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多莓果的功效与作用 多莓果味饮料服用时间

本篇文章给大家谈谈多莓果的功效与作用，以及多莓果味饮料服用时间对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、莓果类减肥功效
• 2、美乐家多莓果味饮料
• 3、莓果家族功效多！吃对这5种莓果让你抗老化、养气色
• 4、肌肉酸痛「莓」烦恼！运动后多吃莓果就对了

莓果富含维他命C，且莓果中的抗氧化素可帮助增加血液中的含氧量，促进肌肉运动，增强燃烧卡路里的效果！不妨在日常饮食中，加入蓝莓、草莓、树莓等莓果类食物，对消去肚腩肉大有帮助。

多莓果味饮料

产品号： 8439? 规格: 50毫升 x 10瓶

零售价：409元

优惠价：245元

9种莓果多酚

含西印度樱桃（含量增加至10倍）、葡萄及巴西莓等9种天然莓果，全面启动肌肤焕颜活力，即使不施粉黛，也有清澈剔透的美肌。

西印度樱桃：维生素C含量极丰富

红石榴：红石榴多酚净化黯沉

巴西莓果：较高的自由基吸收力

蓝莓： 含15种以上花青素

蔓越莓：有助抵御岁月伤害

黑加仑：抑制自由基的攻击

覆盆莓：类儿茶素驱赶自由基

草莓：避免肌肤色素沉淀

葡萄：提升自由基抗击力

美白氨基酸

采用风靡全球的美颜明星成分——美白氨基酸（L-半胱氨酸），另添加维生素C及多种维生素B，帮助寻回青春亮采，喝出匀净容颜。

双专利成分? 扫除黯沉

专利认证莲子胚芽①，促进肌肤代谢，由内而外绽放光采；美国专利认证红石榴②，萃取完整鞣花单宁酸，让肌肤变得自然无瑕。

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美乐家多莓果味饮料富含以下营养成分：

1.L-半胱胺酸

（1）能清除有毒物质以保护细胞，它本身有与铜结合，可将体内过多的铜排出。

（2）最佳自由基破坏者，当与维他命E与硒一起服用时

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，抗氧化的能力能发挥最大功效。

（3）能保护细胞免受辐射之害，更能够保护肝及脑不受烟酒之害。

（4）可促进脂肪燃烧及打造肌肉，协助皮肤的形成与抗氧化（美白）。

（5）因为能破坏呼吸道的黏液，有益于治疗支气管炎、肺气肿、肺结核等。

（6）治疗风湿性关节炎，亦可补充L-半胱胺酸。

2. 维生素B6

主要的功能是代谢蛋白质。蛋白质是由氨基酸所构成，这些氨基酸，有的可以在人体内转换合成，被称为非必需氨基酸。维生素B6的功能就是合成转换这些氨基酸。它也与荷尔蒙及红血球的合成有关，还协助大脑与神经的葡萄糖供应。色氨酸转换成烟碱酸也需要维生素B6。常见的维生素B6缺乏症包含抽筋、皮肤炎及贫血。

3. 维生素B12

功能：造血、胃肠道、神经系统、骨骼..等细胞中均具有一定之特定功能

维生素B12的缺乏发生在摄食低维生素B12的食物，尤其是严格的素食者，会发生巨红细胞性的严重贫血，无力、精神恍惚、嘴破等。

缺乏维生素B12主要作用在血液及神经系统，有上述原因者，大部份会发生传统的症候，即是巨红细胞性的贫血，其细胞与一般者要巨大。若患有艾迪森疾病者，其脊髓神经有脱髓鞘症候，骨髓中的白纤维会露出来。

维生素B12主要作用在人体的血液、神经等。功能有红血球，血球细胞寿命、健康全身神经系统，涉及碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢，亦与食欲有关。

缺乏维生素B12的通症，会变为通常性体虚、神经衰弱、恶性贫血、行走说话困难。

4. 维生素C

又名抗坏血酸，其作用为促进伤口复原、抵抗病菌、过敏原及其他污染物侵入身体，因此，用维生素C冲洗体内有益处。放一茶匙的抗坏血酸于一杯水或果汁里喝下会产生轻微的下痢现象，而粪便会呈树薯状；抗坏血酸更能有效的治疗化学中毒、流行性感冒及肌肉扭伤等、(更以防治坏血病闻名)。

