本文导读目录：

1、求答案，大学生心理健康！

2、求简单孩子爱吃的几道菜谱。谢谢

生命的含义

"为什么，我活着？"很多次，我这样问自己，人为什么要活着呢？我又为什么在这个险恶的世界苦苦挣扎呢？越想弄清楚就越发糊涂，人世间有许多事情是我们所不能明白的。

这个世界有太多的人被生活的重担压得透不过气来，忙来忙去就是些柴米油盐、吃喝拉撒的事，这样的生活不痛苦吗？有些人生来富贵，不愁吃穿，过着奢侈放荡的生活，大肆挥豁于灯红酒绿之间，这样的生活又有何意思？到不如勘破生死，远离红尘的喧嚣，采菊东篱，悠然自得。

活着为了什么？毕竟现实太过残酷，生活太过艰辛！现实社会激烈的竞争，让我们不得不为了生计而劳累奔波于外；多少人在这弱肉强食的自然规律面前，倍受困苦的侵挠，偿不尽的酸辣。"不为五斗米折腰"的硬汉又在哪里？一个连最起码的生活都维持不了的人，又何谈人生价值和理想追求！又怎能要求其知书达理、风流潇洒呢？"仓禀实而知礼节，衣食足而知荣辱"一只脱离幽幽碧水的小鱼怎么讫求在大海深处自由游戏！

这个世界找不到没有憧憬的人，每个人或大或小都有自己的愿望和理想，一个没有想象的人我们是无法想象的，只是有的人很幸运的实现，得偿所愿，而有些人只能埋藏在记忆深处，让岁月尘封起来。每个人都渴望梦想成真的惊喜，就是梦里偷着多想几次也是幸福的。不可能人人都成为商界巨头、文人骚客、名流学者、伟人领袖……毕竟这个世界是不公平的，正如钓鱼，钓者是一种收获、成功的享受，被钓者是一种不幸。罗丹说过，世间的活动，缺点虽多，但仍然是美好的。也许生活就是如此吧！

昨天同事跟我闲聊，说他们村里有一对年迈夫妇，丈夫瘫痪在床，大小便失禁，生活不能自理。不幸晚年丧子，更是贫病交加，孤苦无依，可谓困难之极。七十多岁的老奶奶仍然不屈不挠，靠捡些破铜烂铁和村民的微弱接济度过风烛残年，直至生命的最后，始终细心照料丈夫、不离不弃！听了之后，我的心禁不住一阵阵抽搐，热泪打湿了眼眶，突然之间，我似乎顿有感悟。一个人的生命长短并不是最重要的，重要的是我们怎样度过这些日子；我们的生命也不是为了在费尽心思的刮骨索取、争名夺利中蝇蝇度过。也许我们一生都将平平凡凡，但能够做到一生都平平淡淡是再也伟大不过的事情！平凡本身就是一种伟大。

活着能干多少事！如果明天我将老去，今天我该做什么？我会毫不犹豫的做我最想做而又一直没能做的事，因为我不想带着遗憾离去！可是我为什么要这么想呢？为什么不今天就这样做呢？做我想做的，吃我想吃的，玩我想玩的，非要等到老去的时刻才空自悲切、自责自怨！

迪卡尔说："我思故我在"，活着，就要表明自己的存在，表现得与死不同。你是否开怀笑过，你是否切骨痛苦过？一个短暂的回忆足够让人幸福一生，痛痛快快流泪的人也是幸福的。人生在得与失，苦与乐之间不断轮回徘徊，"在一切失去时，希望依然存在"。生活不是一种负担，无论成败得失，无论悲喜哀乐，无论精彩平淡，无论贫富骄奢，只有挚爱生活才能享受其中乐趣，我们拥有的是过程的精彩而不是结果的短暂。青春不会永驻，漂亮、狂喜和生命，总有一天会消逝，而爱是永恒的。爱生活，生活就会快快乐乐，不管人生道路怎样，快快乐乐就够了，难道还需要更好理由吗？快乐没有理由，生活没碃籂百饺知祭版熄保陇有理由！

