本文导读目录：
3、百合红枣枸杞银耳汤的功效和作用,银耳百合红枣枸杞汤的功效与禁忌
4、百合红枣桂圆汤
百合紫苏叶一起煮水喝的功效百合紫苏叶是一种经过多年研究和实践的中草药材料，它们共同煮水喝可以带来很多好处。在这篇文章里，我们将探讨百合紫苏叶一起煮水喝的功效。
百合具有清热润肺、清心安神的功效，可以缓解因气管炎、支气管炎、慢性咳嗽等引起的咳嗽、气促、呼吸不畅等症状。而紫苏叶则可以去湿解毒、疏风清热、开窍醒脑，对于缓解因湿气、外感病毒等引起的头痛、胸闷、食欲不振等症状也有一定效果。
百合和紫苏叶中的营养成分也非常丰富。百合中含有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，其中尤以百合质和萝卜子酸为主要成分，能够达到生津止渴、清热润肺、滋润肌肤的功效。而紫苏叶中含有挥发油、黄酮类、有机酸等成分，具有清热解毒、抗氧化、抗菌消炎等作用，是一种优秀的保健食品。
百合紫苏叶一起煮水喝的功效还表现在对减肥、美容的作用上。百合富含膳食纤维和低热量，能够起到抑制食欲、促进肠胃蠕动，帮助消化、排泄的作用，对于减肥和美容都有一定的帮助。而紫苏叶中的维生素C和多酚类物质也具有抗氧化、美容养颜的作用，能够保护皮肤、增强免疫力。
综上所述，百合紫苏叶一起煮水喝的功效是多方面的。不仅可以缓解呼吸道和消化系统的症状，还能够补充多种营养成分，保健减肥，美容养颜等。不过需要注意的是，煮水时要注意控制火候，不要煮破，否则会影响口感和药效。另外，对于过敏体质或孕妇等特殊人群，应该在医生的指导下适当食用。希望大家能够了解到百合紫苏叶一起煮水喝的好处，适量食用，为自己的健康保驾护航。
百合紫薯豆浆的功效与作用及食用方法(紫薯百合汤的功效)说起白银耳，真是好东西，夏天也可以食用，冬季可以当早餐，也可以当下午点心，睡觉前少量食用很滋补。搭配红枣，红豆，薏米，莲心，绿豆，冰糖血糯米，百合，白扁豆，枸杞子，黑豆都可以。
可以，在这一天可以吃到好吃的南瓜红薯蒸百合寓意着甜甜蜜蜜，烹饪的过程也是比较的有讲究，首先需要把百合全部都给处理干净，然后就能够再把它给放入到砂锅中，需要先进行浸泡半个小时左右的时间，可以把南瓜和红薯都给去除皮，切成块状，放入到碗中，再把处理好的百合一起放入到蒸炉里面进行蒸制，只需要加入一些盐就可以完成。
做法
1.将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。
2. 紫薯去皮切小丁。
3. 银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。我一般是用来当水喝的，所以撕得很小。
4. 将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。
5.6. 1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。
关于银耳汤的营养和功效，我从网上查了一些，整理如下：
（1）银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
（2）银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。
（3）银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
（4）银耳富含维生素D,能防止钙的流失，有益于生长发育。
（5）银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。
紫薯的营养功效
紫薯又叫黑薯（紫红薯），薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。紫薯营养丰富，具有特殊保健功能。法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。
在日本国家蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。
花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
花青素是一种天然紫色素添加剂，它安全无毒副作用，虽然比人工合成的色素价格贵。
但仍然畅销于国际市场。紫红薯还可去皮烘干粉碎后加工成全粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点主料和配料。目前韩国每年要从我国进口紫色红薯全粉500吨左右。
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能。硒又是“抗癌大王”,易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力。
清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素。
可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。
因此，黑薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有良好的保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。
桂花紫薯粥
材料： 紫薯，大米，水晶冰糖几颗，干桂花
做法：
1. 把去皮的紫薯切成大拇指关节大小的粒，一次加够熬粥的水，用大火把紫薯煮开后，放入淘洗好的大米，搅拌一下防沾，就不要再去动了。
2. 再次开锅的时候转中小火，锅盖用筷子架起来，使锅内保持小滚又不扑溢为度；
3. 30分钟左右，一锅香气扑鼻的紫薯粥就熬好了。冰糖加在粥里；
百合红枣枸杞银耳汤的功效和作用,银耳百合红枣枸杞汤的功效与禁忌银耳红枣汤是用白木耳及其大枣制做而成的一种营养成分滋补汤，味儿甘甜美味可口，具备养颜美容，滋补胃肠，增强体质的作用。那麼银耳红枣汤的功效和作用实际有什么呢?忌讳呢?
1、银耳红枣汤可以健脾健脾养胃，养神生津止渴，而且具备养心安神。另外可以具有滋补养生人体、滋养血气的功效。大枣中的钙和铁成分较多，对产后贫血起比较关键功效，针对非常容易骨质疏松的中老年和正处在发肓环节的青少年儿童和女士而言，服用银耳红枣汤能够协助增强体质。
2、银耳红枣汤含有的营养元素丰富多彩，可以提精补肾壮阳、润肠通便益胃、补气血活血化瘀、强肝壮身、健脑益智类、养颜美容、延缓衰老等作用，适合女士用于养颜美容。而且银耳红枣汤中的白木耳可以提高肝脏的祛毒工作能力，进而提升身体的免疫能力，银耳红枣汤中还带有很多人类需要的营养元素，如碳水化合物、矿物等。
最先将银耳泡发，随后掰成小朵，清洗。将削皮后的干桂圆、大枣清洗，随后和白木耳一起放入锅内，添加适量冷水，用文火炖大概一小时，再添加后老红糖就可以。
百合红枣桂圆汤百合红枣桂圆汤，是一道传统的中式甜汤，以百合、红枣、桂圆为主要食材制作而成，具有滋润养颜、益气养血的功效，常被视为女性美容养颜的佳品。
百合，又称银露草，是一种常见的野生草本植物，具有清热润肺的功效，能够提高人体免疫力，预防感冒和支气管炎等呼吸系统疾病。红枣是一种常见的食用水果，含有多种维生素和微量元素，能够补血养气、缓解疲劳、改善睡眠质量等。桂圆是一种具有丰富营养价值的中药材，可以补血益气、安神养心、活血化瘀等。
制作百合红枣桂圆汤的方法很简单，只需准备适量的百合、红枣、桂圆和冰糖即可。首先将百合、红枣、桂圆分别洗净，然后放入炖盅或汤锅中，加适量清水，炖煮1-2小时即可。最后根据个人口味加入适量的冰糖和清水，煮沸即可享用。
百合红枣桂圆汤味道甘甜，口感细腻，具有滋润养颜、益气养血的功效，特别适合女性和老年人饮用。除了作为饮品外，百合红枣桂圆汤还可以作为甜点配料，加入到糯米饭、汤圆、豆腐花等食品中，提升口感和营养价值。
然而，需要注意的是，由于百合具有一定的药用价值，因此对于身体虚寒的人群，不宜过量食用百合红枣桂圆汤，以免引起不适。在食用前最好咨询医生或中医师的建议，以保证食用安全和有效性。
百合红枣桂圆汤是一道美味健康的中式甜汤，其营养价值和功效备受人们推崇和青睐。希望大家可以在日常饮食中适当食用，享受其中的甘甜和滋润，提升身体健康和生活品质。
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