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求答案,大学生心理健康!生命的含义
"为什么,我活着?"很多次,我这样问自己,人为什么要活着呢?我又为什么在这个险恶的世界苦苦挣扎呢?越想弄清楚就越发糊涂,人世间有许多事情是我们所不能明白的。
这个世界有太多的人被生活的重担压得透不过气来,忙来忙去就是些柴米油盐、吃喝拉撒的事,这样的生活不痛苦吗?有些人生来富贵,不愁吃穿,过着奢侈放荡的生活,大肆挥豁于灯红酒绿之间,这样的生活又有何意思?到不如勘破生死,远离红尘的喧嚣,采菊东篱,悠然自得。
活着为了什么?毕竟现实太过残酷,生活太过艰辛!现实社会激烈的竞争,让我们不得不为了生计而劳累奔波于外;多少人在这弱肉强食的自然规律面前,倍受困苦的侵挠,偿不尽的酸辣。"不为五斗米折腰"的硬汉又在哪里?一个连最起码的生活都维持不了的人,又何谈人生价值和理想追求!又怎能要求其知书达理、风流潇洒呢?"仓禀实而知礼节,衣食足而知荣辱"一只脱离幽幽碧水的小鱼怎么讫求在大海深处自由游戏!
这个世界找不到没有憧憬的人,每个人或大或小都有自己的愿望和理想,一个没有想象的人我们是无法想象的,只是有的人很幸运的实现,得偿所愿,而有些人只能埋藏在记忆深处,让岁月尘封起来。每个人都渴望梦想成真的惊喜,就是梦里偷着多想几次也是幸福的。不可能人人都成为商界巨头、文人骚客、名流学者、伟人领袖……毕竟这个世界是不公平的,正如钓鱼,钓者是一种收获、成功的享受,被钓者是一种不幸。罗丹说过,世间的活动,缺点虽多,但仍然是美好的。也许生活就是如此吧!
昨天同事跟我闲聊,说他们村里有一对年迈夫妇,丈夫瘫痪在床,大小便失禁,生活不能自理。不幸晚年丧子,更是贫病交加,孤苦无依,可谓困难之极。七十多岁的老奶奶仍然不屈不挠,靠捡些破铜烂铁和村民的微弱接济度过风烛残年,直至生命的最后,始终细心照料丈夫、不离不弃!听了之后,我的心禁不住一阵阵抽搐,热泪打湿了眼眶,突然之间,我似乎顿有感悟。一个人的生命长短并不是最重要的,重要的是我们怎样度过这些日子;我们的生命也不是为了在费尽心思的刮骨索取、争名夺利中蝇蝇度过。也许我们一生都将平平凡凡,但能够做到一生都平平淡淡是再也伟大不过的事情!平凡本身就是一种伟大。
活着能干多少事!如果明天我将老去,今天我该做什么?我会毫不犹豫的做我最想做而又一直没能做的事,因为我不想带着遗憾离去!可是我为什么要这么想呢?为什么不今天就这样做呢?做我想做的,吃我想吃的,玩我想玩的,非要等到老去的时刻才空自悲切、自责自怨!
迪卡尔说:"我思故我在",活着,就要表明自己的存在,表现得与死不同。你是否开怀笑过,你是否切骨痛苦过?一个短暂的回忆足够让人幸福一生,痛痛快快流泪的人也是幸福的。人生在得与失,苦与乐之间不断轮回徘徊,"在一切失去时,希望依然存在"。生活不是一种负担,无论成败得失,无论悲喜哀乐,无论精彩平淡,无论贫富骄奢,只有挚爱生活才能享受其中乐趣,我们拥有的是过程的精彩而不是结果的短暂。青春不会永驻,漂亮、狂喜和生命,总有一天会消逝,而爱是永恒的。爱生活,生活就会快快乐乐,不管人生道路怎样,快快乐乐就够了,难道还需要更好理由吗?快乐没有理由,生活没碃籂百饺知祭版熄保陇有理由!
我们没有必要羡慕别人,没有必要自艾自怨,更没有必要娇媃造作的装算,也许别人的幸福快乐只是一种虚伪的外表,虚伪不仅是一种负担,更是一种痛苦!放开了,你同样快乐。幸福只是一种生活的感受,生活就是一种真实的感受,只要我们向往明天的美好,热爱生活的点滴,珍惜今天的拥有,你将属于幸福、快乐永恒!
