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鳝鱼的功效与作用 吃黄鳝有什么功效和作用

本篇文章给大家谈谈鳝鱼的功效与作用，以及吃黄鳝有什么功效和作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、鳝鱼的营养价值和功效
• 2、人工养殖的黄鳝还有营养吗
• 3、黄鳝属于什么动物？为什么他要冬眠呢？
• 4、白鳝的营养价值及功效与作用

鳝鱼的营养价值和功效

鳝鱼的营养价值和功效 。黄鳝肉嫩味鲜，营养价值甚高。鳝鱼作为一种肉质吃起来特别鲜嫩的鱼类，在中国的很多地区都有关于鳝鱼的养殖，下面看看鳝鱼的营养价值和功效 。

鳝鱼的营养价值和功效 1

首先来了解下，黄鳝的营养价值

黄鳝是高蛋白低脂肪的鱼类，每百克黄鳝肉含蛋白质18. 8克、脂肪0. 9-1. 4克，其氨基酸种类较全面，以精氨酸、组氨酸含量为多，脂肪中不饱和脂肪酸较多。

它含有较丰富的矿物质钙、磷、铁等，它的铁的含量约为鲤鱼的2倍，为2.5毫克，在鱼类中列居前茅。黄鳝的热含量在鱼类中属较低水平，每百克鳝鱼只有83千卡。

营养价值：

1、鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各 组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。

2、鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品。

3、现代药理研究证实，黄鳝含有丰富的维生素，有较强的抗氧化性，可改善脏腑和皮肤的衰老，有很好的美容护肤作用。

4、黄鳝其有效成分可以调节体内的新陈代谢，促进各个脏器的生长发育，保持体内酸碱平衡，其营养成分丰富，可以给身体提供能量和动力。

5、黄鳝富含维生素A，可缓解肝细胞的衰老，增强肝脏功能，同时对视力也有很好的保护功能。

吃黄鳝，或会给身体带来6个好处，建议早了解

好处一：保护心脑血管

黄鳝属于低胆固醇、高蛋白食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是含有一种优越的成分，如同甘碳戊烯酸一般。

强烈的抗氧化物质能延缓皮肤以及细胞的衰老进程，同时保护了血管弹性，预防动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病的发生。

好处二：消炎杀菌

黄鳝的表层有一层特殊的黏液，在中医上具有很高的药用价值，属于难得的光谱抗菌药物，能够辅助治疗外伤感染。

另外，黄鳝内部含有优质蛋白质以及铁元素，能够帮助血红蛋白在人体内的快速合成，尤其适合缺铁性贫血的人群食用。

好处三：补气血

中医普遍认为黄鳝属于低脂肪食物，而且含有一种名为鳝鱼素的营养成分，这种物质一旦进人体之后就能就能调节人的血糖，如果是气血不足的人常吃黄鳝，能够让自己自身气血变得更加充沛，脸色红润有光泽。

糖尿病患者长期吃黄鳝不仅容易加重病情，反而在一定程度上会让自己的血糖不降反增，适得其反，有害健康。

好处四：护肝明目

黄鳝当中含有丰富的维生素A，这是人体内一种必须的脂溶性维生素，对于人体肝脏以及视网膜构成起到至关重要的作用，不仅可以延缓肝细胞的衰老，同时还可以增强肝功能，同时也属于视紫红质的重要合成原料，因此可以帮助增强视力。

好处五：美容养颜

黄鳝当中含有的维生素A跟维生素C含量比较高，而且属于强效抗氧化物质，当食用之后可以延缓身体各个 的衰老，还可以帮助达到很好的养颜美容效果。

好处六：提高性能力

黄鳝具有一定的药用和食用价值，里面含有丰富的赖氨酸，是精子生成必不可少的主要成分。只要坚持吃黄鳝，就能够提高精子的质量以及活力。

另外里面含有优质蛋白质，参与了精子合成，从而达到了补肾壮阳的功效。

提醒：黄鳝虽好，但有3大禁忌要当心！很多人不知道

1、不能和菠菜一起吃

鳝鱼性温味甘，可益气补中，除腹内冷气；而菠菜性冷而滑，下气润燥。两者的性味功能皆不相协调，并且鳝鱼油煎多脂，菠菜冷滑，一起吃还可能造成腹泻。

菠菜内所含的草酸，会与鳝鱼中的钙相结合，形成草酸钙结晶，增加尿路结石风险。

2、充分煮熟才能吃

平时在吃黄鳝的`时候，需要保证黄鳝已经充分煮熟了。很多人认为，黄鳝煮的时间太长，容易肉质变老，因此总是稍微过一下水就进食。如果没有煮熟进食，体内可能会有很多的寄生虫细菌的滋生。

