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芥蓝功效与作用 芥蓝的功效与作用及营养价值

本篇文章给大家谈谈芥蓝功效与作用，以及芥蓝的功效与作用及营养价值对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、芥兰是中药吗 芥兰吃了有什么好处
• 2、芥蓝的功效与作用
• 3、多吃芥蓝能补充营养预防生病
• 4、芥蓝的功效与作用
• 5、芥兰是什么菜?芥兰的功效与作用

一般来说芥兰是中药也是蔬菜，芥兰的营养价值很高，很适合我们食用，那么芥兰吃了有什么好处呢？一起来看看吧！

芥兰是中药吗

芥兰既是中药也是蔬菜，一般其存在主要是一蔬菜为主出现在大家的餐桌上。它的营养特别的丰富，是维生素含量最高的蔬菜。

芥蓝，中药材名。本品为十字花科植物芥蓝的根、茎、叶。采收和储藏：2-5月采收，鲜用或晒干。功能主治为：解毒利咽；顺气化痰；平喘。主风热感冒；咽喉痛；气喘；并能预防白喉。

芥兰的功效与作用

1.保证优质睡眠

可以对熬夜失眠的人起到镇定的效果，对兴奋的神经分子起镇定的作用。

2.补充维生素C

有些患者因为缺乏维生素C从而可能引起牙龈肿胀或者出血的症状，芥兰对此有功效。

3.有利于消化

芥兰中含有机碱，能刺激人的味觉神经，增加食欲的效果，还可以加快肠胃的蠕动，有助消化系统的消化。

3.清热解暑

芥兰中含有一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能够抑制过度兴奋，起到清热解暑的效果。

4.防止便秘

芥兰中含有大量膳食纤维，能够有效的防止便秘。

5.有效预防心脏疾病

可以降低胆固醇，从而软化血管，有效的预防心脏病等。

芥兰的食物禁忌

1、采后的芥兰不要过水。这是保持菜苔柔软爽口的关键。

2、芥兰的叶片有特殊蜡层，田间要防好病虫，采后不需进行防腐处理。

3、短途运输最好加碎冰降低菜温，但是碎冰千万别直接与叶片接触，否则叶片将被“烫伤”，变青软，容易腐烂，失去商品价值。

4、芥兰与维生素K相克。含有丰富维生素C的食物芥兰，可降低止血药的疗效，所以应用止血药日不宜食用。

5、芥兰与牛肝相克。牛肝中含有丰富的铜、铁离子，极易使维生素C氧化而失去原来的功能，更以两者不能搭配食用。

6、芥兰与兔肉相克。芥菜与兔肉同食会引起中毒，用杨梅煮水饮之可解毒。

7、芥兰与鸡肉相克。并且吃芥兰应适量，数量不要太多，次数不要太频繁。否则，会抑制性激素的分泌，还有耗人真气的副作用。

食材简介：

芥蓝，又称白花芥蓝、绿叶甘蓝、芥蓝等。为十字花科、芸薹属一年生草本植物，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，茎粗壮直立，表皮有一层蜡质。芥蓝喜温和的气候，耐热性强，是我国的特产蔬菜。

营养功效：

芥蓝是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，含有富丰富的维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。芥蓝中含有有机碱，这种有机碱能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分叫金鸡纳霜

中药材的功效

，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。另外，它还含有大量膳食纤维，能防止便秘，降低胆固醇，预防心脏病等功效。

　适宜搭配：

那么，芥蓝适合与哪些食物进行搭配呢？

芥蓝和玉米搭配，可以通便利尿，保护肠胃；

芥蓝和牛肉搭配，可以养肝明目，增强食欲；

芥蓝和白灵菇搭配，可以排毒养颜、治疗便秘；

芥蓝还可以和山药搭配，可以消暑止咳，保护身体健康；

芥蓝和西红柿搭配，可以防癌抗癌。

常见做法：

在生活中，芥蓝还有哪些常见的做法呢？

京酱芥兰菜、莲藕芥兰、蒜蓉耗油芥兰、白灼芥兰、芥兰炒豆腐等等；

相同的食材，不同的做法，不一样的美味，就在你身边。怎么样，心动不如行动，

赶紧动手试试吧！

随着社会的不断的发展，我们生活条件虽然变得越来越好了，但是我们的生活和工作的压力也越来越大了哦，所以我们在生活中饮食一定要规律的哦，生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果对于我们身体健康是很有帮助的了，当然了多吃一些芥蓝对我们的好处也是非常多的哦，下面我们一起来看看吧。