维他命C在体内的功用如何？它是细胞组织间胶原形成的关键物质。胶原是什么？它是构成身体的结缔组织主要成份。结缔组织紧密的联系着细胞与细胞之间，这也就好像泥水匠砌墙时，为固定砖块所使用的水泥。缺乏维他命C，「水泥」的强度就会不够，就会不符规格，「砖墙」就会出现问题，一击就碎。缺乏维他命C影响细胞与细胞间排列的紧密性，只要外界稍加压力，血液即渗出管壁，造成皮下点状出血或牙龈出血等症状，这就是坏血病。因此维他命C也被称为抗坏血酸。维他命C能保护细胞，增强白血球的活性。因为维他命C，和强化免疫能力，坚固组织，补捉自由基有关，并能阻止亚硝酸盐与胺类结合成亚硝酸胺致癌物，所以维他命C也是抗癌的营养素之一。

5.8种天然莓果

含西印度樱桃、红石榴、巴西莓果（富含维他命E）、覆盆莓、蔓越莓、草莓、黑加仑及蓝莓等8种莓果合力抗氧化，清除过于活跃的自由基，让肌肤更显澄白光泽。

6.原花青素

含有丰富原花青素，可以强健肌肤的基底膜，减少各种自由基对于皮肤细胞及胶原蛋白的破坏，提升轮廓，巩固肌肤的紧实力。

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会员分享

1 随缘的老婆此款产品已经用掉两盒，首先真心感谢美乐家产品。也感谢分享美乐家给我的老师。

? ? 爱人的肤色是偏暗的，到了女性周期的时候，是蜡黄蜡黄，一脸的病样。至少我之前都觉得差不多是这样吧。但是我也曾看到一些年轻的女性，在周期来的时候，不会发生太大的变化。使用美乐家产品已经有几个月了

有副作用吗

。当然外用的已经经过实践和时间得到了验证。那么这款 美乐家多莓美白果味饮 又如何呢？

? ? 起初，就是觉得要调理爱人的肤色，其次，就是里面含有蔓越莓——对女性妇科的一些问题也有较强的疗效。另外含有的多种成分。不仅仅可以美白，还可以抗自由基，抗衰老，提升人体的免疫力。老婆就这样不知不觉用了两个星期左右，遇到了去内蒙古旅游，四夜五日，内蒙古天气温差很大，白天沙漠上行走，5天后归来，本以为她可能就成黑炭了，但事实不是这样。虽然如此恶劣的天气，但是她肤色并没有因此而变得灰暗。还是非常的白皙。最近到了周期了，连我妈妈，就是她婆婆也说。你的脸色怎么看不出来那个了。

? ? 61岁的婆婆倒也赞美起来美乐家产品还真不错！美丽，健康，是每个女性的追求。

? ? 爱你的另一半，就给她最棒的绿色安全产品，美乐家吧！

2 最近我喝了2盒美乐家多莓果味饮料，感觉自己的皮肤变化非常的大。脸色白皙光亮，气色很好。今天很多朋友过来都说我的脸色变好了，皮肤白皙光亮。我感到非常的开心，以前我的面色暗淡，皮肤粗糙，现在能发生这么大的改变真的非常感谢美乐家的产品。

常见的草莓、有飞行员水果之称的蓝莓，以及酸中带甜的桑葚，还有对预防泌尿道感染有帮助的蔓越莓，又名黑加仑的黑醋栗，都是冰箱必备的莓果类。

在台湾，一年四季都有不同种类的水果，冬天一到，市场常见到颜色鲜艳又香气十足的草莓，酸酸甜甜的好滋味如初恋般，让消费者爱不释手，本篇请营养师推荐冰箱必备的5种莓果类，让您吃得满足又健康。

◆草莓：守护心血管健康

每年的12月至3月是台湾的草莓盛产季，近年来本土品种越来越多元，无论是香气十足且带有淡淡牛奶味的丰香草莓，或是口感偏脆而有嚼劲的香水草莓，都各自拥有一群忠实的爱好者。