但是，这样就可能会对机体健康造成影响，甚至在吃黄鳝之后出现肠胃道不适反应。因此，平时在吃黄鳝的时候需要充分烹饪，这样才能避免健康出现问题。

3、肝功能衰竭或肝性脑病患者禁食

这类患者对蛋白质需求与健康人群不同，一般建议低蛋白饮食，在病情严重时甚至要完全停止蛋白质的摄入，而黄鳝中的蛋白质含量较高，所以此类人群需要根据病情遵循医嘱来选择。

此外，中医认为鳝鱼动风，有瘙痒性皮肤病患者建议少吃，红斑狼疮、支气管哮喘发病期人群也需要注意。

阅读延伸——分享鳝鱼的美味做法

板栗烧黄鳝

用料：

黄鳝 500克 板栗 300克 老抽 1勺 生抽 2勺 盐 3克 大蒜 1个 金龙鱼稻米油 少许 冰糖 15g

做法：

准备食材：将黄鳝清理干净，切成适量长度，大概在2.5cm左右；

板栗剥洗干净放置盘中，有些板栗比较难剥，还会沾上壳内的皮，为了不影响食用的口感，一定要剥除干净；

大蒜去皮清洗干净备用，如果不是很喜欢蒜味，可以少剥一点，或者等菜烧好以后将蒜夹出来；

板栗清洗干净放入锅中，加三克盐，加没过板栗的清水煮开后捞出板栗。

锅加热，放入金龙鱼稻米油滑锅。

在油锅中放入大蒜头炒出香味，等明显闻到蒜香味后再向锅中倒入黄鳝，中火煎至表皮变色。

锅中加二汤匙生抽、一汤匙老抽、十五克冰糖和一罐啤酒，大火烧开转小火炖五分钟。

放入板栗翻炒均匀，小火炖十五分钟。大火收汁翻炒出锅。

鳝鱼的营养价值和功效 2

黄鳝的营养功效是什么？

黄鳝是典型的无鳞鱼，是黄褐色体侧有不规则暗黑斑点，与其不发达，基本上没有全身，只有一根”三棱刺“，肉质鲜美，刺较少。

吃黄鳝可以为身体带来蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，镁，各种维生素，多种植物性化学物质等，吃补充身体的营养品。

在医学角度来分析，主要是用来治疗气血不足，长期腹泻，久痢之体弱，通络关节，治疗风湿骨寒，缓解关节疼痛等等，可以直接烹饪，也可以用来泡酒。

黄鳝当中所富含的板磷脂成分，经常摄入一些可以提高智力发展，食用鳝鱼有助于补脑健身，有效控制血糖。

鳝鱼当中所富含的”鳝鱼素“，这种特殊的物质可以有效稳定血糖，对于糖尿病患者起到双向的调节效果，有助于治疗疾病，富含脂肪物质极少，是糖尿病患者控制血糖的理想肉食。

适当吃一些黄鳝可以保护人的视力，有效防止视力下降，促进皮肤新陈代谢，黄鳝富含高营养价值是脑细胞成长发育不可缺少的营养物质之一，其实维生素A。

鳝鱼的营养价值和功效 3

黄鳝有什么营养和功效

黄鳝味甘，性温，具有益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿等功效，可用于虚劳、疳积、腰痛、腰膝酸软、风寒痹、产后余沥不尽、久痢脓血等。据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、消毒、除风湿等功效。

黄鳝有什么营养价值

1、黄鳝富含DHA和卵磷脂，它们是构成人体各 组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养，故食用黄鳝有补脑健身的功效。

