品，养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳。选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论动身，通过运动养肾纠虚，值得提倡的积极措施。
??完整的健康从清、调、补开始
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一、清
1、我们为什么要全面清除体内毒素
大多数人都承认他们的感觉不是百分之百的良好，身体健康、轻松愉快的那种感觉到哪里去了？又是怎么使自己陷入懒惰、呆滞、困倦的状态而习以为常呢？首先让我们来看看人体内的垃圾和毒素是怎样产生的？它们来自这里：
通过新陈代谢导致细胞的死亡
身体不适会减缓新陈代谢，降低体内排毒的进程
偏食或只吃快餐导致你的身体得不到全面的必需的营养
压力过大会使整个人处于紧张不安的状态
香烟、酒精、味精、咖啡和药物产生一些人体不能吸收和利用的体内垃圾
摄取过多含糖和脂肪食物而不能排除体外
环境污染
食用过多的加工食品
一旦这些垃圾如不能及时排出体外，身体就会出现各种不适症状，如疲劳、头痛、肠胃不佳、排泄不畅、口腔溃疡、肤色不好并出现小豆豆及黑斑等。
??所以体内垃圾必须排出。但我们人体并不能百分百自行排毒，由于生活节奏紧张，导致代谢功能紊乱、内分泌失调等现象影响我们人体自行排毒功能，使我们体内毒素堆积越来越多。那么我们怎么办呢？我们需要借助一些排道具。
关于排毒，现代人一般用三种方法来进行：机械疗法、药物疗法和膳食疗法。
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但是机械疗法不但价格昂贵，而且无法彻底清除体内代谢物，而长期使用药物疗法会造成机体功能失调，一旦停止服用，病情会更加严重，形成恶性循环。所以业界人士认为利用调节饮食来排毒，让人们在自然、不伤害身体的情况下清除体内代谢物是最佳的选择。膳食疗法主要是食用膳食纤维，许多天然的食物如豆类、谷类、新鲜的水果和蔬菜等都含有丰富的膳食纤维。
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2、我们体内的毒素藏在哪里？
我们的食物通过口进来，到达胃部消化进入小肠吸收，余渣便来到大肠，经肛门排出！无论是营养还是毒素，小肠都会吸收。如果吸收到毒素，便会经人体最大的解毒器官-----肝脏进行分解毒素。如果毒素太多，肝脏得不到休息，肝脏便会垮掉，使毒素进入血液周身循环，最后来的人体的最后一个关：人体内部最大的排毒器官-----肾脏。
??肾脏会将毒素经输尿管排出体外。人体的毒素主要经过肠、肝、血、肾几大主要部位。所以加强这几个地方的清毒，便是关键！完美公司的五件保健品是针对这样一种机理来进行设计，配套使用能够带给你最大的效果。清肠毒：高纤乐富含膳食纤维----西莲壳（国际最推崇的膳食纤维）；清血毒：矿物晶（富含库拉索芦荟）；清肝毒：氨基酸（含L丙和L半胱氨基酸，辅助解毒和解酒）；清肾毒：健怡茶（里含“血管清道夫-----沙棘）。
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二、调
由于不合理的饮食结构及不良的生活习惯，导致现代人易患上造血系统疾病。甚至诱发了内分泌及代谢性疾病。这些病如果不能及时诊治很有可能对生命造成威胁。人们应提高身体免疫力，避免引起机体阴阳失调而发病。
??这些疾病的发生主要是因为日常饮食中缺乏矿物质、维生素、及摄入含蛋白质、脂肪、碳水化合物等过高的食物。一些不良的习惯，如吸烟、喝酒、以及过分依赖激素、抗炎药物的大量应用、缺乏运动等都是导致血液系统或内分泌系统失调的重要原因。在日常生活中，我们可以通过食物来进行调理，补充生长所需要的营养素。
??及一些具有降血脂、降血压等功效的天然食物来预防各种疾病的发生。矿物质在人体内的比例是否平衡，是引发各种疾病的关键。
医学及营养专家研究发现，矿物质对人类健康，健美及优生优育，尤其对青少年的智力发育有密切影响，因此被兴誉为人体的“生命之花”。
??我们知道，人类必需的营养素有七大类：碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素、矿物质、膳食纤维。与人体需要的其他营养素相比，矿物质虽然只占人体的4%－5%，却是维持身心健康的重要因素。矿物质分为两类：一类是钙、镁、钠、钾、磷等，人体对这类矿物质的需要量较大，称为常量元素;另一类是铜、碘、铁、锰、钒、锌等，因人体对他们的需求量较小，故称为微量元素，但在生理上同样重要。
??人体必需的矿物质有20种之多，它们既是 、牙齿、肌肉、血液和神经细胞的构成成分，又能保持脑、心脏、肌肉和神经的活力。矿物质在人体内的比例如果失去平衡，就会导致严重后果，产生各种疾病。
