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薏米冬瓜粥功效和作用 薏米冬瓜粥的做法大全

今天给各位分享薏米冬瓜粥功效和作用的知识，其中也会对薏米冬瓜粥的做法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

• 1、夏天喝冬瓜薏米汤有什么好处 喝冬瓜薏仁汤的注意与禁忌
• 2、薏苡仁瘦肉冬瓜粥的适宜人群是老人还是孩子？
• 3、冬瓜薏米汤的功效
• 4、薏苡仁瘦肉冬瓜粥可以天天喝吗？经常喝对我们的身体有好处吗？
• 5、薏仁瘦肉冬瓜粥可以经常给孩子食用吗？

?夏天是暑湿横行的季节，在食疗上应该注意祛湿解暑，薏苡仁为湿温病邪在气分的常用药之一，为三仁汤的重要组成部分，冬瓜亦可利湿消暑，且二者均为食疗常用药，因此冬瓜薏仁汤是很适合夏天喝的。

夏天喝冬瓜薏米汤有什么好处

最大的作用，增加每日的水分摄入量，促进肠道代谢：

相对而言，这是饮用冬瓜薏米汤最大的好处，夏季本身气温较高且气候干燥，大多数人都处于缺水的状态，从而身体就更容易被便秘等干燥现象所困扰。饮用冬瓜薏米汤可以很直接的补充水分物质，这样一来就能够促进肠道（身体）代谢，防暑降燥，预防身体各种干燥表征的出现。

补充营养物质，预防营养素缺乏症：

无论是冬瓜还是薏米，其中都含有较为丰富的营养物质，或是维生素C，或是矿物质钾元素，在或是B族维生素、膳食纤维等物质，经常饮用无疑可以补充这些营养物质，从而就能够预防各种营养素的缺乏问题，避免营养素缺乏症状的出现。

对于心态（心情）有积极的作用：

薏米是一种很不错的粗杂粮，其中含有丰富的B族维生素等物质，这其中值得强调的像谷维素等物质，食用之后对于良好的心态都有促进作用，也可以预防失眠等问题的发生。

利于减肥的达成：

冬瓜多水且低能量，薏米还富含纤维素类物质，食用之后都可以促进减肥的科学达成。

喝冬瓜薏仁汤的注意与禁忌

生薏米偏寒凉，中医认为，具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物药性。如果是脾胃不好，总是吃不下东西，要么吃点食物就腹胀，总觉得不舒服，在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃，就能有效缓解食少、腹胀。会吃才能有效果。

冬瓜薏米排骨汤做法

取排骨500克，冬瓜200克，薏仁50克。

薏仁需提前浸泡三小时。将排骨洗净，去除血水；温水里放入姜片，下入洗净的排骨炖煮一小时，等半小时后放入薏仁，炖煮半小时。将冬瓜去皮切片，放入锅中炖煮至软烂，最后加入适量油盐调味。这里的冬瓜皮具有利尿的功效，也可以选择保留。

薏苡仁、瘦肉、冬瓜是很多人都喜欢吃的食材，一方面薏苡仁、瘦肉、冬瓜可以清热去火，另一方面薏苡仁、瘦肉、冬瓜本身也具有非常丰富多彩的营养成分，无论是煮汤还是煮粥都很好。宝宝由于生长发育，为了调料经常只吃流质食物，爸爸妈妈也经常煮薏苡仁瘦肉冬瓜粥给孩子吃。

一、薏苡仁瘦肉冬瓜粥的适宜人群是老人还是孩子

薏苡仁瘦肉冬瓜粥中的材料很常见，是老人和孩子都可以吃的滋补材料。冬瓜对身体有很好的保养作用，但不是所有人都能喝的。产妇最好不要吃。因为冬瓜中含有的脂肪对心血管有一定的负担，可以促进体重增加。婴幼儿也不能吃冬瓜。因为孩子的消化系统还没有完成，给肠胃带来了沉重的负担。三高人也最好不要吃冬瓜。因为这会给血管带来压力。另外有痛风的患者不要吃薏苡仁。因为薏苡仁会恶化病情，对健康不好。薏苡仁感冒会在饭后增加身体的寒意，所以生理、孕妇、虚寒体质不能吃。

二、薏苡仁瘦肉冬瓜粥的功效

薏苡仁瘦肉冬瓜粥是很多朋友喜欢喝的汤，作为汤之一，薏米冬瓜汤有清热的效果，在夏天是很多人的首选。人们根据不同材料的搭配制作出好吃的食物。利尿水肿冬瓜含有大量维生素C，钾含量高，盐含量低，需要补充食物的高血压肾病、水肿病等患者吃了，不会伤精气，有消肿的作用。清热解暑的冬瓜性寒味甜，清热解暑，解暑特别适合夏天吃。薏仁具有清热利湿、消除风湿、利尿、利肺排脓症、健声威、强肌骨。薏苡仁瘦肉冬瓜粥的特点是营养丰富，美容养颜、清淡爽口，薏米是又叫苡仁、苡米、苡米仁是常用中药，是普遍、常吃的食物。

