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南瓜薏仁粥功效与作用 南瓜薏仁粥功效与作用禁忌

本篇文章给大家谈谈南瓜薏仁粥功效与作用，以及南瓜薏仁粥功效与作用禁忌对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、南瓜粥的营养价值及功效
• 2、南瓜薏米粥的做法
• 3、南瓜薏米粥可以天天喝吗？经常喝对我们的身体有好处吗？
• 4、南瓜和薏米能一起吃吗
• 5、薏米南瓜粥有祛湿功效

  有什么用

  ，薏米南瓜粥的流程有哪些？

南瓜粥的营养价值很高，它的功效与作用也是很显著的，最重要的一点就是可以促进肠胃的消化，滋养脾胃的同时还能够增强体质，所以它的营养价值很理想。

南瓜粥的烹饪方法也是很有技巧的，要跟烹饪人士多学习交流，这样会掌握的更好，烹饪出来的味道口感也会更香甜软糯，跟别人沟通要尊重别人做好以下几点:

1、懂得替他人着想

凡事不计较，不会因为一些小事而斤斤计较，也不会因为别人对你做错了什么不肯原谅自己，不肯原谅他人，真正的对自己好的是放过他人也就是放过自己。平时做事要懂得洞察他人的心里，见到人要懂得问好。

2、要态度谦虚、不卑不亢

即使自己现在一无所有，也不会过分的自卑，贬低自己，而是自己给自己鼓励，即使自己现在成功了，也不会瞧不起他人，还是会努力的检查自己的不足。

3、善于倾听别人的话语

在别人没有说完话时不打算他人的话。如果对对方的意见有看法，也不要去否定他人的想法。要等他人说完再表达自己的看法。这样才能收获到更多的友情，才能收获到真正的朋友们。

4、尊重对方的个性和想法

不要做什么事情都用强硬的口吻与人对话。世界上没有完全相同的两片树叶，所以说要懂得尊重对方的爱好，即使对方不愿意听自己的言语，自己就不要一味的再说，另外要善于和对方交谈，不要总谈论自己的悲伤，要善于倾听他人的想法，懂得帮助他人。

5、无论你喜欢还是讨厌的人，都要学会尊重他人

尊重敌人就相当于我们没有敌人，和每个人都是友好相处的。所以说尊重他人是一种智慧。我们要有宽广的胸怀，对比自己优秀的人要向他人学习，对比自己差的人也要学会友好相处。

6、不为自己的错误找借口

自己做错事情要承认，要努力的接受自己的不足，只有肯接受自己的缺点，才能更好的接受他人的缺点，对别人做错的事情不要过分责备，要懂得宽容。

大家都吃过南瓜，营养物质多，而且也可以有滋阴的作用，含有的维生素和矿物质纤维素多，可以有润通便促进食欲的作用。南瓜和薏米可以一起吃，对于去湿气，健脾胃有一定的好处，来看看南瓜薏米粥的做法，可以降脂降糖健脾胃。

南瓜薏米粥所需材料

南瓜40克、薏米20克、大米70克、盐2克、葱8克

南瓜薏米粥的做法

1、大米、薏米均泡发洗净;南瓜去皮洗净，切丁。

2、倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮开。

3、加入南瓜煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。

南瓜薏米粥的功效与作用

南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品之一，薏米有利水消肿、去湿的功效，能滋润皮肤，消除色素斑点的功效。喝“南瓜薏米粥”可美容养颜，不妨多吃点。南瓜可以有益气润肺的作用，对于缓解痰多咳嗽的情况有改善的作用。而且薏米中的营养素多，可以有利尿消肿的功效，而且也可以滋补五脏。南瓜薏米粥此粥具有益气润肺、利水消肿，而且可以有去湿气的作用，对于脾胃不和，或者是有高血糖高血脂的人群都适合吃这样的食谱。

关于南瓜和薏米制作方法，大家都学会了，方法简单，而且营养物质多，是一种美容的食谱类型，可以消除身体的水肿，对于去湿气滋润肌肤有好处，而且也有祛斑的作用，日常生活中大家可以试试这样的食谱，适合多种人群，还能降糖降脂。