所以说健康的体魄需要日常的调理，只有调理好身体机能，增强自身免疫能力，才能更好地预防各种疾病的发生。
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三、补
怎么个补法？不是叫你一天大鱼大肉的吃，而是要补充你所需的营养物质。前面我已经提到过我们人体所需的营养素有哪些。那么这些东西在哪里去找呢？
具了解，螺旋澡富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等成分。它的蛋白质含量高达70%，是目前各种食物中含量最高的。
??螺旋澡还含有人体不能合成的、必须由外界摄入的8种必要的氨基酸。它的必需氨基酸模式和联合国粮食与农业组织所制定的理想氨基酸组成相近，很容易被人体消化、吸收和利用。
另外，谷类食物位居膳食宝塔最底层，也是人类营养的最基本要素，具预防心血管疾病及补充各种天然维生素的作用。
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所在我们在选择营养品的时候，应该留意一下食品的成分。
均衡营养可以维持正常生长、生殖，维持身体健康，对正常组织功能发挥很有帮助，同时可以抵御疾病，修复身体所受的损伤，提高工作效率，但是必须强调，人体所需的营养素是均衡的，过多或过少的摄入都会影响人体的营养平衡。
??因此，我们必须对营养的摄取有一定的了解而不能盲目跟从
我建议还是到专卖店买，完美产品确实贵，但却是有一定的效果，我都用了好几套了，有了我这五星级卡相信会帮你省下23%的钱，记住卡号：37460818 姓名:杜龙刚
对男性功能好的精油(什么精油可以提高男性功能)男士精油可以防止传染病，对抗身体的一些细菌，促进身体细胞的新陈代谢，精油属于油脂类，所以有亲脂性，又因精油分子特小，极易渗透进肌肤，参加血液循环，加快身体排毒。因此精油有减肥瘦身，改善睡眠，缓解疲劳。
减肥瘦身：顽固性肥胖、常减常反弹，常减不见效，皆源于体内毒素，想纤体瘦身，排毒是关键中的关键。
改善睡眠：毒素侵蚀会加重身体负担，破坏睡眠质量。精油可以减轻负荷，稳定情绪、改善睡眠。
有万病之源之称的酸性体质就是由体内毒素造成，精油可以缓解乏力、疲劳，预防亚健康。
精油具有抗菌和平衡油脂的功效，它能够缓解油脂分泌旺盛，消炎杀菌，具有很好的祛痘功效
天竺葵精油：天竺葵精油含有调节激素，促进淋巴循环的作用
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男性精油临床上可能有很多种
主要是针对不同的病变进行调理体质,如腹泻,便秘
前列腺病变,及性功能障碍
每个精油所代表不一样,你自己要看清楚
一般是对肾功能还有生活的情趣等的功效
挺博士男士精油有用。
1、如果外用涂抹吸收，修复受损阴茎海绵体组织细胞，增加硬度、增大增粗、延时助勃，滋养睾丸，生精养精，改善阴囊潮湿，滋养肾脏，改善男性性功能的多种问题，帮助男性找回自尊。
2、纯植物提取精油，采用薰香疗法，利用精油的超细分子结构透皮吸收，作用于阴茎海绵组织，同时滋养睾丸。提高阴茎动脉神经突触细胞再生能力，修复海绵组织衰落细胞，激活由于手淫、性生活过早过频繁以及内裤束缚导致的海绵组织衰落细胞，让男性焕发青春活力，调理改善早泄，勃起不坚，阴囊潮湿等问题。
1、滋养吸收期阴茎吸收促进血液循环，修复受损海绵体组织细胞。
2、增大预备期促进新陈代谢，修复肌肉损伤。
3、稳固增大期加快细胞分裂，增强勃起频率。
4、全面提升期滋养睾丸，提高阴茎硬度延时助勃全面提升。
5、效果明显期整体改变，勃起，硬度，大小改变。
6、整体巩固期全面稳固，提高性功能。
答主评价东西都是很客观的去评析的，但是对于这个挺博士男士精油答主真的不想在吐槽什么了。首先我们要知道，什么是挺博士男士精油？
贵东西除了贵没有缺点，但是这个精油除了贵就没有优点！答主买了2200疗程的，用了一个月了一点效果都没有，他们的好评基本都是假的。后来答主购买的那位代理商不干了，和答主说这个精油都是骗人的，他的好多朋友都和他买了，一点效果也没有都来找他，无奈之下他把自己赚的点钱也都还给了这些朋友，答主后来也给了，说自己是总代拿货才80元，水实在是太深了，决定不再相信网上这些保健品。
这类的东西属于保健品，偶尔的使用应该有效，大部分用完表示没什么效果，而且经常使用有可能反而对于生殖器官有害。建议最好做个系统检查，找一下原因，对症处理。男士精油这种东西有用的话，是心理作用所。
房事时间隐忍而异，再说了只要你和性伴侣都能达到性高潮就可以了，时间不能决定一切。房事时间短，原因有可能是多方面的。有可能是肾亏，或者是心理问题，也可能是做爱环境因素或者技巧问题。
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