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豆腐丝的功效与作用 豆腐丝的功效与作用及食用方法

本篇文章给大家谈谈豆腐丝的功效与作用，以及豆腐丝的功效与作用及食用方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、凉拌黄瓜豆腐丝的做法
• 2、豆腐丝怎么做如何做好吃
• 3、豆腐能切成丝做菜吗 ？
• 4、豆腐丝是不是豆腐切成丝？

黄瓜大家都爱吃，而且是一种很常见的食材类型，含有的水分比较多，现在是春季，吃黄瓜可以有清热解毒的作用，还可以有很好的促进食欲的效果呢，豆腐丝拌黄瓜是一道很不错的凉菜哦，可以促进食欲，还可以降三高，来看看豆腐丝拌黄瓜的做法吧。

豆腐丝拌黄瓜

食疗功效:降血压、降血脂、降胆固醇

营养价值:豆腐丝拌黄瓜能预防疾病，还能美容养颜

中药材图片

。

适宜人群:一般人均易食用，特别是对于中老年人及三高人群。

禁忌人群:一般胃寒人群不易食用。

所需材料

主要食材黄瓜、豆腐皮、麻酱、盐、醋、味精

做法

1首先将买回来的黄瓜洗干净，去蒂，切丝。

2然后在将豆腐皮切成10厘米左右的丝，洗干净，放入沸水中过一下，捞出，然后晾干沥水即可。

3最后取盘，放入黄瓜丝喝豆腐丝，用盐、蒜末、鸡精和香油调味即可。

功效与作用

黄瓜具有美容养颜，清热去火、利尿排毒、促进新陈代谢的功效。豆腐与黄瓜的功效基本相似，也具有清热利尿、排毒健脾胃的功效。豆腐丝拌黄瓜夏季食用能起到一个清热解毒、下火利尿的作用，平时爱长痘痘的人群易多食用。这样的食谱可以起到很好的清热解毒的作用和效果，而且还可以促进代谢，对于提高体质来说效果不错，而且还可以有排毒养颜的效果。

豆腐丝拌黄瓜的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，促进消化健脾补气调理肠胃，而且还可以降三高促进代谢清热解毒，对身体健康起着很大的作用。

主料

豆腐丝250克 柿子椒1个

卷心菜3大片叶子 红辣椒1个

辅料

葱花少许 姜丝少许

盐3克 料酒10克

味精少许 水淀粉适量

素炒豆腐丝的做法步骤

1. 炒锅烧热，倒入油烧至八成热，爆香葱花、姜丝、红辣椒丝，倒入柿子椒丝、卷心菜丝翻炒几下，再放入豆腐丝翻炒，加入盐、料酒、味精调味。

2. 出锅前用水淀粉勾芡即可。

小贴士

1.也可以在出锅前再放入辣椒，这样可以减少成菜的辣味，色泽又很好看。

2.也可不勾芡，炒出比较干爽的感觉。

豆腐丝属于豆制品之类，也有豆腐生津润燥的功效，适合在秋季食用

各种中药的功效与作用

，而且卷心菜也是宜在秋季食用的蔬菜。

祝你生活愉快

豆腐能切成丝做菜。

豆腐主要的生产过程一是制浆，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐。

豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率在95%以上。

豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清者食用。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热等功效。

豆腐食谱

豆腐鱼汤：

这是一种很常见的饮食搭配，不仅美味可口，而且可以更好发挥二者的营养价值。豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量非常丰富；鱼类苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃，可以取长补短，相辅相成，从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。

豆腐煮肉或蛋豆腐：

虽然富含蛋白质，但却没有人体必需的氨基酸——蛋氨酸。如果搭配其他含有优质蛋白质的食物，如肉类和鸡蛋等，可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。

豆腐煮海带：

海带含碘丰富，与豆腐一起烹煮，可以起到同时补钙和补碘的作用，营养丰富又价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。

豆腐煮萝卜：

豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不会受到消化不良的困扰。

简介：豆腐丝也叫云丝，豆腐丝、豆腐皮是半脱水制品，属于豆腐的派生食品。

功效：豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。

适合人群：一般人皆可食用。

适用量：每次约50克。

温馨提示：

●老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。

●优质豆腐丝（皮）呈均匀一致的白色或淡 ，有光泽，富有韧性，软硬适度，薄厚度均匀一致，不黏手，无杂质，具有豆腐丝（皮）固有的清香味。

●豆腐丝多凉拌食用，豆腐皮则常用来代替面皮。

豆腐丝练的是刀工！

刀要够快，豆腐不能用内脂豆腐，也不能太老了，属于中等软度的，你的刀够好，够快，然后你能切出头发丝一样的土豆丝的时候就可以试试了。同时你要心静！

当你切的时候排除杂念，能切好！多练习，大不了全家多吃一段时间豆腐汤（全切烂了只能做汤羹了）

杂拌豆腐丝

主料：干豆腐皮

辅料：香菜、大白菜、海米、茼蒿、青红柿子椒、葱、蒜

调料：盐、糖、醋、香油、鸡精

制作方法：

1、将香菜切断、大白菜取心切丝、海米泡发后用油煸炒一下、茼蒿切段、青红椒切丝，葱姜切成随花。

2、干豆腐皮切丝入开水锅煮五分钟取出晾凉。

3、盐、糖、醋、香油、鸡精、海米和葱姜调成汁，放入豆腐丝和切好的原料拌匀即可

豆腐丝的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于豆腐丝的功效与作用及食用方法、豆腐丝的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

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