大学生交往特点
大学生人际关系既有人一交往的共性,又有一些特性。一般来说,大学生人际交往特点有:
①大学生的交往愿望强烈。大学生已自觉意识到了良好的人际关系对于学习和生活的重要性,他们不愿意把自己封闭在一个狭小的个人小圈子里,而是迫切希望能够建立良好的人际关系。
②大学生的交往目的具有多样化的特征。根据“当代大学生心理特点与教育对策研究”课题组对重庆大学、西南师范大学、华南师范大学、西北师范大学、天津师范大学、首都师范大学、广州师范学院、喀什师范学院、海南师范学院、安徽大学、浙江大学等高校部分大学生的抽样调查表明,大学生对于不同的交往对象,抱有明显不同的目的。男女生以及不同年级的大学生在交往的目的上还表现出一定的差异。如在与同性朋友的交往上,男生的娱乐目的强于女生,女生的互助目的强于男生;在与异性朋友的交往上,男生在助人、安全和自我表现三个方面高于女生,女生的自我中心高于男生;在与老师的交往上,男生在功利、自我中心方面较女生要强,而女生在客观要求方面要高于男生;在与父母的交往中,男生在自我中心方面较女生要强等等。年级差异主要表现在:在与同性朋友的交往上,一年级的功利性交往目的比二、三年级要弱一些;在与异性朋友的交往上,一、三年级的互助与助人的交往目的比二、四年级要强一些;在与老师的交往上,低年级的互助性交往目的比高年级要强些;等等。
③大学生的人际交往具有浓厚的理想色彩,比较纯洁、真诚。大学生正处在 求知阶段,思想比较单纯,对美好未来充满向往和自信。因此在日常交往中总是祟尚高雅,鄙视庸俗;祟尚真诚,鄙视虚伪。我们的调查表明,大学生对最喜欢与什么样的人相处的选择依次为:诚实、平等待人、关心别人、谦逊、有才干、其他;反之,对最害怕与什么样的人相处的选择依次为:虚伪、利用别人、心胸狭窄、傲慢、脾气暴躁、其他等。事实情况也正是如此,在大学里,那些学习认真,成绩优秀,有才能,有智慧,同时为人又正直、坦率,忠厚老实,凡事善于替别人考虑,善于关心别人,帮助别人,谦虚朴实,在荣誉和利益面前能保持良好心态的大学生人缘都特别好,大家都乐于交往。反之,那些对集体和他人漠不关心,见利忘利,喜欢斤斤计较,为人虚伪不正派,甚至自以为是,自视高明,处处利用别人,心胸狭窄,反复无常的人,有的尽管学习也比较用功,成绩也很优秀,但人缘却极差,班集体中其他同学往往都与之对立或避而远之。
④大学生人际交往相对比较简单、稳定。大学生的活动范围主要是在校园内,其接触的对象主要是同学和教师,交往的目的是为了交流思想、联络感情、切磋学问、关心国事、探索人生、抚慰鼓励以及排遣烦恼等。交往方式主要是接触交谈。因此,大学生的人际关系相对比较简单。而且同一年级、同一专业的大学生要在一起生活、学习好几年,天天吃在一起,住在一起,学习在一起,相濡以沫,相知相识,即使有时发生某些不愉快的事,由于彼此之间没有根本的利害冲突,问题也比较容易解决,一般不会有较大的波动,所以大学生的人际关系比较稳定。
⑤认知因素在大学生的人际交往中起着主导作用。研究表明,影响人际关系的认知因素、情感因素和人格因素,在不同层面学生中有着不同的特点。中小学生交往联谊偏重兴趣、爱好和义气,而大学生交往联谊则偏重理性和认知。明显的表现是:大学生在人际交往中有较强的主见和选择能力,即认知能力。什么人能交往,什么人不能交往,大学生已能分清良莠,择善交往。
糖醋里脊,椒盐鸡块,菠萝咕噜肉,鱼香肉丝。几乎酸甜口的菜小孩都爱吃
小学生应该少吃膨化食品,和添加剂最多的食物,还有就是辣条,这个是最不卫生,容易得病的食物,长期吃垃圾食品会引发 智力减退 ,身高矮小 ,身体瘦弱 ,厌食 发育缓慢 ,拉肚子、头晕、腹泻、乏力,甚至造成人体中毒,一般都伴有急性胃肠道症状或神经系统症状,严重者会因心脏功...建议家长还是让孩子少吃零食。
小学生饮食注意事项:1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等,不要偏食
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质,营养价值很高,既便宜,又容易消化。
3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法,尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种,增加孩子食欲。
5、愉快进食。进餐时做到思想集中,精神愉快,愉快进食可以提高食物的消化率.
