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1、夏季那些养生
夏季那些养生夏季宜吃些清热下火、清淡营养食品。有老火靓汤冬瓜煲老鸭，雪耳蛋花羹。海带绿豆汤， 莲子百合糖，冰冻凉粉，冰糖炖雪梨，冰冻西瓜盅等等。
先从最重要的说起吧，身体。夏天晒、热、暴雨多是最大的问题。出门防晒，保护好自己的皮肤是每个女孩的必修课哦。天气热，多喝水，就不要吃辛辣油腻的东西了，这些对皮肤都不好，由于辣椒的性味是大辛大热，所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、疮疖等火热病症。都说女人身体是水做的，所以需要小心呵护。多吃些西瓜、绿豆、萝卜、莲子、苦瓜、甘蓝菜、花椰菜，多吃番茄、葡萄、柿子，都是可以降火的水果蔬菜。夏天雨水也多，女孩子注意不要淋雨感冒就是了，特别是来月经的时候绝对不能淋雨!不然会很痛很痛的痛经。尽量不要喝太多冷饮，也会导致痛经的。
关于外出，夏天激活男人沉睡了一个冬天的眼睛，女孩夏天上街最注意的就是那些色狼了，裙子不要太短啦，出门记得穿安全裤防止走光哦。
生活上不要发脾气太多，一些小事想开点，夏天本来就热，再发脾气，有时会导致月经失调，严重伤害身体。
夏天蚊虫多，女孩子皮肤娇嫩，要注意防蚊虫叮咬，做好驱蚊的工作。
夏天游泳也需要注意哦，不要去野外的水域游泳，女孩游泳最好有男朋友或是家人陪着，女孩子柔弱，万一在水里抽筋什么的都是非常危险的事情。刚出了一身汗的时候千万不要马上下泳池，容易发生痉挛。还有饭后不宜游泳、有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳、感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳、雷雨的天候不宜游泳、水温太低、太凉不宜游泳。还有，游泳也是要注意色狼的。
一、夏季养生多吃清热解暑的食物 当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。 绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥。 黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。 苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯 二、夏季养生多吃利水去湿的食物。 夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。 玉米须：有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮。 冬瓜：具有利尿的功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。 薏苡仁： 具有健脾利湿的功效。生薏苡仁烹饪后的除湿效果好，比如，南方有些地区有夏天喝薏苡仁粥的习惯。炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。 三、夏季养生多吃生津止渴的食物。 夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。 番茄：从生津止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。 桃子：具有养阴生津的功效。普通桃水分较多，水蜜桃是其中的佳品;扁桃、油桃的水分偏少。 西瓜：具有清热生津的作用。除吃红瓤外，青白色的皮肉也可以食用，做成凉拌菜，其清热作用比红瓤更强。 葡萄：具有生津、利尿、补气血的功效。新鲜葡萄生津止渴的效果好，宜选择酸甜适中、个大、汁液多的，如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香)，越吃越不解渴。 四、夏季养生多吃健脾益气的食物。 脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。 莲藕：莲藕生吃，清热、散淤的作用强。莲藕熟用，性质就不太寒了，而健脾作用明显增强，炖汤、蒸食、炒食均可。 南瓜：具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。 入夏时节，此时饮食宜清淡，少食肥甘厚味，扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿，健脾益肾 饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。 1、消暑五豆汤 材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。 烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。 提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。 