我小的时候经常是在奶奶的故事中睡着的?，经常出现在奶奶故事中的一句话“低指标，瓜菜代”我至今记忆犹新。这句话里的基本就是指南瓜。

由于当时苏联翻脸不认人，加上政策上的偏差，“粮荒问题”席卷中国。为了解决问题，中央提出了“低标准，瓜菜代”这两条针对性方针，其中的“瓜菜代”逐渐成为了粮食的代名词。就是以瓜果蔬菜代替粮食，以副食代替主食。

中国早已经傲立在世界的前端。如今的“瓜菜代”早已摇身成为了健康粗粮的代名词。

而南瓜子具有益气，杀虫，解除干渴的功效，南瓜对脾虚胃弱、糖尿病等一些疾病有辅助作用。南瓜可以促进人体的新陈代谢，可以有效保护胃肠粘膜促进溃疡愈合，非常适合作为慢性胃病的患者辅助食品。

而薏米，也称为薏苡仁，是临床上的常见中药材，中医认为可以利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结，可以用于治疗水肿、脚气浮肿、小便不利、脾虚泄泻、湿痹拘挛、肺痈、肠痈、赘疣等证。

在中国民间薏米南瓜粥一直是老百姓喜欢的养生食品之一。同时是一种减肥美容食品，薏米南瓜粥含有多种维生素和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，降低肠胃的负担，其中含有的维生素B可以加快脂肪的燃烧，维生素E还具有美容的功效，经常食用可以使皮肤变得光滑。薏米南瓜含有的维生素和果胶能够帮助清除体内的有害物质，南瓜含有的膳食纤维，有促进肠胃蠕动，帮助消化的作用，能增添饱腹感。减少脂肪的吸收。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

需要注意的是，孕妇应慎用薏苡仁。

南瓜和薏米能一起吃，常见的做法有红豆薏米南瓜粥：

一、所有的食材准备好：红豆、薏米、南瓜块

二、红豆用冷水泡发

三、薏米用湿毛巾搓揉掉灰尘后，用锅炒香，冷却备用

四、将处理好的薏米红豆放入苏泊尔养生壶里

五、根据自己的喜好加入适量纯净水

六、盖上盖子

七、设置红豆羹键，机器自动工作

八、最后半个小时，将南瓜丁倒进去，盖上盖子继续煮，直到提示音响起，清甜香糯的红豆薏米南瓜羹就可以上桌啦。

一则“薏米南瓜粥有祛湿功效，薏米南瓜粥的流程有哪些？”的问题，成为了一个热门的话题，我来说下我的看法。薏米南瓜粥有祛湿功效，薏米南瓜粥的流程有哪些？制作薏米南瓜粥需要准备的食材有大米、糯米、小米、燕麦片、枸杞、红枣等。在下面我将详细的说说薏米南瓜粥的制作流程。

薏米南瓜粥做法

首先我们需要准备的食材有大米20克、糯米15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、蜂蜜适量、红糖适量。

?首先我们将红枣、糯米、薏米等材料用水洗干净先，然后用清水浸泡2个小时左右。

之后我们将花生也用清水洗干净，再用清水浸泡2小时左右，准备燕麦片大概15克，喜欢吃的朋友可以自己看着放，红枣15克，去核切片，准备好小南瓜2个。

?这时我们将燕麦片、糯米、红枣、花生、大米、小米、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量的清水熬开，按下煮粥键。

?粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟左右即可，等到稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可，学会的小伙伴可以赶紧自己去亲自尝试一下吧！

薏米南瓜粥的营养价值

薏米是药食同源的食材，营养丰富，对于抗氧化、抗炎、祛湿、降血糖都有好处，煮粥时放上一把，好处多多。南瓜含有丰富的南瓜多糖，常吃对于增强体质很有帮助。立秋前后，季节交替，用南瓜和薏米一起煮粥，清甜滋润，热量也底，味道不错。如果有喜欢薏米南瓜粥的小伙伴，不妨自己尝试亲自去做一下哦。

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药材功效及作用

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