6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细些,因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
7、不过量饮食。吃得过多会伤胃,同时降低了消化率。
8、不乱吃加药食品。如强化食品,保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药,对身体不仅无益而且有害。
9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益,但对学生却利少弊多,以不吃为好。
10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖,因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制,不可过多。
11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求,因此,早餐应有足够的营养,可在蛋、奶,肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型,使消化吸收系统成为有规律的活动,促进消化吸收率的提高。
就是一些普通的菜啊
一般都是一荤一素一汤
当然每个学校的伙食都不一样
早餐:
一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。
餐单示例:
1. 鲜牛奶1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋) 炝拌黄瓜(1根)
中心保健食品维
2. 红豆粥(1小碗) 西芹豆干(100克)
营养点评:
粗杂粮含丰富b族维生素,具有保障脑部供血的作用;
大豆、蛋黄内含有磷脂,有益于智力发展;红豆中的赖氨酸和维生素b含量,在各种豆类中名列首位;
城营养知识大众
蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能,如西芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统,促进脑细胞兴奋,激发人的灵感和创新意识;
脂肪则是构成人体细胞的基本成分,如果脂肪不足,会引起人脑退化,所以,早餐中不妨加些肉类食物;
奶类含有丰富的钙、磷、铁、维生素a、维生素d、维生素b族等,是传统的健脑食品,可维护大脑的正常机能。
午餐:
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通常上午是脑力劳动高度集中的时段,思维活动过程加强,细胞内物质及神经递质消耗增多,新陈代谢也加快,大脑对各种营养素需求量增大。因此,午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素a、维生素b、维生素c及铁等营养素的供给量。
餐单示例:
1. 焖大虾(100克) 香菇菜心(50克) 紫菜豆腐汤(1小碗) 米饭(1小碗)
2. 胡萝卜炖牛肉(100克) 清炒豌豆苗(50克) 麻将花卷(1~2个)
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营养点评:
l 牛肉、豆腐都是蛋白质丰富的食品,海虾含有丰富的脂肪酸,可为大脑提供能源,使人长时间保持精力集中;
l 胡萝卜能加速大脑的新陈代谢,具有提高记忆力的作用;
l 紫菜含碘丰富,能缓解心理紧张,改善精神状态;
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l 菌菇类能清除体内垃圾,保证大脑供氧充足。
晚餐:
一天的辛劳之后,晚餐应以安心宁神为主,调整大脑状态,帮助人体尽快放松、休息,顺利进入梦乡。
餐单示例:
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1. 糟溜鱼片(50克) 蒜蓉西兰花(100克) 小米稀饭(1小碗)或馒头(1/2个)
2. 鱼香肝尖(50克) 肉丝炒莴苣(50克) 莲子银耳羹(1小碗) 米饭(1/2小碗)
营养点评:
l 动物肝脏有丰富卵磷脂,鱼虾类和深水海鱼,如沙丁鱼、金枪鱼等含有dha、epa,均能维护脑细胞的正常机能。
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l 长期处于紧张用脑的状态下,可使人气血两虚,所以吃一些健脾益气的食物,如小米、莲子等,可以补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦,可以帮助大脑获得充分休息。
餐间小点:
芝麻饼干(1~2块);
阿胶贡枣(6~8个);
蜂蜜核桃仁(3个);
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香蕉(1根);
草莓(150克)
以上所列食物任选2项。
营养点评:
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l 核桃含有极丰富的亚油酸,可帮助脑部血液畅通,适宜于长时间精力集中和用脑过度的人食用;
l 大枣含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等,具有良好的养血安神,补益中气的作用,还能安神和提高智力,经常服用能使头脑清醒,保护记忆力;
l 芝麻不仅有提高脑髓神经的作用,还能畅通血液;
l 草莓酸甜味美,含有丰富的维生素c和果胶,每天吃150克草莓就能消除紧张情绪,产生舒适感;
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l 香蕉富含血清素、多种维生素和微量元素钾,可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛、注意力集中、精神稳定。
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