2、黄鳝含降低血糖和调节血糖的”鳝鱼素”，且所含脂肪极少，是糖尿病患者的理想食品。

3、黄鳝含丰富的维生素A，能增进视力、促进上皮组织的新陈代谢。

黄鳝的饮食宜忌

宜:一般人群都可食用，特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用，风湿痹痛、四肢酸疼无力、糖尿病、高脂血症、冠心病、动脉硬化者也可多食。

忌:①黄鳝动风，有瘙痒性皮肤病者慎食。②黄鳝性温，凡病属虚热，或热证初愈者不宜食用。③黄鳝嘌呤含量较高( 75~ 150mg/100g)，高尿酸血症、痛风患者应谨慎选择。

黄鳝的食用方法

黄鳝一旦死亡，体内细菌则大量繁殖并产生毒素，故应食用鲜活黄鳝。鳝鱼有多种做法，清炒、红烧、砂锅煲、煮汤、煲粥等等，都各具风味。

1、炒:鳝鱼片与姜、葱、蒜煸炒，香滑爽口，可以补虚损、强筋骨、去风湿，适宜身体虚弱者，也适合风湿痹痛、高脂血症、动脉硬化等人群。鳝鱼与韭菜一起炒，补肾固精作用更明显,但不适合体壮有热者。

2、黄鳝饭:以广东台山的黄鳝饭最为出名。将活的鳝鱼放血后整条与香米一起蒸熟，再将熟黄鳝拆肉，放入姜末爆香，再和刚才煮好的饭加调味料炒香，然后放入煲仔烧到微焦即可。

3、黄鳝粥:将煮熟的黄鳝拆肉备用;用鳝鱼汤熬至粥成,加入黄鳝肉，胡椒粉等调味即可。

4、“嗜嗜”黄鳝煲:广州西关美食之-一，为黄鳝与彩椒、姜、葱、蒜、洋葱一起煲。“嗜”就是放足够的油，利用砂锅的热能把食材”嗜”熟(通常都不另外加水)，材料的水分“嗜”到恰到好处，香浓味美,还带着砂锅特有的味道。这种菜极适合在寒冷天食用，香辣暖身、补肾益气驱寒。

5、黄鳝羹:佛山九江美食之一，沸水烫熟小黄鳝，捞出去骨、清肠(留血),然后将肉撕碎，再加节瓜丝、粉丝、冬菇丝、瘦肉丝、韭黄、丝瓜丝等煮熟，马蹄粉勾芡，加生抽调味即可。本品具有清热滋阴、健脾胃的作用，夏天可以消暑养胃，尤其适合老人小孩食用。

此外，水煮黄鳝、黄鳝炒蒜苗、黄鳝茄子煲都是常见的菜品。

人工养殖的黄鳝还有营养吗

人工养殖的黄鳝还有营养吗，黄鳝又名鳝鱼、长鱼、无鳞公子等，属亚热带鱼类，分布极为广泛，古书上称为鲜鱼，是淡水鱼类中的美味佳看之一，营养价值很高。那么人工养殖的黄鳝还有营养吗？

人工养殖的黄鳝还有营养吗1

野生黄鳝和养殖黄鳝的营养价值

野生黄鳝和养殖黄鳝的营养价值基本差不多，只不过相比美味度来说，野生黄鳝肉质更鲜嫩一点。野生黄鳝和养殖黄鳝都含有较高的维生素A，维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢;经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%，食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

黄鳝还有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血、健脾等功效，能降低血糖和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。此外，黄鳝富含DHA和卵磷脂它是构成人体各 组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。