台北市营养师公会居家照护营养师程涵宇指出，草莓含有丰富的维生素C、叶酸及花青素，槲皮素和儿茶素，与保护心血管及健康代谢息息相关，在2014年的《农业与食品化学杂志》研究发现，草莓能降低三酸甘油酯与坏胆固醇，并维持餐后的血糖稳定，能预防肥胖与心脏病、高血压等疾病。

世界卫生组织指出，关节炎已成为全球最常见的慢性疾病之一，目前市面上关节炎相关的保健食品琳琅满目，尤其以含葡萄糖胺的保健食品最广为人知。然而，天然的草莓，其实就能清除破坏关节组织的自由基、降低发炎反应，减少软骨磨损所带来的红肿与疼痛。

注意事项：

9颗中等大小（每颗约18公克）的草莓，即可达到一日100毫克维生素C的需求；14颗则可达每日400微克叶酸建议量的50%。建议每周可食用2～3次，每次约10～20颗。

程涵宇特别强调，一般民众常会有一种迷思，认为草莓容易残留农药，「其实只要把握一些基本步骤，就不用担心把农药都吃下肚了！」例如处理草莓时，不需要将草莓去蒂，只要摘除叶片即可，为的是避免其他杂质和农药从蒂头处沾染到果肉；之后再把草莓放进盆内（若有漏网会更好），以流动的清水慢慢冲洗草莓，大约溢流10～15分钟左右，取起后沥乾，食用前再切掉蒂头，便可尽情享用香甜的草莓。

不过，草莓的草酸含量较高，容易和人体中的钙质结合，形成难以吸收的草酸钙而造成钙质流失，对于一般人来说，不致于造成结石的问题，但是，针对骨质疏松者食用时，则应加强补钙；另外，有易结石体质或是肾结石家族史的人，就要尽量避免高草酸的食物，如草莓、菠菜、巧克力等的摄取。

◆蓝莓：缓解眼睛疲劳

适合在气候温凉地带种植的蓝莓，除了直接食用外，也是天然色素的主要来源之一。目前市面上的蓝莓大多仰赖国外进口，台湾的产量相对较少，价格与其他水果相比也偏高，不过，仍让不少人趋之若骛，毕竟蓝莓虽然果粒娇小，营养功效却是不容小觑。

现代人无时无刻盯着萤幕看，过度依赖3C产品，使得眼疾病患暴增，连带着护眼保健品的销量也节节高升。然而许多人不知道的是，蓝莓可是拥有「飞行员的水果」的美称，富含花青素-3-葡萄糖苷，能改善视力及缓解眼睛疲劳，并预防黄斑部及视网膜病变。除了能保护视力、改善三高以外，蓝莓同时拥有大量的水溶性膳食纤维，能帮助养出肚中好菌，促进肠胃蠕动、帮助排便，常见的市售蓝莓一小盒约125公克，即含有3公克膳食纤维，等同于3颗莲雾的膳食纤维含量。

注意事项：

在挑选蓝莓时，以果实饱满、坚挺、偏蓝色、表面有天然蜡质为佳。蓝莓属于浆果类，其皮上白末状的表层即是蜡质的保护层，让蓝莓保持新鲜状态，因此，在清洗时不用特别去除。

一般民众的建议摄取量为一周1～2次，每次半盒～1盒；2019年《临床营养学期刊》研究发现，针对过重或肥胖的人，每天摄取1.2盒（150公克）的蓝莓，连续吃6个月，能够改善血管功能及动脉硬度。另外，蓝莓属于低钾水果，对于蔬果受限的肾脏病患者，也能安心食用。

◆桑葚：养颜美容又补血

桑葚的盛产期约在清明节前后，甜中带酸、果实开胃，热量又低，是许多人喜欢拿来解馋的水果之一。在台湾多以鲜食、干果、果汁或其他加工方式来食用；除了在口味上能满足人们的味蕾，其丰富的营养成分，也时常被人拿来当作天然的保健食品。