我们没有必要羡慕别人，没有必要自艾自怨，更没有必要娇媃造作的装算，也许别人的幸福快乐只是一种虚伪的外表，虚伪不仅是一种负担，更是一种痛苦！放开了,你同样快乐。幸福只是一种生活的感受，生活就是一种真实的感受，只要我们向往明天的美好，热爱生活的点滴，珍惜今天的拥有，你将属于幸福、快乐永恒！

大学生交往特点

大学生人际关系既有人一交往的共性，又有一些特性。一般来说，大学生人际交往特点有：

①大学生的交往愿望强烈。大学生已自觉意识到了良好的人际关系对于学习和生活的重要性，他们不愿意把自己封闭在一个狭小的个人小圈子里，而是迫切希望能够建立良好的人际关系。

②大学生的交往目的具有多样化的特征。根据“当代大学生心理特点与教育对策研究”课题组对重庆大学、西南师范大学、华南师范大学、西北师范大学、天津师范大学、首都师范大学、广州师范学院、喀什师范学院、海南师范学院、安徽大学、浙江大学等高校部分大学生的抽样调查表明，大学生对于不同的交往对象，抱有明显不同的目的。男女生以及不同年级的大学生在交往的目的上还表现出一定的差异。如在与同性朋友的交往上，男生的娱乐目的强于女生，女生的互助目的强于男生；在与异性朋友的交往上，男生在助人、安全和自我表现三个方面高于女生，女生的自我中心高于男生；在与老师的交往上，男生在功利、自我中心方面较女生要强，而女生在客观要求方面要高于男生；在与父母的交往中，男生在自我中心方面较女生要强等等。年级差异主要表现在：在与同性朋友的交往上，一年级的功利性交往目的比二、三年级要弱一些；在与异性朋友的交往上，一、三年级的互助与助人的交往目的比二、四年级要强一些；在与老师的交往上，低年级的互助性交往目的比高年级要强些；等等。

③大学生的人际交往具有浓厚的理想色彩，比较纯洁、真诚。大学生正处在 求知阶段，思想比较单纯，对美好未来充满向往和自信。因此在日常交往中总是祟尚高雅，鄙视庸俗；祟尚真诚，鄙视虚伪。我们的调查表明，大学生对最喜欢与什么样的人相处的选择依次为：诚实、平等待人、关心别人、谦逊、有才干、其他；反之，对最害怕与什么样的人相处的选择依次为：虚伪、利用别人、心胸狭窄、傲慢、脾气暴躁、其他等。事实情况也正是如此，在大学里，那些学习认真，成绩优秀，有才能，有智慧，同时为人又正直、坦率，忠厚老实，凡事善于替别人考虑，善于关心别人，帮助别人，谦虚朴实，在荣誉和利益面前能保持良好心态的大学生人缘都特别好，大家都乐于交往。反之，那些对集体和他人漠不关心，见利忘利，喜欢斤斤计较，为人虚伪不正派，甚至自以为是，自视高明，处处利用别人，心胸狭窄，反复无常的人，有的尽管学习也比较用功，成绩也很优秀，但人缘却极差，班集体中其他同学往往都与之对立或避而远之。

④大学生人际交往相对比较简单、稳定。大学生的活动范围主要是在校园内，其接触的对象主要是同学和教师，交往的目的是为了交流思想、联络感情、切磋学问、关心国事、探索人生、抚慰鼓励以及排遣烦恼等。交往方式主要是接触交谈。因此，大学生的人际关系相对比较简单。而且同一年级、同一专业的大学生要在一起生活、学习好几年，天天吃在一起，住在一起，学习在一起，相濡以沫，相知相识，即使有时发生某些不愉快的事，由于彼此之间没有根本的利害冲突，问题也比较容易解决，一般不会有较大的波动，所以大学生的人际关系比较稳定。