野生黄鳝怎么辨别

第一：野生黄鳝生活在河道或池塘中要建一个家就必须打一个很深的洞，深到在天气干旱时也能存活下去，所以野生黄鳝的头比养殖黄鳝的尖。

第二：你用手指去碰野生黄鳝的尾巴，其的尾巴会在你手指上缠绕。养殖黄鳝则不会。

第三：野生鳝鱼色泽呈现青 或橘 ，肚皮两边和身上的花纹和斑点大而深，而养殖黄鳝肚皮通体呈 或橘 ，肚皮两边没斑点或斑点很浅，身上的花纹也不深。

第四：野生鳝鱼劈开以后血液呈深红或暗红色，粘稠，量多。而养殖黄鳝劈开以后血呈粉红色，量少，像水一样清。

第五：野生鳝鱼肌肉发达，握在手里感觉它的力量很大。而养殖黄鳝肌肉松散，感觉有气无力。

第六：野生鳝鱼肉质紧实，口感坚韧，有嚼头，并具有一种特有的鲜甜和香味。而养殖黄鳝肉质疏松，回酸，有一股怪味。

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养殖鳝鱼的，食用营养价值和药用价值

黄鳝又名鳝鱼、长鱼、无鳞公子、罗鱼、罗罐，田馒，古书上称为鲜鱼，属合鲤目、合鲤科、黄鳝亚科、鳝鱼属，是淡水鱼类中的美味佳看之一。

鳝鱼属亚热带鱼类，分布极为广泛。我国除青藏高原地区未见报道外，其他地区均有分布。它能在湖泊、池沼、稻田、沟渠等浅水水域中生长繁殖。鳝鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养价值很高，且有健身滋补之功效。它不仅能做成多种美味佳看，而且还具有一定的药用价值。

据《本草纲目)载：“篮鱼性味甘、温无毒，入肝、脾、肾三经，能补虚劳，强筋骨，祛风湿。”民间用其肉、骨、血入药，可治疗颜面神经麻痹、下痴脓血、痔癀、中耳炎、湿疹、顽癣、鼻钮、黄肿、小儿府积、气虚脱肛、子宫脱垂等症。正因为如此，民间才有“小暑黄的赛人参”之说。

人工养殖鳝鱼具有方法简单、占地面积少、饲料来源广、病害少、养殖周期短，成长快，经济效益高等特点，是农民致富的技术项目。

若管理得当，鳝鱼亩产量可达1000~2000kg,按每千克平均价10元左右计算，产值可达1~2万元人民币。尤其是最近对外贸易事业的发展国外及港台地区每年的需求量的大量增加，使鳝鱼成为我国出口换汇的主要水产品之一。因而大力发展养殖鳝鱼产业，改善人民生活，提高经营者的经济收益和出口都有非常好的方向。

鳝鱼体圆细长，前端简状，向后逐渐侧扁，尾端尖细。头部较大，吻偏尖。上下颌及口盖骨上有绒毛状细齿。上下唇发达，下唇尤其厚。鼻孔两对，前后分离，前鼻孔位于吻端，后鼻孔位于眼前缘上方。鳃孔较小，左后鳃孔在腹面合为一体，开口于腹面构成一“V”字形鳃裂；鳃严重退化，有鳃3对，无鳃耙

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，鳃丝短，呈羽毛状。

在水中不能单靠鳃完成呼吸作用，需借口腔、喉腔内的表皮细胞作为辅助呼吸器，因而鳝鱼常要把头伸出水面来呼吸。体光清无续，多粘液，不易徒手捕捉；无鳔；心脏离头部较远。体长一般30~40cm,但有70cm以上个体。个体重100g以上时即可上市。

除按体长来鉴定鳝鱼的性别外，还可根据其它特征进行初步鉴定。雄性鳝鱼挣扎有力，头部稍大而隆起，体背部一般由褐色素斑点组成3条平行带，体两侧沿中线分别有一行色素带，其余色素斑点均匀分布如豹皮状。

腹部老 ，大型个体显桔红色。腹壁较厚，不透明。手握鳝鱼，腹向上，膨胀不明显，不显现腹腔内任何组织。雌性鳝鱼个体较温版。卵巢前端可见紫色脾脏，这是鉴别雌性黄的主要特征。鳝鱼的生殖季节在5~8月，产卵期在6~7月。性腺成熟的雌鳝，卵巢发达，几乎可以充满整个腹腔，把肝、肠等内脏器向上挤到胸腔。

透过腹壁，可见到卵巢轮廓。此时，膨大的腹部呈桔红色(个别的`呈灰 ),并有一条紫红色的横纹。产卵前，雌雄亲鳝为使受精卵和幼苗免受风浪冲击或敌害侵击，常在穴居洞口附近的乱石堆或水草从处建巢，巢由亲鳝口吐的白色泡沫状物堆积而成。