2019年《抗氧化期刊》指出，桑葚含有18种胺基酸，及多种维生素、胡萝卜素、苹果酸、铁质及钙质等，也和其他莓果类一样，含有丰富的花青素及水溶性多酚类成分，能有效控制血糖、血压及血脂，还能护肝、降低胆固醇。

程涵宇更表示，不少女性在经期后，常有轻微贫血的问题，桑葚里头含有的丰富叶酸与维生素C，有助红血球的形成，既美容又能补血，不仅能让女性经期前后，都依然面色红润、神采奕奕，能够维持平常满满元气及活力。

注意事项：

桑葚虽然吃起来甜，但含糖量其实并不高，属于不易致胖的低GI（升糖指数）水果，因此，对于血糖稳定的糖尿病友也是一个好选择。不过它的钾含量中等，肾脏病患切勿摄取过多，宜适量食用，建议1周可摄取1次，每次约100公克的量。

◆蔓越莓：预防泌尿道感染

素有着北美红宝石之称的蔓越莓，大多分布在高纬度寒冷地带，台湾几乎没有种植，尽管如此，我们在市面上贩售的果干、果酱、包装饮料、营养补充品中，还是能经常看见它的踪迹，可见台湾人对其营养价值的高度重视。

现代人工作忙碌，常常没时间上厕所，憋尿、水喝太少等，都是造成泌尿道疾病的元凶。根据统计资料显示，女性一生中有50～60%机率会感染尿道炎、膀胱炎等泌尿道疾病，感染率不仅是男性的8倍，再复发的机率也很高。还好蔓越莓有个最为大家耳熟能详的功效，就是它里头的多酚类化合物及「A型炼结原花青素」（PACs），能干扰大肠杆菌等细菌附着于泌尿道上皮细胞，大幅降低泌尿道感染发炎的机率，美国权威网路医疗资讯平台WebMD指出，饮用蔓越莓的8小时内，便能有效预防细菌在泌尿道中的生长。

注意事项：

蔓越莓在水果中属于偏高纤维和低糖的莓果，许多喜好生酮饮食的朋友都会拿来食用，不过直接鲜食口感太过酸涩，建议可打成果汁并且稀释饮用。程涵宇建议，针对预防泌尿道的感染，摄取蔓越莓时应特别注意有效摄取量，2017年《泌尿外科学杂志》研究发现，每天摄取36毫克的蔓越莓花青素（PACs），即24颗新鲜蔓越莓，或是37毫升蔓越莓100%原汁，或原汁含有率27%以上的蔓越莓汁110毫升，能有效预防泌尿道的感染。

程涵宇也提醒，在选购市面上贩售的蔓越莓汁时，需要特别注意商品的成份标示，糖尿病患者更要注意是否有额外添加糖分，以免摄取过多糖分造成血糖波动。

◆黑醋栗：对抗负面情绪来袭

黑醋栗又名「黑加仑」，吃起来酸酸甜甜的黑醋栗，比起草莓或蓝莓其功效可是不遑多让。黑醋栗具有比覆盆子及蓝莓更高的维生素C含量，除了上述莓果常有的养颜美容、抗老抗皱等优点之外，对于哮喘和气管相关问题也有显著的功效。

此外，许多研究也证明，黑醋栗中的多酚成分，能促进眼周血液循环，舒缓长时间用眼的疲劳，有效地改善黑眼圈，夜猫族的朋友若是隔天有什么重要约会，也可以考虑来一杯黑醋栗汁，让您拥有一整天的好气色。

黑醋栗的好处还不只这些，对于想要雕塑曲线、平日有健身习惯的人来说，补充黑醋栗还能加强燃脂，2019《食品科学期刊》研究发现，中等强度运动的女性补充黑醋栗，能够提升燃脂效率7%，并减少运动后的肌肉损伤跟肌肉的发炎反应；对于运动选手来说，黑醋栗中的花青素可以帮助肌肉的血液流动、提升运动表现，并在激烈运动之后帮助身体恢复。