⑤认知因素在大学生的人际交往中起着主导作用。研究表明，影响人际关系的认知因素、情感因素和人格因素，在不同层面学生中有着不同的特点。中小学生交往联谊偏重兴趣、爱好和义气，而大学生交往联谊则偏重理性和认知。明显的表现是：大学生在人际交往中有较强的主见和选择能力，即认知能力。什么人能交往，什么人不能交往，大学生已能分清良莠，择善交往。

糖醋里脊，椒盐鸡块，菠萝咕噜肉，鱼香肉丝。几乎酸甜口的菜小孩都爱吃

小学生应该少吃膨化食品，和添加剂最多的食物，还有就是辣条，这个是最不卫生，容易得病的食物，长期吃垃圾食品会引发 智力减退 ，身高矮小 ，身体瘦弱 ，厌食 发育缓慢 ，拉肚子、头晕、腹泻、乏力，甚至造成人体中毒，一般都伴有急性胃肠道症状或神经系统症状，严重者会因心脏功...建议家长还是让孩子少吃零食。
小学生饮食注意事项:1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率.
6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。
9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。
11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶,肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。

就是一些普通的菜啊
一般都是一荤一素一汤
当然每个学校的伙食都不一样

早餐：

一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。

餐单示例：

1. 鲜牛奶1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋） 炝拌黄瓜（1根）

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2. 红豆粥（1小碗） 西芹豆干（100克）

营养点评：

粗杂粮含丰富b族维生素，具有保障脑部供血的作用；

大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展；红豆中的赖氨酸和维生素b含量，在各种豆类中名列首位；

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蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能，如西芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，促进脑细胞兴奋，激发人的灵感和创新意识；

脂肪则是构成人体细胞的基本成分，如果脂肪不足，会引起人脑退化，所以，早餐中不妨加些肉类食物；

奶类含有丰富的钙、磷、铁、维生素a、维生素d、维生素b族等，是传统的健脑食品，可维护大脑的正常机能。

午餐：

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通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素a、维生素b、维生素c及铁等营养素的供给量。

餐单示例：

1. 焖大虾（100克） 香菇菜心（50克） 紫菜豆腐汤（1小碗） 米饭（1小碗）

2. 胡萝卜炖牛肉（100克） 清炒豌豆苗（50克） 麻将花卷（1~2个）

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营养点评：

l 牛肉、豆腐都是蛋白质丰富的食品，海虾含有丰富的脂肪酸，可为大脑提供能源，使人长时间保持精力集中；

l 胡萝卜能加速大脑的新陈代谢，具有提高记忆力的作用；

l 紫菜含碘丰富，能缓解心理紧张，改善精神状态；

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l 菌菇类能清除体内垃圾，保证大脑供氧充足。

晚餐：

一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。

餐单示例：

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1. 糟溜鱼片（50克） 蒜蓉西兰花（100克） 小米稀饭（1小碗）或馒头（1/2个）

2. 鱼香肝尖（50克） 肉丝炒莴苣（50克） 莲子银耳羹（1小碗） 米饭（1/2小碗）

营养点评：

l 动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有dha、epa，均能维护脑细胞的正常机能。

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l 长期处于紧张用脑的状态下，可使人气血两虚，所以吃一些健脾益气的食物，如小米、莲子等，可以补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦，可以帮助大脑获得充分休息。
餐间小点：

芝麻饼干（1~2块）；

阿胶贡枣（6~8个）；

蜂蜜核桃仁（3个）；

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香蕉（1根）；

草莓（150克）

以上所列食物任选2项。

营养点评：

养师水果营养保

l 核桃含有极丰富的亚油酸，可帮助脑部血液畅通，适宜于长时间精力集中和用脑过度的人食用；

l 大枣含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等，具有良好的养血安神，补益中气的作用，还能安神和提高智力，经常服用能使头脑清醒，保护记忆力；

l 芝麻不仅有提高脑髓神经的作用，还能畅通血液；

l 草莓酸甜味美，含有丰富的维生素c和果胶，每天吃150克草莓就能消除紧张情绪，产生舒适感；

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l 香蕉富含血清素、多种维生素和微量元素钾，可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中、精神稳定。