巢建好后，雌继将卵分批产于巢中，雄鳝鱼在卵上排精。卵的受精率很高，一般很少有未受精的。卵金 ，半透明，无粘性，比重大于水，卵径3.8~4.0mm,吸水膨胀后可达4.5mm。

受精卵在泡沫中发育，并借泡沫的浮力而浮于水面，以得到充足的氧气。卵产出后，雌体离洞而去，雄体 则在巢 附近 守护受精卵。如果有动物侵犯受精卵，亲鱼会立即进行攻击。此时，即使人微到受精卵，亲鱼也会进行攻击。但除守卵期外，鳝鱼一般是不咬人的。

水温度为28~30℃时，受精卵5~7天即可解出，刚出膜的仔(稚)鱼长度约11~13mm。从仔鱼出膜到卵鳝鱼消失约需9~11天，此时全长可达28~30mm,胸绪逐渐退化并最后消失。仔鱼出膜后5~6天即开食，主要以水中的浮游动物为饵料。鳝鱼有护幼习性，直至仔鱼卵鳝鱼消失并能自由觅食时，雄鳝鱼才安然的走开。

人工养殖的黄鳝还有营养吗3

一、吃黄鳝鱼有什么好处

降血糖

鳝鱼中含有一个特殊成分——鳝鱼素，这是一种鳝鱼体内的活性激素，在人体中能发挥出胰岛素的功效，有一定的降血糖功效，十分适合糖尿病患者食用，辅助对疾病的治疗。

保肝明目

鳝鱼中也含有很多的维生素A，维生素A是一种人体必需的脂溶性维生素，在人体中的肝脏和视网膜上发挥重要作用，能缓解肝细胞的衰老，增强肝脏功能，同时也属于视紫红质主要合成原料，增强视力。

促进恢复

鳝鱼和泥鳅一样，都属于常用的滋补品，在病后、产后等虚弱时期最为适合食用，鳝鱼属于高蛋白食物，含有大量的蛋白质，在身体虚弱时食用能促进恢复。

增强脑力

鳝鱼中含有少量的脂肪成分，但是其中大部分都属于不饱和脂肪酸，这类脂肪酸促进脑力发育的有效物质，并且对老年人的记忆力衰退也有很好抑制作用。

美容养颜

鳝鱼中维生素A和维生素C的含量都较高，都属于强效抗氧化物质，在食用之后能清除提捏的自由基，缓解各个脏器及皮肤的衰老，有很强的养颜美容效果。

补血

鳝鱼中含有大量的蛋白质，同时也含有较多的矿物质铁，这两种物质都是血红蛋白的主要合成原料，在食用之后有一定的补血效果。

增强免疫力

黄鳝富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。

调节体内平衡

黄鳝富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织 的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。

二、黄鳝的营养价值有哪些

1、DHA和卵磷脂

鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各 组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

2、“鳝鱼素”

它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。

3、维生素A

你知道吗，黄鳝中含有的维生素A的含量是非常高的，维生素A对我们的眼睛好，能够增进视力，促进皮膜的新陈代谢。

4、“黄鳝鱼素A和“黄鳝鱼素B”

癌肿病人无论是手术还是化疗后，只要身体虚弱者，都可以食用黄鳝。在古代的医案中，就常有虚劳症者吃黄鳝痊愈的。癌肿病人常有的一些症状，如发热、头痛、眩晕、舌苔较腻等，正好可以利用黄鳝的除风湿功用。

凡有腰酸、背痛、下肢无力等症状者，常吃黄鳝可达到强筋骨的目的。患肠道癌肿的病人，常吃黄鳝可以治疗便血。民间有人治疗便血，就是用黄鳝在火上焙成末，拌以红糖服用。

5、微量元素

直肠脱垂者平时宜多食黄鳝等食物以增加营养，补其不足。配方：黄鳝1条、瘦猪肉60克、黄芪30克。制法：黄鳝去内脏洗净与瘦猪肉、黄芪煮熟，加盐、糖、黄酒适量，去黄芪后食用。适用于成人直肠脱垂者。

6、蛋白质

黄鳝富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。

7、胆固醇

黄鳝富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。

8、磷

黄鳝富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织 的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。

