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吃啥东西对肾有好处(吃什么东西对肾有坏处)肾脏，人体先天之本，主宰着人体的生长发育和衰老死亡，是人体最重要的器官。
中医讲：肾主骨生髓，通于脑，其华在发。简单理解，从一个人的骨骼、头脑、头发就能看出肾的好坏。
补肾食物有很多，咱们就详细列举一下日常生活中常见常用食材
羊腰子、猪腰子等动物腰子（肾），对人体肾脏都有很好的补益作用。这也是食疗养生中比较基本的一种规律。夏季烧烤摊上烤羊腰子是男士最爱。
肾属水，黑色入肾，黑色食物都有很好的补肾作用，黑米、黑荞麦、黑枣、黑木耳、黑芝麻等，都具有滋阴补肾的功效。
以形补肾的最好例子就是核桃补脑，这是中医常用滋补手法。自然界与肾最相似的就是豆类，黑豆、大豆、蚕豆、赤豆等，都可以补肾强身，活血利水。
五味中咸味入肾，适度的咸味可以滋养肾功能，过咸则伤肾。咸味食物中海带为最佳，温补肾气、消肿散结、润燥滋阴。
种子中储备着足够的能量，营养丰富，最能补益肾气不足。花生、榛子、核桃、栗子、韭菜子等可以补充肾气，激发生命活力。
补肾的中药有很多，最为常见的就是枸杞，它也是药食同源的代表，另外像鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药都是非常好的补肾佳品，可以泡酒、泡茶。
四季中春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节是滋补肾阴的最好时节，此时的温补最适宜。
养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。最后推荐一样——枸杞！补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神；常吃大有益。
意见建议：护肝不能单靠食物，还有有良好的生活习惯。首先，过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤都很严重，其次，心情舒畅，由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。第三、适量运动在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。第四、服饰宽松宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补
肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软
肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉
几种种护肾食品:1、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效
煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软
2、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效
现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻
3、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品
据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮
内服补益精气、强盛阳道
4、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效
能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病
5、鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效
中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首
6、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等
上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性
老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等
多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的
对肾好的食物有不少，首先要少吃盐，少吃盐才能够对肾好。肾病的病人一天只许入三克的盐，这是一个问题。
丰富的蛋白质能够为身体提供能量，有滋补的作用，比如肉类、鸡蛋、牛奶，都能够补益肾气。再比如海参，可以有滋补肾精的作用，还能够参加免疫代谢。再有虾、牡蛎，都会对肾有好处。桑葚、核桃、黑芝麻、樱桃这些东西，还包括山药，都对肾有补益的作用。
黑豆，黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含丰富的蛋白质，维生素，矿物质以及微量元素锌、铜、镁，含有花青素，补肾的同时，可以达到活血，促进排尿的健康效用，对肾脏功能是不错的。
山药，山药有健脾益肺，固肾的功效，经常服用或调制山药粥能补肾，还能防治遗精，经常服用可防治阳痿，腿软等。
莲子，莲子有补脾涩肠，良心固肾的功效，现代医学研究，莲子中好的莲子含蔗糖等成分，铁的含量也是相当的丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻，还可以强肾。
另外，患者在饮食方面也是清淡易消化食物为主。
