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中药材功效:维d的作用与功效 维生素d的作用与功效
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维d的作用与功效 维生素d的作用与功效
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核心功效 促进骨骼生长、调节免疫功能、补钙 简介 维生素D是一种脂溶性维生素,乃环戊烷多氢菲类化合物,一组结构上与固醇有关,功能上可防止佝偻病的维生素,最主要的是维生素D3与D2。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。食物来源以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、 奶油 相对较多,鱼肝油中含量高。 功效与作用 1、促进骨骼生长,维生素D3可以通过增加小肠的钙磷吸收而促进骨的钙化,即使小肠吸收不增加,仍可促进骨盐沉积。 2、调节免疫功能,维生素D具有免疫调节作用,是一种良好的选择性免疫调节剂。当机体免疫功能处于抑制状态时,1-25-二羟维生素D3主要是增强单核细胞,巨噬细胞的功能,从而增强免疫功能。 3、补钙,维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢,促进肠内钙磷吸收和骨质钙化,维持血钙和血磷的平衡。运钙蛋白和钙结合成可溶性复合物,从而加速了钙的吸收。 适宜人群 一般人群均适宜 禁忌人群 动脉硬化患者、心功能不全者、肾功能不全者、高胆固醇血症者,以及维生素D增多症、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者 不宜同食 1、鱼肝油,因为鱼肝油里面的成分主要含有维生素A和维生素D,如果两种药物同时服用,很可能会导致体内摄入过多的维生素D,使体内的维生素D的含量增多,容易导致维生素D出现中毒。 食用方法 1、口服 如果是缺乏维生素D的患者,一般一天吃三次,一次可以吃一粒左右。只是补钙,则一天一粒即可。 1、预防心脏病 维生素D可降低对胰岛素的耐受性,而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。 2、预防糖尿病 在Ⅰ型糖尿病中,免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为,维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为,它也许能防止免疫系统的过度反应。 3、吸收钙磷 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 4、减少患癌症的风险 身体里每天都有细胞生长、死亡,但如果细胞出现了“疯狂增长”就意味着发生了癌变。维生素D具有调节和控制细胞的生长的功能,可以减少罹患结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的风险。 5、保护免疫系统 因为缺乏维生素D会限制人体产生的1,25二羟基维生素D3,这是维生素D3的一种激素形式,可以调节免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化和红斑狼疮的风险。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/95eef01f3a292df5ffd8f26ab1315c6034a873b1"target="_blank"title="点击查看大
"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/95eef01f3a292df5ffd8f26ab1315c6034a873b1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/ 参考资料:/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0D/781038?fromtitle=%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0%EF%BC%A4fromid=11204426fr=aladdin"target="_blank"title="维生素D_百度百科"维生素D_百度百科 1、维持血液钙和磷稳定。当血钙水平降低时促进钙在人体内的重吸收,当血钙水平升高时增加钙磷经尿排出。 2、促使骨、软骨及牙齿的矿化。维生素D可以通过不同途径增加机体对钙磷的吸收利用,促使骨软骨及牙齿的矿化,并不断更新以维持正常生长,预防儿童佝偻病和成人骨质软化症。 3、促进小肠对进食的钙质的吸收。钙结合蛋白在小肠促进钙的吸收,其确切的作用机制还有待进一步研究。 4、调节基因转录,调节免疫功能。 扩展资料: 缺乏这种营养素的后果: 1、佝偻病:维生素D缺乏时,由于骨骼不能正常钙化,易引起骨骼变软和弯曲变形,如幼儿刚学会走路时,身体重量使下肢骨弯曲,形成"X"或"O"形腿。胸骨外凸("鸡胸"),肋骨与肋软骨连接处形成"肋骨串珠"。囟门闭合延迟、骨盆变窄和脊柱弯曲等。 2、骨质软化病:成人(尤其是孕妇、乳母)和老人在缺乏维生素D和钙、磷时容易发生骨质软化症。主要变现为骨质软化,容易变形,孕妇骨盆变形可导致难产中药材功效
。
3、骨质疏松症:老年人由于肝肾功能降低、胃肠吸收不佳、户外活动减少,体内维生素D水平尝尝低于年轻人。骨质疏松及其引起的骨折是威胁老年人健康的主要疾病之一。
4、手足痉挛症:缺乏维生素D导致钙吸收不足,可引起手足痉挛,主要包括肌肉痉挛、小腿抽筋、惊厥等。
参考资料来源:人民网-缺乏维生素D会诱发佝偻病?科学补充维生素D应该这样做
维生素D的作用:
1、维生素D可以提高大脑灵活度,增强记忆力。
2、维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收。现在随着研究的深入,医学界发现其实它还有很多作用,比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率,防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等
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。3、此外,维生素D还可以调节胎盘的发育和功能,这表明,孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D,可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率。
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扩展资料:
缺乏维生素D的症状:
1.皮肤干燥
维生素D被称为阳光维生素。阳光有利于细胞制造维生素D,皮肤沐浴阳光的时间越久,产生的维生素D则越多,皮肤越柔嫩的同时却能更好地抵御外界伤害。好肤色并不一定就是完美的古铜色,健康水嫩的肌肤同等重要。在缺少阳光的条件下,冬季滥用保湿霜,更易造成维生素D的缺乏。
2.浑身乏力
维生素D有利于促进免疫系统运作,缺乏维生素D必然会导致疲劳。如果你觉得浑身乏力,毫无疑问是因为缺少维生素D。由于缺少阳光和维生素D,冬天人们会出现季节性疲劳。但没有必要吃鱼肝油,只要多吃富含维生素D的食物,就可以精力充沛地度过冬天。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0104/c14739-26319205.html"target="_blank"人民网-维生素D让你的大脑更灵活!身体7大部位都需哪些营养
参考资料来源:/shipin.people.com.cn/n1/2018/0930/c85914-30323213.html"target="_blank"人民网-维生素D作用多多?少晒日光或需补补
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