9、DHA和EPA

国内外学者还发现，黄鳝中含有丰富的DHA和EPA(即保健品市场上的“脑黄金”),它不仅使人的头脑聪明，而且这两种物质还具有抑制心血管病和抗癌、消炎的作用。

10、其他营养物质物质

历代名医常用以治病补身，在夏季食用功效更为显著，不仅可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

黄鳝属合鳃鱼科黄鳝属动物。环境温度的降低和食物的缺乏是冬眠的主要原因，黄鳝的活动与水温有密切关系，其生长的适宜水温是15-30℃。水温低于10℃时停止摄食，进入冬眠。同时，冬眠后抗菌抗病能力较平时有所增加，冬眠对它是有益的，冬眠可促使黄鳝苏醒后动作更加灵敏，食欲更加旺盛。

拓展资料

黄鳝（学名：Monopterus albus）：又名鳝鱼。体细长呈蛇形，体长约20-70厘米，最长可达1米。体前圆后部侧扁，尾尖细。头长而圆。口大，端位，上颌稍突出，唇颇发达。上下颌及口盖骨上都有细齿。眼小，为一薄皮所覆盖。头粗尾细，体表有一层光滑的粘膜保护，无鳞，色泽黄褐色，体则有不规则的暗黑斑点，各鳍不发达基本消失，全身只有一根三棱刺，刺少肉厚。肉嫩味美。

栖息环境：黄鳝为热带及暖温带鱼类，营底栖生活的鱼类，适应能力强。生活于水体底层，主要栖息于稻田、湖泊、池塘、河流与沟渠等泥质地的水域，甚至沼泽、被水淹的田野或湿地等皆可见其踪迹。喜钻洞穴居。黄鳝洞长约为体长的3倍左右，洞内弯曲交叉。每个沿穴一般有两个以上洞穴。洞穴出口常在接近水面处，以便它将头伸出呼吸空气

生活习性：黄鳝日间喜在多腐植质淤泥中钻洞或在堤岸有水的石隙中穴居。白天很少活动，夜间出穴觅食。夜行性，口腔皮褶可行呼吸作用，故可直接呼吸空气。冬季与干季时，会掘穴深至地下1-2米，数尾鱼共栖。鳃不发达，而借助口腔及喉腔的内壁表皮作为呼吸的辅助 ，能直接呼吸空气；在水中含氧量十分贫乏时，也能生存。出水后，只要保持皮肤潮湿，数日内亦不会死亡。

主要价值：黄鳝不仅为席上佳肴，其肉、血、头、皮均有一定的药用价值。据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间用以入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、肠风痔漏、耳聋等症。黄鳝头煅灰，空腹温酒送服，能治妇女乳核硬痛。其骨入药，兼治臁疮，疗效颇显著。其血滴入耳中，能治慢性化脓性中耳炎；滴入鼻中可治鼻衄（鼻出血）；特别是外用时能治口眼歪斜，颜面神经麻痹。

白鳝的营养价值及功效与作用

白鳝的营养价值及功效与作用，黄鳝性温，而且富含大量的蛋白质的，黄鳝，学名鳝鱼，作为特别怕蛇的人来说，是从来不敢买鳝鱼在家里做的，但是在外面吃饭时，还是依旧无法拒绝黄鳝的美味。下面看看白鳝的营养价值及功效与作用。

白鳝的营养价值及功效与作用1

白鳝的营养价值及功效，滋补养颜、强健体魄，的功效，因为白鳝的营养价值比较高，里边含有丰富的蛋白质和微量元素，人体使用以后可以提供人类生长因素和维生素，所以常吃黄鳝能够滋补养颜，强健体魄的功效和作用。日常生活中饮用白膳的时候，可以将白鳝清理干胶煲汤饮用效果是比较好的。

白鳝鱼的功效有增加抗病能力的作用，白鳝鱼当中含有丰富的维生素A，维生素bI和维生素b2等元素，而且维生素a能够促进生长和维持视力，另外维生素b1也有增进食欲的作用，而且维生素b2也能够防止口腔溃疡，所以长期的食用白鳝鱼对于增强人体的免疫能力有一定的作用。