宜吃有清热解毒作用的白菜、油麦、莴苣、冬瓜、丝瓜、圣女果、百香果等。有脾胃虚弱、乏力者，宜吃有健脾胃作用的山药、糯米、苹果等食物，补充蛋白质，宜吃蛋清、纯奶、少许精瘦肉。有水肿、血尿、蛋白尿、尿路感染的病人，要在饮食治疗的基础上，规律应用敏感抗生素，并加瞿麦及清热解毒、清利湿热、活血化瘀、补中益气、补益肝肾的中药和中成药，如清浊祛毒丸、肾炎康复片等，能使肾囊肿缩小，血尿、蛋白尿减轻，感染控制。这些治疗要在肾科医生的指导下规范进行。
多吃虾，珠菜，泥鳅，驴肉，牡蛎，鹌鹑，鸡蛋，鸽子肉等食物都是对肾有好处的；因为他们还有大量的磷，铁，镁等矿物元素，氨基酸等营养元素，能够很好的滋补肾脏
一些海鲜，比如说生蚝，虾等，木耳，黑芝麻，枸杞也对肾有好处，因为这些食物对于益气滋阳都有一定的作用
平常可以吃白萝卜，秋葵，大白菜，因为这些食物中富含丰富的营养元素和蛋白质，可以缓解肾脏损伤
荔枝深造是非常有好处的
具有温补肾阳，补精益气的作用，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝，可以让男人轻轻松松补肾虚
芒果：消炎，减肥，壮阳
我们都知道，肾脏是我们人体重要的代谢器官，但是，现在越来越多的人因为生活中不良的坏习惯，而导致肾功能下降的情况
当肾脏出现异常之后，身体随之会出现一系列不良反应，为了避免肾脏出现异常，经常吃这几种食物，可以有效的起到温肾补肾的作用
无论男女都要注重肾脏的健康，但是呢，现在很多人因为不良的习惯，导致肾脏的功能下降，引起头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，而想要维持肾脏的健康，就得从饮食上出发，这3样食物经常吃，能够增强肾脏功能，起到养护肾脏的功效
肾虚吃什么？提醒：这些食物，对肾有好处
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补肾对于平常人来说还是以食补为主，中医讲最有补肾作用的一般是黑色的食物，例如生活中常见的黑芝麻、枸杞桑葚、黑豆，核桃，山药，可以根据每个人的情况，酌情选择以上食物
平常喝一些黑芝麻糊，或者用桑葚泡茶，用黑豆熬粥都是具有补肾作用的
还有一些药食同源的药物，例如虫草菌丝、枸杞、杜仲等，不但能补肾，还有很多养生保健的功效，像是降血压、降血糖、降血脂等
中医经典的中成药像是六味地黄丸、金匮肾气丸具有补肾的作用，但服用中成药需要临床中医师的指导
使用等泡酒，每日适量饮用也是有补肾壮阳作用的
若是肾虚，患者在生活中可以多食用具有补肾气功效的食物，例如山药、木耳、秋葵、栗子、羊肉等
其次，可以增加蛋白质的摄入，例如豆制品、牛奶、猪肉等
患者也可以遵医嘱服用六味地黄丸补肾
食物如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精
凡肾虚之人，宜常食之
干贝——又称江珧柱
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等
1.温补肾阳的食物,比如说带有辛辣味的食物或者调料,像生姜、韭菜,包括洋葱、胡椒等等,都是有一定的温养肾阳的作用的。
2.滋补肾阴的药物,从中医食疗学理论来讲,黑色的食物是首先入肾的,一些果实或种子类的食物就有滋补肾阴的作用。常见的比如说黑芝麻,还有桑葚就有比较好的滋补肾阴作用。
3.海产品,因为海产品当中含有的一些微量元素比较多,海产品多数是咸味的,从中医食疗角度来讲咸也是首先入肾的。常见的一些贝壳类的海产品,比如说牡蛎就是典型的对于滋补肾气,提高男性的生殖功能是有一定辅助疗效的。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材
黑色食物对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，可保健养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有好处，黑色蔬菜包括荞麦、黑木耳、发菜、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻，黑色水果有龙眼干、紫葡萄。
可以配合点心、菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。
黑芝麻是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”
黑豆活血润肤。黑豆加盐水煮熟，当做零食，就能很好地补肾养发。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形像肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。
黑木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾！
含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、碘等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。
食物的话，当然是腰子一类的东西了。
不过你才17，要注意啊，呵呵~而且女方也要注意的~
嗯，还可以买一些补品级的，如金甚宝，男女通用~
金帝宝，听名字就知道是什么了吧？
韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材
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检测一个男生是不是身心健康只不过便是看二点。一是人体是不是身心健康，二是心理状态是不是身心健康。而针对一个男生来讲，人体层面最重要的便是肾脏功能，肾的强劲是否立即影响男性精子的品质。当男性精子外流过快，也就代表急缺造精，那麼吃什么补精子较为快呢?
