本文导读目录：

1、有什么适合80岁老人的开胃菜谱推荐

2、有什么适合发早安的句子(不要太鸡汤的)？

内容提要【适合八十岁老人的菜谱】   热度：23

1、早餐：杂粮粥（大米、小米、绿豆、红枣）、馒头、包子或者蛋糕，咸菜（酱黄瓜、萝卜条丁炒毛豆、豆腐乳等）

2、午餐：米饭、山药排骨汤（或者冬瓜排骨海带汤、时蔬蛋汤等）一荤三素的搭配菜肴，荤菜以鱼虾为主，特别是我常常给他们做海参蒸鸡蛋给他们吃，既营养又可口，对提高老人的免疫力很有帮助。时蔬一般都是白灼或者清炒，清炒时蔬时在里面放些蒜末增加口感。老人有的时候会觉得口中无味，没有食欲，我会炒一点肉沫黄豆酱，然后用生菜卷着吃，还有用芝麻酱调成糊状，做成凉拌茄子、凉拌绿豆芽等凉菜。

3、晚餐，晚餐比较简单，一般就是将中午剩的米饭兑水烧成稀饭，就点咸菜即可。或者是牛奶点心。

总之，合理安排老人的膳食是老人健康长寿的基本要素。

饮食原则：

1、低脂肪原则

油吃多了有害身体。高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。

一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时,就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少,消耗的脂肪也少,更宜少吃,特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主,可适量增加一点脂肪。

2、低盐原则

盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物,会使体内水分潴留、心脏排血量增加,易引起肾病和高血压。

如果你想保证老年人的健康,那么我们上面介绍的这些三低原则就是我们应该注意的,只有这样我们才能更好的帮助老人,但是也要注意老人的饮食的合理性。

3、少量多餐补充营养原则

老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差, 往往一餐吃不了多少东西, 而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养,营养师建议, 不妨让老年人一天分 5～6 餐进食, 在 3 次正餐之间另外准备一些简便的点心, 如低脂牛奶泡饼干( 或营养麦片) 、低脂牛奶燕麦片,老年或是豆花、豆浆加蛋,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

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1，早上在街上走路，阳光洒在脸上的时候，好像在说一切都会好的。早安~

2，生活，在喜怒哀乐间走走停停。不知道会遇见什么，只知道阳光这么好，别辜负了今天。

3，疲倦的生活里，总要有些温柔的梦想，早安。

4，每一个平淡的日子都值得尊重，每一个还在身边的人都需要珍惜，认真告别，用力重逢！

5，努力一点，漂亮一点，阳光一点。早晚有一天，你会惊艳了时光，既无人能替，又光芒万丈。

6，时光轻缓，微风正好；彼时当年少，莫负好时光。

7，幸福的生活是什么样子，多一点轻松多一点乐观，生活会更美好！

最好的风景，一定在未知的地方，最好的生活，就在你每个前行的脚下！

8，人的一生，可以有所作为的时机只有一次，那就是现在。

9，愿你历尽千帆，知晓人间悲欢，亦能方寸不乱。

10，愿一切真心不被辜负，

愿一切努力终有收获，

愿一切如你所愿，早安

感寒鸡之早晨，怜霜雁之违漠。——宋代：鲍照 《舞鹤赋》

2、早起见日出，暮见栖鸟还。——唐代：李白《望木瓜山》

3、 闻道春还未相识，走傍寒梅访消息。——唐代：盂浩然《春中喜王九相寻》

1。千里黄云百日曛 ，北风吹雁雪纷纷。莫愁前路无知己，天下谁人不识君。

　　2 千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

　　3 才见岭头云似盖，已惊岩下雪如尘；千峰笋石千株玉，万树松罗万朵云。

　　4 遥知不是雪，为有暗香来。

　　5 山回路转不见君，雪上空留马行处。

　　6 北风卷地白草折，胡天八月即飞雪，忽如一夜春风来，千树万树梨花开。

　　7 北国风光，千里冰封，万里雪飘。

　　8。浪石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪，江山如画，一时多少豪杰。