白鳝又被称之为鳗鲡、鳗鱼，它是一种海水鱼，白鳝也是鱼类中很名贵的一种鱼类，它有较高的营养价值，白鳝的肉质里含有丰富的蛋白质、维生素等，能提供人类的生长和维持生命的所需营养成分，常吃鳗鱼还能滋补养颜，强健体魄，特别是对孕妇和婴幼儿很有帮助的，下面就为大家介绍一下白鳝营养价值及家常做法。

鳗鲡肉质细嫩，味美，尤含有丰富的脂肪，肉和肝的.维生素A的含量特别高，具有相当高的营养价值。每百克可食部分含蛋白质19、0克，脂肪7、8克，热量146千卡，钙46毫克，磷70毫克，铁0、7毫克，维生素A78国际单位，硫胺素0、06毫克。

核黄素0、12毫克，尼克酸2、4毫克。江苏、浙江一带列为上等鱼品；福建、广东、四川则视为高级滋补品，称之为“水中人参”。在江、浙、闽、广四省产量颇高。

天然淡水水体中，最大个体可长至重1公斤。每年还有相当数量远销日本等国。出口价格极为昂贵，其皮可制成工艺品。

药用

鳗鲡的肉、骨、血、鳔等均可入药。其肉性味甘、平，有滋补强壮，去风杀虫之功效。入药对治疗肺结核经久不愈而造成的身体虚弱，结核发热，赤白带下，风湿，骨痛，体虚等症。李时珍认为：“鳗鲡所主诸病，其功专在杀虫去风”。

《掌中妙药》、《圣惠方》、《本草纲目》、日本的《本朝食鉴》等书中均记载了鳗鲡的神奇食疗功效：补虚、暖肠、祛风、解毒、养颜、愈风，疗湿脚气、腰肾间湿风痹，治恶疮，治传尸疰气劳损，暖腰膝，起阳，治小儿疳劳、妇人带下

清蒸白鳝

主料：白鳝鱼1000克。配料：火腿15克，水发香菇10克，板油丁20克，姜花10克，葱段100克，水发冬笋15克，姜米10克。作料：味精2。5克，料酒15克，盐水10克，醋2。5克，清汤200克

1、用刀背猛砸白鳝（河鳗）头部，由颈下转圈划一刀，用手指抠住皮向下翻，将皮去掉，剪去鳍；

清蒸白鳝

2、再用方头竹签一根，将方头处刻出几个向上的毛茬，从鳝颈下插入腹内搅拉出内脏，冲洗干净，切成3厘米长的段，在脊背处刻斜十字花刀；

3、葱去根须，洗净，一破四开，切成3、3厘米长的段，铺在盘上；

4、将鳝段在盘中整齐地摆成圆形；

5、盘中间放一高脚大杯，添入汤100毫升，放入精盐、黄酒和味精

6、火腿、香菇和冬笋均切成片；

7、火腿、香菇、冬笋片与姜花一起均匀地摆在鳝段上；

8、猪网油展开盖住鳝段及辅料；

9、上笼蒸熟取出，杯内的汁浇在盘中的菜肴上，上菜时外带姜末和醋。

以上就是为大家介绍的白鳝的营养价值及做法，可见白鳝的经济价值也是很高的，不但可以食用，还有药用的价值，常吃白鳝的好处也是多的数不胜数，最后还要温馨提示一下，鳗鱼还有下奶的功效哦，没有奶的准妈妈产后可以多吃一些鳗鱼哦。

白鳝的营养价值及功效与作用2

【食用禁忌】

第一，忌食用有毒的白鳝。这是因为：古医书《日用本草》中指出：白鳝“腹下有黑斑者毒甚，不可食用。”食用了有毒的白鳝，情况轻者，则会导致腹痛吐泻，情况重者，则可致丧命。所以，忌食用有毒的白鳝。

第二，服用中药白果时，忌食用白鳝。这是因为：在服中药白果时，如果食用了白鳝，则会影响疗效或引起中毒。在古医书《日用本草》中明确指出：白鳝鱼“与银杏同食患软风。”所以，服用中药白果时，忌食用白鳝。

