本文导读目录：

1、吃干马齿苋的优点

2、吃干鱼会长胖吗,吃鱼干会发胖吗注意鱼干的热量

吃干马齿苋的优点

干马齿苋是一种常见的中草药，近年来被越来越多的人所关注。干马齿苋具有许多良好的特性，是一种非常优秀的保健品。下面是一些干马齿苋的优点。

1. 促进身体健康

干马齿苋富含丰富的营养物质，包括维生素C、E、A，葡萄糖、果糖、蔗糖、有机酸、黄酮类等。这些营养物质对人体非常有益，长期食用可以提高身体免疫力、改善身体状况，增强体质。

2. 清热解毒

干马齿苋有明显的清热解毒作用，可以有效地清除体内的毒素，调节体内的酸碱平衡，消除炎症。因此，干马齿苋对于一些患有肝炎、皮肤病等病症的人群也具有一定的疗效。

3. 降低血压

干马齿苋中含有大量的钾元素，钾元素可以促进钠的排泄，从而减少血液中的钠含量，缓解血管收缩，降低血压，延缓心血管疾病的发生。

4. 延缓衰老

干马齿苋含有丰富的天然抗氧化物质，如维生素C和黄酮类，在体内可以有效地清除自由基，延缓人体细胞的老化过程，保护身体健康。

5. 具有良好的美容效果

干马齿苋含有蒽醌类物质和黄酮类物质，这些物质有助于淡化色斑、减少皱纹、增强皮肤弹性，使肌肤变得更加年轻、健康。

鱼干是我们大家都熟悉的了，这是非常美味可口的一种食物了，也是我们大家在平时的生活中都会去吃的，我们经常吃鱼干的味道也是非常好的了哦，但是在吃鱼干的时候也会小心热量了哦，不少人都是会担心吃鱼干发胖了，一起看看鱼干的情况吧。

鱼干是非常美味可口的食物了，也是我们大家在平时的生活中都会去选择服用的了，可以很好的促进我们的健康，但是在吃鱼干的时候也会存在发胖的情况了哦，相信很多人追求健康或者想减肥的人都想了解。一般的鱼干的热量是303大卡，其中所含有的营养元素有脂肪、胆固醇、钠盐、碳水化合物、蛋白质、钙等等。

由此可知，鱼干的热量是相对来说比较高的，多吃的话其实和吃肥肉没什么差别。多吃的话不仅会影响身体健康，还会增加脂肪的摄入，导致肥胖。所以，适量吃鱼干对体重没有太大影响，但切勿过量吃鱼干，以免身材走形哦，我们偶尔去吃些鱼干，还可以很好的促进我们的健康，但是在吃鱼干的时候也要小心发胖，所以不要经常的吃。

同时我们还需要注意了，鱼干除了热量高外，还含有较多的亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物质，是蛋白质分解产物和亚硝酸盐结合而产生的。偶尔少量吃鱼干，并不会发生危害，但如果经常过量吃鱼干，或加工鱼干的原材料不新鲜，就会导致人体摄入过量的亚硝胺。

因此，鱼干虽然能够帮助补充蛋白质，但是热量比较高，且含有一定的亚硝胺。这些是对人体不利的，虽然鱼干是美味可口的，但是我们吃的太多了，那么就容易对我们的健康造成影响了，这一点是需要我们注意的了哦。