2、莲子百合炖冰糖 材料：莲子l5克，鲜百合30克，冰糖适量。 烹制方法：莲子去心，与百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2小时后食用。 提醒：尤其适用于阴虚质、气虚质之人。 3、五指毛桃煲猪脊骨 材料：五指毛桃50克，猪脊骨约250克，油、盐少许。 烹制方法：五指毛桃与猪脊骨同放瓦锅内，加清水适量，武火煲沸后，改为文火煲1~2小时以上，加油盐调味服食。 提醒：尤其适用于阳虚质、气虚质之人。 还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时不要多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。 下面介绍几道适合夏天食用的羹汤： 4 鱼茸番茄羹 原料：鳙鱼肉300克，番茄3个、蒜3小片、生姜3片，盐、香油各少许。 做法：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨做成鱼蓉；番茄洗净，切片；热锅放少许油，下番茄煸炒出汁，加入清水和姜，滚沸后下鱼蓉、蒜片和适量食盐、香油，至熟便可。益胃生津、健脾益气。 5 花生百合豆沙 原料：红豆100克、百合干1把、花生1把、蜂蜜1勺。 做法：红豆和百合洗净，提前泡2～3小时，然后和花生一起倒入锅内，加适量水，煮一个半小时，自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，调入蜂蜜即可食用。可增加B族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。 炎热的夏季往往引起人们食欲不振，昏昏沉沉的，吃不下东西，所以我推荐选择喝粥，喝粥不但容易消化，养胃，还能帮助我们养病安神，清热解暑，是一个不错的选择。夏季喝什么粥最养生呢？看看以下九种夏季养生粥吧。 第一，赤豆粥。做法： 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。 第二，绿豆粥。做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。 第三，荷叶粥。做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。 第四，鸡蛋花粥。做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。 第五，百合粥。做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。 第六，丝瓜粥。做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。 第七，黄瓜粥。做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。
夏季都有哪些养生食谱 一、清拌茄子：
【配料】嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
【做法】茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。
【功效】清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。
【注意】：豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白，加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。
二、炝拌什锦：
【配料】豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
【做法】将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。
【功效】生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。
三、绿豆南瓜汤：
【配料】绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
【做法】绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
【功效】绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。
四、苦瓜菊花粥：
【配料】苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
【做法】将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
【功效】清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。