另一方面，现代人工作压力大、工时长，经常导致注意力无法集中，进而引发沮丧、焦虑、易怒等情绪表征，忧郁症俨然成为国人最常见的前三大疾病，而黑醋栗能降低心理疲劳、改善情绪及注意力。功能性食物期刊指出，饮用黑醋栗汁的人，他们血液中的酵素「单胺氧化酶」（MAO）会大幅降低，值得注意的是，MAO的增加和神经退化性疾病如帕金森氏症也息息相关，因此，黑醋栗不但有助对抗负面情绪，也可增强记忆力、减缓失智。

注意事项：

程涵宇表示，目前在台湾如果想购买黑醋栗，较常见的方式是到特定通路购买冷冻黑醋栗，或是挑选市面上的黑加仑果汁也是个不错的选择，建议可每周摄取2次，每次约250毫升。

本文摘自常春月刊440期

夏天到了，为了减重塑身而运动的人也跟着多了，但许多人忘记「循序渐进」的原则，卯起来运动的结果就是「铁腿」。营养师表示，无论是运动过度或女性逛街逛太久，所引发的肌肉酸痛，都可以适度补充酸酸甜甜的新鲜莓果，提升抗氧化力，保护细胞免于损伤，降低肌肉损伤且减缓肌肉酸痛。

大千综合医院营养师詹淑云表示，肌肉酸痛几乎是人人都有过的经验。运动时肌肉因为收缩，消耗大量能量，容易堆积代谢废物，让肌肉疲劳，加上肌肉若超出负担的重量压力，更易带来肌纤维撕裂损伤，导致酸痛。另除了运动之外，女性逛街逛太久，双脚肌肉过度操劳，也容易有酸痛的现象。

舒缓运动后肌肉酸痛　运动后补充抗氧化营养素

针对运动后出现的肌肉酸痛，营养师建议透过天然蔬果的摄取，补充抗氧化营养素，以帮助修复细胞和消除肌肉疲劳。而在众多种类的蔬果中，近年国外研究发现，酸酸甜甜的莓果类食物，内含抗氧化剂成分，为天然的非类固醇消炎药，有助扫除肌肉疲劳酸痛的不适。

莓果抗氧化力强　洗净后趁新鲜吃

詹淑云营养师表示，莓果类食物如蓝莓、草莓、覆盆子、黑醋栗、蔓越莓、桑椹等，含有丰富的抗氧化剂维生素C、多酚类、植化素、花青素，能保护细胞免于损伤，还能帮助体内合成胶原蛋白，让肌肤保持弹性。

莓果类食物也含有白藜芦醇、槲皮素、儿茶素等植化素，可发挥抗氧化的作用，加速清除运动产生的自由基，帮助细胞膜预防脂质过氧化损伤，缓解肌肉酸痛，降低氧化伤害。

莓果的色彩鲜艳，口感酸甜独特，运用广泛，可入菜，可做成果干、果酱，也可加入甜点和冰品中，深入女性喜爱。不过，为了避免在加工过程中造成营养素的流失，建议保留食物原态，洗净后趁新鲜食用，以保留完整的抗氧化功能。此外，吃莓果时也要注意蔬果579的原则，以免舒缓了肌肉酸痛，却又引发另一种潜在的身体小毛病。

KO铁腿不适！优质蛋白质、ω-3脂肪酸也能帮上忙！

减缓肌肉酸痛，除了运动后吃一点新鲜莓果之外，也可以适度补充鸡肉、豆浆、鲑鱼、鲭鱼等食物，成分中的优质蛋白质可以帮助受损组织的修补，促进肌肉生长，并且改善肌肉酸痛症状；深海鱼类中的ω-3脂肪酸则能改善肌肉损伤引起的发炎反应，修复肌肉微小损伤。

把握正确的运动规则，运动前做好暖身操，运动时量力而为，视个人体能状况调整运动强度和运动量，训练后做一做伸展操、适度 *** 、休息，也都是预防和减缓肌肉酸痛的不败秘诀。

莓果类食物富含多种抗氧化成分，加速清除运动产生的自由基，缓解肌肉酸痛。

关于多莓果的功效与作用和多莓果味饮料服用时间的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

标签：肌肉   运动   维生素   醋栗

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