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喝啥能壮阳(喝啥可以壮阳)首先推荐枸杞泡水，肉苁蓉、桂圆、淫羊藿也可以做成补肾茶
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足
黎艳副主任医师南宁市第二人民医院
阳补肾可以常吃六味地黄丸，由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝，用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等症。还可以吃归芍地黄丸
韭菜，山药，牛鞭都是补肾壮阳的
最直接的就是性药，平常保健喝泡鹿鞭、枸杞子效果最好，最好是野生的鹿鞭，很强劲，一些圈养的，效果要差很多
10种热门壮阳食品山药：中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精
肾虚的人，适宜经常食用
干贝：能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食
鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨
栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用
枸杞：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用
黑米：有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用
黑豆：补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用
黑芝麻：具有滋养肝肾、养血润燥的作用
芡实：又名鸡头米，其健脾止泻、固肾涩精，功效与山药、莲子类似
蛤蜊：含有一种卵胞荷尔蒙，能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效
小提示：忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等
TIPS:补肾，“药”小心！专家指出，出现了肾脏虚弱的现象后，不要乱服补肾药物
许多肾病，正是由于不明确个人体质，未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品、药品，破坏人体内部平衡后引起的
肾虚宜食物品肾虚者宜吃下列食物
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用
如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之
粟米又称谷子、稞子
《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气
”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损
”豇豆又称饭豆、长豆
性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜
《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓
”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精
”牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用
《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”
对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜
狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜
《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功
”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气
”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜
”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也
羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨
《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷
”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊
”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之
”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之
猪肾性平，味咸
唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”
《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”
故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之
淡菜有补肝肾、益精血的功效
《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”
《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热
”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜
干贝又称江珧柱
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同
”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨
《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜
肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨
”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良
”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜
性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用
如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目
”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履
”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜
芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效
《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”
《本草从新》亦说它能“补脾固精”
《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服
”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用
如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂
”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健
”胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便
适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食
正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛
为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症
”山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精
如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃
”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤
”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪
凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考
”所以，凡肾虚之人，宜常食之
豇豆性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用
如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓
昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之
”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃
治白带、白浊及肾虚遗精
”对肾虚小便频数者亦宜
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用
尤其是中老年肾虚之人，食之最宜
如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣
”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药
老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品
”冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材
如《本草从新》说它“保肺益肾
”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门
”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功
”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多
凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益
杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜
正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛
盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣
杜仲补其不足，益肾故也
”何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人
明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上
”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏
”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜
海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品
如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿
”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”
故凡肾虚之人，皆宜食之
海马性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜
可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次
虾子性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用
凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾
《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次
补肾吃什么东西效果最好补肾壮阳的最佳方法泡水喝补肾壮阳的最佳方法吃什么食物牢记这剂小金方
食物韭菜还有一些海鲜类也不错
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。
桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。
淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。
何首乌性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿。历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。”
韭菜籽，它的功效是补肝肾、暖腰膝、助阳、固精，可治疗男性阳痿、早泄、遗精
腰膝酸软等症状，可取适量的韭菜子与绿茶加冰糖一起泡水当茶饮服。
有补肝肾、强筋骨的作用，可制成杜仲茶饮服，有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等多种功效
容易肾虚的十种男人：1,频繁抽烟,喝酒的人；2,生活和饮食常无规律的人；3,长时间操作电脑的人；4,长时间久坐的人；；5,工作繁忙,精神紧张的人；6,常吃速效壮阳药的男人；7,喝浓茶的人；8,性生活频繁的人；9,康复中的病人；10,老年人茸,人参,枸杞都可以的,但是最好是用酒,水泡出来的药效不是很高,因为酒精自古都是促进中药的
也可以通过饮食来达到补肾壮阳的目的补肾食品是针对肾虚所致的腰膝酸软,阳痿,遗精,排尿异常等症,进行滋补,扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功.海参：可补肾益精,滋阴壮阳.富含碘,锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用.虾：能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒.富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质.芡实：具有补肾固精,补脾除湿功能.含淀粉,维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食.此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效.
补骨脂：补骨脂性大温，也归于肾经，其中含有丰富的碳水化合物质，具有补肾壮益气、通经活络的作用，常用补骨脂这种中药泡水喝，可以有效排出肾脏细胞内部多余的毒素垃圾，促进血液循环流通，血液中的营养物质也会被输送到身体各处，补充身体能量需求，补足肾气，肾脏也会一天天变好。
桑寄生：桑寄生性平味甘，入于肾经，具有补肝肾、益肾气的作用，其中含有的黄酮类化合物槲皮素，可以促进细胞的分裂，及时调节免疫系统，提高肾脏的免疫能力，有助于滋养肾脏细胞，补充肾气，让肾脏一天天变好，变健康。
锁阳：锁阳的性温，有补肾，益精的作用。锁阳中含有丰富的鞣质和淀粉，经常用锁阳泡水喝，能提高男人的免疫能力，缓解肾不舒服引起的腰膝酸软的不适感。还能清除身体中的自由基，促进肾将身体中的毒素排出体外，为肾减轻负担。锁阳中含有丰富的微量元素，能为身体补充所需的能量，提高肾的能力，延缓肾的衰老。
喝啥茶养生茶怎么样喝茶是中国人的传统习惯，而茶叶饮品也被视为养生的好选择，许多人把喝养生茶作为日常的养生习惯。那么，喝啥茶养生茶怎么样呢？
绿茶
绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质，这种物质可以有效抗氧化，抑制人体内的自由基，从而达到保护身体健康的作用。此外，绿茶中还含有咖啡因和茶碱等成分，可以帮助提神醒脑，促进新陈代谢，消除疲劳。
黑茶
黑茶有古老称号“中国茶之父”，其中的茶多酚和酵素会在存放过程中逐渐降解并转化为维生素、氨基酸等物质。黑茶中还含有咖啡碱等物质，可以起到提神醒脑的作用。
普洱茶
普洱茶是一种经过加工发酵的茶叶，具有降脂、防癌、降血糖、降压、抗衰老等多种功效。普洱茶中的茶多酚与其他茶叶不同，具有多种生物酶，可以协助肠道消化吸收，清除肠胃中的废物，保持肠胃健康。此外，普洱茶还具有解油腻、饮酒后解酒之功效。
花草茶
花草茶是将花草混合而成的茶叶饮品，具有调节身心、祛湿、降压、清热解毒等功效。不同的花草可以起到不同的养生效果，比如用菊花泡茶可以清肝明目、降血压，用玫瑰花泡茶可以美容养颜、散发香气。
白茶
白茶是一种经过特殊工艺加工的茶叶，具有清热解毒、抗氧化、降脂减肥等功效。白茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，可以促进新陈代谢，减少脂肪堆积。此外，白茶对皮肤也有很好的保养作用，可以延缓皮肤衰老，促进皮肤细胞再生。
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