【注意】喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。
五、荷叶茯苓粥
【配料】荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
【做法】先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
六、凉拌莴笋：
【配料】鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
【做法】莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
【功效】利五脏，通经脉。
七、五味山药桂圆粥
【配料】鲜生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。
【做法】将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。每日1剂，当早饭或晚饭食用。
【功效】滋补强壮、补阴安神。
八、青红萝卜猪肉汤
【用料】 青萝卜一斤(约六百四十克),红萝卜四两(约一百六十克),蜜枣四个,猪腿精肉十两(约四百克),陈皮一小块,清水适量。
【做法】 (1) 把萝卜去皮,切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软,洗净 (2) 把清水与陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,下全部原料,再滚起改用文火煲约三小时即可.
【注意】购买煲汤萝卜,以粗壮身重,上圆下尖为好
【功效】有治肺燥,喉干,眼涩等食疗功能
可以清热解毒抗菌。金银花泡茶和枸杞泡茶是一个道理，都是因为人们觉得身体缺乏某种“能量”，想要从食物中补充回来。不过植物泡茶是我国古老相传下来的有效调理身体的方法，严格来说这是属于中医用药。
虽然说严格意义上是用药，可是基本上所有的人都能够喝这种植物泡的茶，因为它对人体无害，或者说害处可以忽略。毕竟人类总要喝水，很少有人直接喝没有味道的白开水，婴幼儿喜欢喝奶、年轻人喜欢喝饮料、中老年人就喜欢喝各种的植物泡茶。
无论是奶还是茶，都对人体有好处，唯独饮料对人体的影响可以说是“百害而无一利”，好在年轻人的身体强壮，哪怕是被饮料“毒害”了，也能够迅速地自我修复回来。
现代人逐渐地有了养生的意识，很多年轻人也逐渐开始不喜欢喝各种刺激性的饮料，转而开始喝各种植物泡茶。这些茶在选择的时候，首先不必有太多的顾虑。虽然严格来说，它们对人体都有影响，不过这个无论是正面的影响，还是负面的影响，都很小。也就是说，哪怕有些人不适合喝某种茶，也不必担心冒然喝了一杯会不会对身体有危害，它们对身体的调理是“水润无声”的，是需要长年累月积累的。也就是说，无论是好处，还是坏处，都需要长时间的积累，才能够看得出来效果。偶尔饮用一两次，根本难以对人体产生什么影响。
综合而言，老人喝金银花泡茶是一件好事，总比每天端着各种饮料喝要来得好，这是他们开始注意养生了，所以不需要担心也不需要过多的管控。唯一需要注意的就是，这些茶花他们购买的途径是否值得信任，毕竟老人们总是喜欢购买便宜的东西。
金银花究竟有哪些作用和功效？
金银花中含有丰富的绿原酸，能起到抑菌消炎、抗病毒的作用。
经常喝金银花茶能起到抑菌抗病毒的功效。
金银花属甘、寒，消散痛肿的能力很强，是治疗热毒疮痈很重要的一种药材，可以用于外服也可用于煎服，能疏散风寒。可以用于外感风热表证治疗的各个阶段，还具有清热解暑的作用。
金银花能够降低胆固醇的含量，它能够减少肠内胆固醇的吸收。
金银花含有皂甙、肌醇、挥发油以及黄酮等，用它泡水能治疗咽喉肿痛，还能防止上呼吸道感染。
也可以搭配其它茶一起冲服，可以起到更好的败火作用，口感也会更佳。
注意：金银花有禁忌？
金银花泡水虽可清热解毒，但也需要注意哦。
脾胃虚寒(如经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉)的人不宜使用金银花泡水喝。
金银花泡水与泡茶类似，冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮用。
也不要天天喝，喝太多会适得其反。
金银花不宜冷饮，冷饮容易导致腹泻。因此，金银花泡水喝是应趁热饮用，才能更好地发挥效果。
1.抗炎消肿。金银花茶具有很好的抗炎解毒作用，对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿，清热解毒作用，特别适合在炎热的夏天饮用，降除体内火气，消散风热。
清除人体内有度有害物质，起到调节人体机能平衡的作用。
3.提高人体免疫力。金银花茶中富含的绿原酸，可以有效加快人体机能的代谢速度，调节各脏器功能，起到提高人体免疫的功效。
5.预防衰老，美容养颜。
1.服用过量。金银花属寒性，服用过量会导致肠胃不适，腹泻等症状，对于肠胃功能较弱或者脾胃虚寒的人群，每次饮用量不宜超过5克。
2.夏季饮用最佳。金银花清热解毒的功效可以在炎热的夏季发挥最大的功效，生津止咳，预防中暑。其他季节饮用则需格外注意饮用的量。