芥蓝的营养价值

每100克芥蓝花薹鲜样中含水分91%左右，还原糖0.74～1.00克，蛋白质1.60～2.08克，纤维素1.20克，β-胡萝卜素0.96～2.0毫克，维生素C80.7～101毫克，钾295～390毫克，钠43.7毫克，钙199毫克，镁32.7毫克，磷54.6毫克，铜0.05毫克，铁1.31毫克，锌0.297毫克，锶1.01毫克，锰0.318毫克，硒0.928微克。

芥蓝的功效与作用

我们在生活中经常会吃到芥蓝了，芥蓝的营养价值是非常高的了，多吃一些芥蓝可以帮助我们有效的缓解压力，还可以帮助我们治疗很多的病症，其实芥蓝中含有大量的有机碱，虽然吃起来有一点点苦味u，但是能够帮助我们很好的增进食欲，还可加快胃肠蠕动的哦，对于我们的消化时非常有帮助的哦。

芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。

同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

芥蓝还有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

通过上面的介绍，我们可以知道了，我们在生活中经常吃的芥蓝这种蔬菜的营养价值是非常高的哦，我们在生活中多吃一些芥蓝可以帮助我们治疗和预防很多的病症的哦，并且还能够帮助很好的治疗很多的病征的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助哦，大家如果还有什么不了解的可以随时向我们咨询的哦。

芥蓝的药用价值

芥蓝味甘；辛；性凉；入肺经；具有解毒利咽；顺气化痰；平喘的功效。主治风热感冒；咽喉痛，气喘；并能预防白喉。宣肺豁痰，温中利气。用于痰饮内盛、咳嗽痰滞、胸膈满闷。

芥蓝的主要化学成份

嫩茎与叶均含蛋白质，脂肪，糖类，维生素C与无机盐，芸薹甙（brassicoside）。

芥蓝药用机理

1、芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能 *** 人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。

2、芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

3、芥蓝对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。坊间流行将芥蓝切片，煮成清汤，带温饮用，如牙血较严重的话，可加入西洋菜和莲藕同煮。

芥兰也是一种家常蔬菜,大家肯定都吃过,只是不知道叫什么而已,那么问题来了,吃芥兰的话有哪些功效作用呢?下面我们来一起介绍下吧!

芥兰是什么菜

芥蓝,又名:白花芥蓝、绿叶甘蓝、芥兰(广东)、芥蓝菜、盖菜,为十字花科、芸薹属一年生草本植物,栽培历史悠久,是中国的特产蔬菜之一.芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美,以肥嫩的花薹和嫩叶供食用,每100克芥蓝新鲜菜苔含水分92~93克,维生素C51.3~68.8毫克,还有相当多的矿物质,是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜,可炒食、汤食,或作配菜.芥蓝含纤维素、糖类等.其味甘,性辛,具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效.不过久食芥蓝则有耗人真气的副作用,会抑制性激素的分泌.

芥兰的功效与作用

1、芥蓝菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类.有润肠去热气,下虚火,止牙龈出血的功效.

2、芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化.

3、芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用.

4、它还含有大量膳食纤维,能防止便秘.降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效.

牛展炒芥兰

牛展这个部位的肌肉丰富,富于弹性,多以卤水烹制,以它作为小炒食材也不错.牛展和芥兰对火候的要求很高,是一道简单但难以操作的家常小炒..

材料:

牛展200克,芥兰300克,拍蒜15克,姜片15克,盐、糖、生抽、陈皮粉、胡椒粉、生粉、姜汁酒、米酒、花生油、麻油各适量.

做法:

芥兰洗净汆烫后切成6厘米长的段状备用;牛展洗净切薄片,以少许米酒、陈皮粉、盐、糖、生抽、胡椒粉、生粉、花生油拌匀备用;开锅下200毫升油,热至中高温(油温程度以摆入少许牛展,立即升上油面为准),下牛展用木筷搅动三下,立刻沥干油分备用.爆香姜片、蒜头,下芥兰快速翻炒,加入少许姜汁酒、糖,猛火翻炒片刻后盖上锅盖.当看见少许白烟向上冒出时,即可开盖放入牛展,炒匀调味,勾薄芡,淋上少许麻油即可.

关于芥蓝功效与作用和芥蓝的功效与作用及营养价值的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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