第三，孕妇及感冒病人忌食用白鳝。这是因为：传统中医学认为，白鳝味厚补益，味甘能滞气，多食能积热，“产前一盆火”忌热食热性药，感冒患者补可助邪。因此，清朝王孟英在《随息居饮食谱》中明确指出：白鳝“多食助热发病，孕妇及时病忌之。”所以，孕妇及感冒病人忌食用白鳝。

第四，形体肥胖者忌食用白鳝。这是因为：传统的中医学认为，白鳝味甘性腻，食用以后，容易助湿生痰，使人虚肥。因此，在医典《本草求真》中指出：白鳝“多疾人勿食。”加上形体肥胖者原本多痰，食用以后，将会更加肥胖，影响身体健康

各种中药的功效与作用

。所以，形体肥胖者忌食用白鳝。

第五，忌食用未烧煮熟透的白鳝鱼。这是因为：在鱼体中，经常带有寄生虫，食用未煮熟透的白鳝，容易感染寄生虫病，出现食欲不振等症状，进而影响身体健康。所以，忌食用未烧煮熟透的白鳝。

第六，冠心病等心血管疾病患者忌食用白鳝。这是因为：从饮食调理的角度讲，一方面冠状动脉粥样硬化心脏病及心血管系统疾病不宜食用高胆固醇食物；另一方面白鳝含较多的胆固醇，冠心病等心血管疾病患者食用以后，将会加重病情，影响身体健康。所以，冠心病等心血管疾病患者忌食用白鳝。

第七，哮喘患者忌多食白鳝。这是因为：英国一些医学家已经研究证明，导致哮喘病的真正祸根，则是一种被专家称之为“过敏基因”的物质，外界因素起诱导作用。据测定，白鳝含蛋白质丰富，蛋白质是一种外界致敏原，食用过多，容易加重病情。所以，哮喘患者忌多食白鳝。

白鳝的营养价值及功效与作用3

首先来了解下，黄鳝的营养价值

黄鳝是高蛋白低脂肪的鱼类，每百克黄鳝肉含蛋白质18. 8克、脂肪0. 9-1. 4克，其氨基酸种类较全面，以精氨酸、组氨酸含量为多，脂肪中不饱和脂肪酸较多。

它含有较丰富的矿物质钙、磷、铁等，它的铁的含量约为鲤鱼的2倍，为2.5毫克，在鱼类中列居前茅。黄鳝的热含量在鱼类中属较低水平，每百克鳝鱼只有83千卡。

营养价值：

1、鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各 组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。

2、鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品。

3、现代药理研究证实，黄鳝含有丰富的维生素，有较强的抗氧化性，可改善脏腑和皮肤的衰老，有很好的美容护肤作用。

4、黄鳝其有效成分可以调节体内的新陈代谢，促进各个脏器的生长发育，保持体内酸碱平衡，其营养成分丰富，可以给身体提供能量和动力。

5、黄鳝富含维生素A，可缓解肝细胞的衰老，增强肝脏功能，同时对视力也有很好的保护功能。

吃黄鳝，或会给身体带来6个好处，建议早了解

好处一：保护心脑血管

黄鳝属于低胆固醇、高蛋白食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是含有一种优越的成分，如同甘碳戊烯酸一般。

强烈的抗氧化物质能延缓皮肤以及细胞的衰老进程，同时保护了血管弹性，预防动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病的发生。

好处二：消炎杀菌

黄鳝的表层有一层特殊的黏液，在中医上具有很高的药用价值，属于难得的光谱抗菌药物，能够辅助治疗外伤感染。

另外，黄鳝内部含有优质蛋白质以及铁元素，能够帮助血红蛋白在人体内的快速合成，尤其适合缺铁性贫血的人群食用。

好处三：补气血

中医普遍认为黄鳝属于低脂肪食物，而且含有一种名为鳝鱼素的营养成分，这种物质一旦进人体之后就能就能调节人的血糖，如果是气血不足的人常吃黄鳝，能够让自己自身气血变得更加充沛，脸色红润有光泽。

糖尿病患者长期吃黄鳝不仅容易加重病情，反而在一定程度上会让自己的血糖不降反增，适得其反，有害健康。

关于鳝鱼的功效与作用和吃黄鳝有什么功效和作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

标签：营养   食用

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