3.隔夜切勿饮用。金银花茶与普通冲泡的茶叶一样，不宜过夜饮用，过夜会滋生细菌，使茶水变质，对人体造成不利影响。
4.经期切勿饮用。月经期间对于女性而言是一个十分特殊的时候，这一时期不仅仅要格外注意身体保暖，还要避免饮用或食用凉性物质，以免造成经血瘀堵不畅，机体无法正常排毒的现象。
金银花因其成色的不同，所含有的药用效果也大不相同，价值也不同。在我国，依据金银花的品质一般分为四等
一等：金银花整体干燥，呈捧状，略微弯曲，表面绿白色，花冠处厚稍硬，握之有顶手感；气味清香，开放时花朵、破裂花蕾及黄条不超过5%；无黑条、黑头、枝叶、杂质、虫蛀、霉变情况；
二等：与一等基本相同，唯一区别在于，要求开放花朵不超过5%，破裂花蕾及黄条不超过10%；
三等：形状与鱼等品相同，表面可呈绿白色或黄白色，开放花朵、黑头不超过30%。无枝叶、杂质、虫蛀、霉变情况；
四等：干燥；可有花蕾或开放花朵，色泽不做过多要求。枝叶含量不超过3%，无杂质、虫蛀、霉变情况。
市场上的金银花茶有两种，一种是鲜金银花与少量绿茶拼和，按花茶工艺窖制而成；另一种是用烘干或晒干的金银花干与绿茶拼和而成。现代人饮金银花茶已形成风气，它已成为人们日常生活中必不可少的常备茶饮，是清热解暑的首选饮品
金银花系名贵中药，有“中药抗生素”、“绿色抗菌素”之称，具有清热解毒、抗菌消炎、通经活血等功能；除药用外，也是食品、饮料、化妆品的重要原料；此外还可用于城市园林绿化，作为盆栽花卉，有很强的观赏性。
金银花茶所含绿原酸的生物活性，能促进人体新陈代谢、调节人体功能、提高免疫力。其气芳郁而味甘，开胃宽中，活血化淤，解毒消炎，以之代茶，尤能解暑；其汤色翠绿透亮，闻之气味芬芳，饮之心舒肺爽，是防暑降温饮料中的佳品；金银花茶还能止渴、明目、除痰利尿、保护心血管，对糖尿病、高血压、慢性肝炎均有显著疗效。
金银花茶外形条索紧细匀直，色泽灰绿光润，冲泡后香气青春隽永，汤色黄绿明亮，叶底嫩匀柔软，滋味醇厚甘爽。
二花、双花或鸳鸯花。
金银花全草均可入药，素有“药铺小神仙”的美誉。但以花蕾的清热解毒功效较佳，故也有“圣药”之称。
以山东产量最大，河南产的金银花质量最优，河南以密县产的金银花最盛，该地所产金银花又称为“密银花”。用密银花泡水时，水中花蕾可直立不倒。
中医认为，金银花药性甘、寒。归肺、心、胃经。具有清热解毒，疏散风热的功效。
在临床上常用其治疗痈肿疔疮，喉痹，丹毒，风热感冒，温病发热，热毒血痢。常用量为6~15克。
用于疏散风热、清泄里热以生品为佳；用于热毒血痢宜炒炭使用；露剂多用于暑热烦渴。需要注意的是，金银花属寒性，脾胃虚寒及气虚疮疡脓清者忌用。
金银花常与连翘相须为用，其主要药物有银翘散，更是治疗急性感染性疾病的良方，因此，临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、急性乳腺炎、细菌性疾病、外伤感染、子宫糜烂及高血压高血脂等病症。
夏季用金银花泡水喝，可清热解毒消暑，是不可多得的良药。其实，金银花不仅可以泡水或泡茶饮用，现人们用来做养生药膳，如粥、羹及一些甜食等也能发挥其良好的作用。下面就来介绍几款金银花做成的养生药膳
准备金银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克。
将金银花、芦根加入适量水煮15分钟，在放入薄荷煮3分钟，滤出后加入适量白糖调味即可。此方可清热凉血解毒、生津止渴。
适用于风热感冒、温病初起、高热烦渴的人群饮用。
银花莲子羹准备金银花25克、莲子50克。莲子用温水浸泡，取皮芯，用旺火煮沸后转小火熬至莲子熟烂，放入金银花煮5分钟即可，可加入适量白糖调味。此羹具有清热解毒，健脾止泻的功效。金银花粥取金银花20克，加水煮汁去渣。取100克粳米煮至半熟后加入金银花汁煮成粥样即可，此粥有清热解毒的功效，适用于风热感冒、慢性支气管炎等的患者服用。
中医认为金银花（即忍冬的花蕾）性寒，味甘，略有酸味，具有清热解毒、凉血、通经活络、收敛的作用。
金银花主要在抗菌，凉血止痢，抗炎消毒，抗病原微生物以及疏热散邪方面的功效显著。
金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如发疹、身热、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。
金银花对肺炎球菌、志贺氏痢疾杆菌、脑膜炎双球菌、结核杆菌、绿脓杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制功效。
下痢脓血、湿温阻喉、对热毒痢疾、咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效。喉咙有炎症、喉咙肿痛或者嗓子不舒服可以适当服用金银花调理。
对外感风热或温病初起，心烦少寐、身热头痛、神昏舌绛、咽干口燥等有一定功效。风热感冒喝金银花茶可以疏散风热。
金银花是经过日晒、阴干或烘烤等方法而获得的干品，生药味甘微苦，性寒，善清解上焦和肌表之毒邪。常与连翘、薄荷、淡豆豉、荆芥等同用，以加强疏散清热之力。主要用于温病初起发热，微恶风寒等。