最先是蛋类食品，蛋类食品是男性精子最好是的氧化剂，因为带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和多种营养元素，而且还带有锌，锌是精细胞的关键构成部分，说白了“吃什么补哪些”。
次之多吃果干，果干可以存到男士雌激素的代谢，令其规律性化。尤其是核桃仁和红枣的作用，可以具有健肾、补血补气、益胃和润肺的功能。还有便是补山参。这不只是老人用于食补的滋补品，在其中所含有的天然植物雄性荷尔蒙可提高固酮的成分，并提升男性精子的生产制造量和性活动頻率。
也有苋菜，苋菜可温肾助阳，活血化瘀散瘀，行气降逆，既可随便使他兴奋，又能提升耐久力掺酒实际效果更优。
腌制的生虾海货中的一种，含铁，有利于生成雄性荷尔蒙，保持摄护腺一切正常运行，直接生吃是保存蚝内的锌的最好方式。
大马哈鱼含高蛋白，提升身体雄性荷尔蒙。川芎带有纯天然的天然植物雄性荷尔蒙，可疏解因内分泌失衡造成的病症，也是有补血补气的功效，能令人血气畅顺、性欲昂然。
圆葱、蒜头、小葱这种看起来好冲的东西却蕴含刺激性硬起来神经中枢的物质，能让强精实际效果更上一层楼。
吃啥东西补肾壮阳效果最好(什么食物补肾壮阳效果好)可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳
水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强
精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。
麦芽油：含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。
蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。
日常生活中想要保健补肾最好的办法就是加强运动。饮食上以温性食物为主;
这对肾是很有好处的。另外还有一种吞津益肾的说法。
因为肾生津，津润肾，这是相辅相成的。所以每天吞津一百口对肾也是有好处的。
我以前和你一样在苦苦寻找这个答案。
后来我发现，吃什么补肾壮阳的东西都是无效的，中医没效果，西医副作用。
最终发现，只有一种方法可以真正解决问题
那就是吃好、睡好、锻炼好。吃就多吃健康营养食品，睡就是早睡早起，规律休息，锻炼就是进行有氧运动和无氧运动，想针对性的话，可以用老陈强健法，只要坚持锻炼，身体会越来越好，至于什么壮阳补肾你都不会去考虑，早就不再存在。
看看老外吧，什么都不用补肾，就是牛肉牛奶加运动，还是相信科学吧
以下是补肾的食物：1、鲈鱼鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨
2、虾虾能补肾壮阳、通乳排毒
富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质
吃茴香，韭菜，调理肉桂，羊肉，这些才是补肾壮阳，效果最快也最好的食物
但要适合自己的身体才行，不然就吃的要上火了
1、平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
2、注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。
能滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。
个人的经验，肾阳虚和肾阴虚区分方法
肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡。
肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热
我以前身体很弱，后来科学的饮食，补充营养;
再加上锻炼身体，比吃什么乱七八糟的东西强多了;
建议你也按科学的方法饮食和锻炼。想针对性更强;
就用(林qiang变qiang法)，效果很快，对身体也好。至于吃鹿茸;
要多加强锻炼，节制性生活，多吃一些补肾的食品黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等
有就是麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽补肾阳效果很好
黑豆韭菜都可以，不过男性还是需要日常保养的，可以试试囧先生男性私护产品，挺不错的
韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材
关于吃啥东西补肾壮阳效果最好的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多吃啥东西补肾壮阳效果最好这方面的知识记得关注我们！！！
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