本文导读目录：

1、孕前为什么要摄入平衡膳食？

2、孕前主要补充什么营养？

3、孕前体检的作用(孕前体检哪些)

怀孕会使您身体发生很大变化，同时胎儿发育也需要多种营养和微量元素的调节。平衡膳食是由多种食物组成的，食物吃得越杂营养就会越平衡。应该吃足够数量的不同食物，一周至少吃20种以上，在这20种食物基础上提倡再增加一些食物品种。食品科学知识告诉我们，不同的食物之间其营养价值会有互补作用，吃单一的食物，其营养价值较低，若吃多种食物，它们的营养价值远高于分别吃单一食物时的营养价值。总之，食物没有好坏之分，各种食物都要吃上一些，尽量多吃粗粮、杂粮、水果和蔬菜，这样才能达到合理饮食的要求。

实现标准体重

育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，怀孕后不足以为发育中的胎儿提供充分营养，易生低体重儿；过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重是身高（厘米）减去110，得到的差值（公斤）。

纠正营养失衡

准备怀孕的妇女应对自己的营养状况做一全面的了解，以便有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如肌体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。

补充特殊营养物质

胚胎发育最初阶段必需有足够的锌和叶酸。在动物肝脏、硬壳果仁、绿叶蔬和一些谷物当中都含有丰富叶酸；牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

此外，妇女在准备怀孕之前还应禁烟洒，纠正偏食、挑食等不良饮食习惯，因为饮食方面的任何偏颇都有可能给胚胎造成不良影响。

备孕需要查优生五项、甲状腺功能，这些如果异常可能出现不容易怀孕或者流产现象。还需要常规检查血尿常规、生化常规，判断一下有没有贫血、各种疾病。除了检查外还需要口服叶酸3个月预防神经管缺陷，还要保持心情舒畅，不接触有害物质。

常规妇科检查，消除生殖器官炎症，彩超检查，看看子宫，卵巢，输卵管。同时，我们应该保持身心健康。排卵日一般是在下一次月经的第14天之前，排卵后7天的性生活，怀孕的可能性比较大。如果你一年都不怀孕，需要再次去检查一下，你丈夫也应该去做个检查看看。

孕前体检选择多，3大重点要抓住

在我国，备孕人群中，做孕前检查的比例在慢慢增加，这是一个很棒的趋势。如果你也预备要怀孕了，却不明白为什么要做孕前检查的话，那么，这篇文章你可一定要看到底。

为什么怀孕前要做健康检查？

“孕前检查”最主要的目的，就是找到那些你可能忽略了，却会对胎儿造成影响的疾病，这类疾病有些可能是超音波检查、羊膜穿刺等等检查所检查不出来的，其次，则是为了让预备怀孕的两个人，不论在生理还是心理方面，都能做好准备与调整，安心面对。

怀孕前健康检查4大好处：

1.检查夫妻双上否有遗传性疾病带原，并评估胎儿发病几率。

2.避免胎儿不健康或智力有问题的情形。

3.提早发现、预防与治疗孕期可能产生的疾病。

4.降低孕期不适与风险，改善生育品质。

怀孕前健康检查必做3大项目

至于健康检查的内容那么多，到底哪些是必要的呢？以下这几个怀孕前必做健康检查项目，你可别错过了：

第1项.生育能力检查

生育能力检查对准爸爸与准妈妈们来说是最重要的，也就是评估是否具备成为父母的能力，这类型的健检确认的重点大多在于两人的“生育能力”，像是确认精子、卵子的品质与状况、子宫状况、卵巢等与怀孕息息相关的器官检测，另外则是在怀孕期间可会对母体与胎儿造成影响的疾病，也就是会影响怀孕期安全的疾病，像是高血压、糖尿病等慢性病，或比较有名的免疫性疾病，例如红斑性狼疮，都会影响怀孕期间母体的安危，若能提早检测确定，就可以及早处理，规避怀孕时可能产生的风险。

第2项.遗传性疾病

遗传性疾病是第2大检测项目，这方面的疾病很可能在男女双方各自的家族史里就有人得过，也可能根本没有任何表现，却是疾病的带原者。

第3项.传染性疾病

传染性疾病则是我们比较耳熟能祥详的，水痘、风疹、梅毒、艾滋病等等，都在这个范畴内。这类传染性疾病往往会对胎儿造成重大危害，例如风疹的宝宝容易有多种先天性不足，可能会患有先天性心脏病、智能不足；水痘则可能使宝宝手脚发育不全、智能发育迟缓。这类疾病都透过孕前检查，来判断妈妈本身是否还有抗体存在，让怀孕过程的风险降到最低。

最后，建议孕前检查的时间定在预备怀孕之前半年至一年左右比较好。提醒一下，属于高龄产妇的范畴的预备当妈妈的女性，一定要更加注重检后的身体调理和复诊，及时和医生跟进健康状况哦。

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在备孕时女方和男性都需要做好孕前的常规检查，但是有些检查夫妻双方都是不可以做的，男性不可以做x光，ct等一些有辐射性的检查，以免影响到优生优育，其他检查一般没有影响，尽量避免接触有辐射性检查就可以了，女性在备孕期需要注意补充叶酸。

孕前检查主要包括肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，这一般是男女都是要做的。二是男女生殖器官检查、内分泌系统检查、染色体遗传史检查。精液质量检测是男性，尤其是有流产史的女性的关键。建议你选择正规医院的妇产科进行检查治疗。

准生证即生育服务证，可以在男女其中一方户籍所在地或现居地办理。一般办理准生证需带双方身份证、结婚证、婚育证明、户口本和医院开具的妊娠诊断证明等证件。

其中办理准生证需要进行孕检检查，这是为了可以准备检查孕妇身体状态，是否适合怀孕，一般检查项目包括了生殖系统、脱畸全套、肝功能、尿常规、ABO溶血、染色体异常、妇科内分泌、口腔检查等。