金银花的作用除药用外，其美容、减肥和保健养生的作用更为神奇，对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的。金银花具有解暑、醒酒、清脑、解渴、清除体内有毒物质，降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的效用。
金银花也可用于痈疽疔毒，金银花自古有"疡科之圣药"之称。类似功效的还有蒲公英、紫花地丁、野菊花等，都是能增强解毒消肿作用的。对于痈疽疖毒，红肿疼痛，使用金银花都能起到调理的作用。
注意脾胃虚弱者不宜常用，不可以经常吃金银花，因为会使体质变虚，只在体内有火，感冒咳嗽的时候服用，不建议长期使用。金银花性味寒凉，会影响脾胃的运化，此味药一般在暑天使用较为合适。
金银花——科属类别及生长环境
金银花是忍冬科忍冬属植物，又名双花、金银藤、二色花藤、二宝藤、右转藤、子风藤、蜜桷藤、鸳鸯藤、老翁须。金银花为多年生半常绿缠绕灌木。带叶的茎枝名忍冬藤，供药用。亦作观赏植物。金银花适应性很强，喜阳、耐阴，耐寒性强，也耐干旱和水湿，对土壤要求不严，但以湿润、肥沃的深厚沙质壤上生长最佳，每年春夏两次发梢。我国各省均有分布，多野生于较湿润的地带，种植区域主要集中在山东、陕西、河南、河北、湖北、江西、广东等地，其中山东省临沂市平邑县为金银花的主产区，朝鲜和日本也有分布。
金银花——功效和作用
忍冬是一种具有悠久历史的常用中药，始载于《名医别录》，列为上品。“金银花”一名始见于李时珍《本草纲目》，文献沿用已久，已收入中国药典。金银花性甘寒，功能清热解毒、消炎退肿，对细菌性痢疾和各种化脓性疾病都有效。我们日常生活用的药物含有金银花的有银黄颗粒、双黄连口服液、清开灵口服液等。金银花的药用价值主要如下
1、抗病原微生物作用。
4、促进炎性细胞吞噬功能作用。
6、使中枢神经兴奋。
8、对肉瘤S180和艾式腹水癌有明显的细胞毒作用。
金银花——何时采摘，效果最佳？
金银花这么优秀，你知道什么时候采摘时效果最好吗？告诉你吧，金银花在含苞待放时采摘，药用效果最佳，此时的营养全都在花朵里。一旦花骨朵开了，其药用功效就会大打折扣。亲爱的，你记住了吗？
金银花别名：忍冬、银花、双花、二花、二宝花、鹭鸶花
功能主治清热解毒，凉散风热
用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热血毒痢，风热感冒，温病发热
贮藏方法置阴凉干燥处，防潮，防蛀
中医认为，金银花性寒、味甘、气平，具有清热解毒之功效，可以治疗热毒肿疡、痈疽疔疮等症
由于兼有宣散作用，故又可治疗外感风热和温病初起
如治疗风热感冒的银翘解毒片(丸)，就是以金银花为主药的
与黄芩配伍制成的银黄片，可以治疗急性上呼吸道感染、急性咽喉炎、急性扁桃体炎等
金银花加水蒸馏可获得“金银花露”，有清暑解热的作用，可以治疗小儿热疖、痱子、暑热等症
我国自古以来，民间就有这样一个习惯，在炎夏到来之际，给儿童喝几次金银花茶，可以预防夏季热疖的发生；在盛夏酷暑之际，喝金银花茶又能预防中暑、肠炎、痢疾等症
炎夏酷暑之际，人们容易中暑，用金银花制成凉茶，频频饮用，能够预防中暑
夏末至中秋季节，细菌性痢疾、肠炎多发，可以金银花为主，配以黄连、黄芩，煎成汤剂口服，具有良好的防治作用
采摘金银花宜在含苞待放之时，以色黄白、肥大者为佳
若捏一撮优质金银花，置于玻璃杯中，将沸水冲入，少顷，则见一个个花蕾垂直地悬于水中，不浮不沉，亭亭玉立，好看极了
待水浸透花蕾之后，则陆续沉入杯底
据药物化学分析，金银花含有木犀草素、肌醇、皂甙、鞣质等
药理实验表明，金银花具有广泛的抗菌谱，对痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、百日咳杆菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、结核杆菌、葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌等，均具有抑制作用，还有抗流感病毒的作用
临床上也多用它治疗上述病原微生物引起的感染
新近的研究指出，金银花能促进淋巴细胞的转化，而淋巴细胞转化率可反映细胞免疫功能，即提高机体免疫力
金银花还能增强白细胞的吞噬功能，从另一个角度来提高免疫功能
金银花还能促进肾上腺皮质激素的释放，对急性炎症有明显的抑制作用
南京野生植物研究所用动物实验证明，金银花能显著提高动物对高温环境的耐受力，当对照组的动物因高温死亡50%时，喂饲金银花茶的动物在相同环境下仅死亡6%
证实了金银花的清热解暑作用
用金银花和菊花制成的“银菊饮”当茶喝，治疗高血压病、动脉硬化症200例，效果良好
其中系统观察46例，血压降至正常者35例，余者也有不同程度降低，并可使头晕、头痛、失眠等症状获得改善
用金银花注射液治疗急性扁桃体炎，其疗效并不比抗生素差，而且在治疗过程中未发现毒性和副作用
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