本文导读目录：

1、什么时候采霜桑叶

2、什么时候需要多喝水,这3种情况提醒你不宜多喝水 什么时候喝水最好？

霜桑是一种草本植物，通常种植在潮湿的河边、湖泊周围或高山地区。霜桑叶是一种有营养价值和药用价值的植物，常用于制作草药茶、中药和保健产品。采收霜桑叶，需要注意采收时间，以下是详细的说明。

首先，了解霜桑的生长周期。一般情况下，霜桑在春季萌发，夏季生长，秋季开花结果，冬季休眠。因此，采收霜桑叶的最佳时间是在秋季。

其次，注意天气条件。采摘霜桑叶需要选择天气晴朗、温暖、干燥的日子。在这样的天气下，霜桑叶含水量少，易于晒干，干燥的霜桑叶品质更好，味道更佳。

接下来，选择合适的采摘时间。通常情况下，在霜桑开花后的两周内采摘霜桑叶最为合适。这个时候，霜桑叶的营养成分最丰富，采摘下来的叶片也更为鲜嫩，质量更好。在采摘时，应选择正午至下午三点之间的晴朗时间，霜桑叶的含水量较少，气温高，采摘下的叶片干燥快。

最后，注意采摘方式。霜桑叶采摘时要选择新鲜、生长健壮的叶子。采摘时应轻拍叶片，避免损坏植株。采摘时要避免使用化学农药和化肥。同时，也要选择没有受到污染的环境以保证叶子的品质。

总之，采摘霜桑叶的最佳时间是在秋季霜桑开花后的两周内，选择天气晴朗、干燥的时间段采摘，同时注意采摘方式，避免损坏植株。这样采摘下来的霜桑叶品质更佳，可以制作成高品质的茶叶和药材，也可以作为保健品使用。

我们平时一直强调多喝水，多喝水。多喝水确实对身体有好处，但咱们也不是水桶是吧，喝水也有讲究。当你处于这5种情况的时候，先别喝水了。那么，如何喝水才正确呢？

这3种情况提醒你不宜多喝水

严重病毒性感冒患者不宜多喝水

患了感冒以后，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保持对普通感冒饮水量的需求，也不会对呼吸道感染有影响。

心脏不好喝水宜少量多次

专家指出，临床中发现很多心脏病人每天也大量饮水，事实上这是很危险的。因为大量水进入人体并被吸收后，会导致人体体液量明显增多，使血液变稀，血容量增加，这导致心脏负荷加重，心脏不得不加大输送血液的力度和速度。心脏这种工作量的增加对正常人来说问题不大，但对心脏病患者来说，他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化，因此很可能诱发或加重病情。

饭后半小时不宜多喝水

饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的。人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。再喝许多水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得过多，再喝大量的水，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。

什么时候喝水最好？

清晨和出门前。每天清晨起床后，喝上一杯水，让体内毒素快速被缓冲掉，不但能整理肠胃的一些物质，还能帮助防止便秘。在出门时也要记得喝上一杯水，因为出门相当于身体在运动了，那么随着汗水的挥发，就更需要水分来补充。

晚上睡前。睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。

饭后半小时。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。

早晨不宜喝这5种水

隔夜茶。冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜继续喝。

淡盐水。淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘，在首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新看来，治疗便秘光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

蜂蜜水。有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合。“蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。”洪忠新说。另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。