总之，薏米冬瓜汤的功效具有营养健康效果，对保持身材的女性来说，吃冬瓜不仅不会发胖，而且还有消肿的效果。而且薏米冬瓜汤可以通过日常烹饪达到很好的效果，为什么不这样做呢？所以请快点做薏米冬瓜汤。

薏米冬瓜汤特点：

营养丰富、美容养颜、利水去湿、清淡爽口

薏米又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。

营养成分：

薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

薏米的作用：1、利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。对于体内湿热的人是不错的食品，比如脚气等湿热病症有一定作用。

薏米冬瓜汤

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

冬瓜是药食同源的保健佳品，又称白瓜、枕瓜、广瓜等。

冬瓜的营养：

冬瓜中维生素C、维生素B1、维生素B2及尼克酸含量较高，冬瓜子中维生素B1含量相当丰富；矿质元素

有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种。

冬瓜的作用：

冬瓜性微寒，味甘淡无毒，入肺、大小肠、膀胱三经。有清肺热化痰、清胃热除烦

? ? 有人问薏仁瘦肉冬瓜粥可以天天喝吗？其实不管是什么东西，哪怕是再好的营养都是不能天天喝的，吃什么东西都一定要控制住量。

? ? 在夏季其实咱们就可以多吃一点薏仁瘦肉煮成的汤或者是熬制的稀饭，可以给大家身体里排毒除湿，对于女性来说还有美容养颜的功效，所以说这道汤也是在夏季大家非常喜欢的一道食品。

? ? ?而且有的时候咱们如果在夏季天气太炎热没有胃口，这个时候其实就可以试一试薏仁冬瓜，瘦肉汤。

? ? 而做法呢也是非常简单的，咱们选一块冬瓜削皮之后切成大块，然后准备猪瘦肉，薏仁陈皮，这个洗干净之后，我们也切成小块就可以了，而制作方法真的不要太简单，咱们直接把猪肉冬瓜一人全部放到砂锅里面慢慢的包，记得放一些陈皮还有姜片哦。

? ? ?如果是冬瓜薏仁瘦肉粥的话，咱们呢，就把冬瓜切成薄薄的小片或者是切成小丝都是可以的，然后瘦肉呢就切成碎末，切碎的肉咱们一定要用开水多冲洗几次，把血水冲洗干净，然后就准备洗干净的大米和薏仁加一些水，等到大米煮得有7分熟的时候，就可以加入瘦肉慢慢熬制了，煮一会儿就可以把冬瓜加进去，快出锅的时候可以放一点点的盐调味就可以了。

? ? 冬瓜有利尿，消渴散热等等功效的，而艺人呢，也是可以健脾胃，强筋骨等等功效，猪瘦肉也是有补铁蛋白质的效果，所以说这三种原料放在一起烹饪是非常有营养的，偶尔吃一些对咱们身体是很有好处的，但是咱们千万不要过量了，别天天都吃，可以隔几天吃一次。

引言：现在的人都十分注重身体健康的状况，所以在平常会注意一些饮食方式。会选择一些正确的饮食来帮助自己变得更加健康，这时候人们会选择熬制一些养生粥。其中薏仁瘦肉冬瓜粥就是一款养生粥，有的人会问这款粥可不可以经常给孩子食用。接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、薏仁瘦肉冬瓜粥孩子可以食用

其实薏仁瘦肉冬瓜粥孩子是可以食用的，里面有丰富的营养成分，但是给孩子补充营养也不要经常给他吃这款粥要注意饮食的平衡问题，要懂得从各方面给孩子提供营养。而且薏仁瘦肉冬瓜粥也是一种三高食谱，对一些有高血压高血糖高血脂的人来说，也是非常好的一款养生粥。因为里面的冬瓜有降血压的作用，从而加上薏仁和瘦肉这些有营养的食物，会让这些病人的病情得到缓解，从而变得健康起来

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。所以在做这款粥的时候，家里有老人或者有小孩都可以，让他们吃一些是非常有益身体健康的。

二、薏仁瘦肉冬瓜粥的做法

这款养生粥有健脾的作用，也有降压的作用，更能止泻，所以非常有益，能增强人体的免疫系统，可以抑制癌细胞的生长，对心脏以及心脑血管都有着兴奋的作用。所以我们在平常生活中学会煮这款粥，其实它的做法也比较简单，在家里面做操作比较方便。这时候我们需要冬瓜100克，一人50克和猪瘦肉50克。需要的辅料有盐适量基金要适量胡椒粉和香油都适量。这款粥的口味是比较清淡的，而且要用半小时进行熬制，味道会更加制作难度相对其他养生粥麻烦一点。将这些食物备用，洗干净，进行一起熬制，首先还得将猪肉用香油煸炒一下，味道会更香。之后将他们一起熬制这款粥就做成了。

薏米冬瓜粥功效和作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于薏米冬瓜粥的做法大全、薏米冬瓜粥功效和作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

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