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凉薯的功效与作用禁忌 凉薯的作用

今天给各位分享凉薯的功效与作用禁忌的知识，其中也会对凉薯的作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

• 1、凉薯的食用功效有哪些呢 凉薯不能和哪些食物一起食用
• 2、凉薯的效果怎么样？
• 3、凉薯的功效及作用
• 4、产后能吃凉薯吗，坐月子吃凉薯好吗、有影响吗
• 5、吃凉薯的禁忌
• 6、凉薯的功效与作用

凉薯是一种类似于红薯的块茎类水果，可以就直接食用，也可以当做蔬菜炒食，凉薯的食用口感肉质细嫩、爽滑多汁、味道清香甘甜，特别适合夏季高温时间食用，具有很好清热解暑的功效。那么凉薯的食用功效有哪些呢？凉薯不能和哪些食物一起食用呢？

凉薯不能和哪些食物一起食用

凉薯不能和鸡蛋、鸡肉一起食用，凉薯的性寒，食用的时候会导致胃肠道的蠕动减慢，而鸡蛋含有高蛋白类物质，两者一起食用以后，会加重胃肠道的代谢负荷，引起胃肠道的消化不良。

凉薯不能和芹菜一起食用，芹菜中含有的大量的膳食纤维，而且芹菜具有很好的降脂降压的功效，而凉薯也具有降脂降压的功效，特别适合高血压的人群食用，而正常人群食用以后，很容易就会导致低血压的症状。

凉薯不能和寒凉性的食物一起食用，比如说黄瓜、西瓜、苦瓜、绿豆、鸭肉以及冬瓜等食材，两者一起食用，很容易就会引起脾胃虚寒的症状。

凉薯的食用功效

凉薯中含有丰富的淀粉以及糖分，食用以后，可以快速的补充人体的对糖分的代谢需求，需要注意的是，糖尿病以及高糖血症的人群尽量不要食用，避免引起身体内血糖升高。

凉薯具有清热解暑、去火止咳、解酒醒酒、降脂降压的功效，特别适合夏季天气炎热的时候食用，具有很好的清热解暑的功效。

食用凉薯有哪些注意事项呢

食用凉薯以后，可以喝一些降糖的蔬菜汁，避免身体内的血糖升高太快。

凉薯性寒，月经期以及哺乳期的女性尽量不要食用。

脾胃虚寒的人群尽量不要食用。

相信大家对凉薯应该都不会陌生的对吗？但是你知道凉薯的作用效果以及搭配适宜吗？不知道？没关系今天就让小编来给大家介绍下！

一、凉薯

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凉薯的功效和作用

清热除火生津止渴养阴补虚。

适宜人群【更年期】妇女易多食。禁忌人群【气郁、特禀、阳虚、瘀血】体质不宜食。

二、凉薯的营养价值

热量55千卡蛋白质0.9克碳水化合物12.6克膳食纤维0.8克维生素C13毫克维生素E0.86毫克钙21毫克磷24毫克钾111毫克钠5.5毫克镁14毫克铁0.6毫克

三、适宜和凉薯搭配的食材

凉薯+ 茄子凉薯和茄子一起吃；可以生津止渴、活血化痕，减少皮肤色斑的形成凉薯+ 瘦肉凉薯和瘦肉一起吃；可以利于身体健康凉薯+ 小米凉薯和小米一起吃；可以有益健康

四、和凉薯相克的食材

凉薯+ 鸡蛋凉薯不能和鸡蛋一起吃；会引起腹痛

凉薯+ 螃蟹凉薯不能和螃蟹一起吃；会损害健康

五、凉薯炒肉片

一、所需材料

凉薯一个猪肉3两红辣椒一个葱花适量生抽适量蚝油适量盐适量

二、凉薯炒肉片做法步骤详解

1、准备所有食材。

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2、凉薯去皮洗净后切片，辣椒切块备用。

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3、肉切好后加入适量生抽，蚝油，盐，腌制十五分钟左右，这样炒出来的肉很松软，又入味。

4、锅里放油，把腌制好的肉片翻炒至变色后捞出备用

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5、这时锅里剩下的油，如果不够再加点，放入凉薯片开始炒。

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6、加入适量盐调味。

7、把凉薯翻炒至半熟时，加入辣椒块继续炒。此时葱白也一起放入。

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8、继续翻炒，如果太干可加少许清水，加清水煮开后放入炒好的肉片继续炒。

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9、加入肉片翻炒片刻后，加入适量生抽继续炒，如果喜欢吃熟一点的可多炒一会。如果喜欢那爽口的味道就可以撒上葱花出锅了。

凉薯的功效及作用

凉薯的功效及作用，很多人都注意不到它最为瞩目的一点，它可以帮助我们调理身体，服用的量也是需要注意的一个点，这种食物切忌多食，关于凉薯的功效及作用，养生必备。一定要看哦！

凉薯的功效及作用1

凉薯【别名：】

凉薯，状似大型的豆薯，口感类似荸荠，脆脆甜甜的，在非荸荠产季时，常用来替代荸荠。由于体积较大，若用来作配料常会剩余，可切丝作成凉拌菜，也可加少许的油快炒食用。

主要营养：

糖分、蛋白质、维生素C

食疗功效：

清热除火、生津止渴、养阴补虚。

适宜人群：

更年期妇女易多食。

禁忌人群：

气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质不易食。

凉薯的功效和作用

1、减肥凉薯中富含膳食纤维和淀粉，让人容易有饱腹感，可作为减肥期间的主食帮助减肥。

2、清热祛暑凉薯是止渴生津的最佳食品。

3、抗肿瘤凉薯中提取的豆薯抗肿瘤蛋白可抑制癌细胞活性。

食用凉薯要注意什么？

1、凉薯的种子和茎叶不宜食用，因为种子和茎叶含有鱼藤酮，会导致中毒。

2、凉薯应食其块根，块根富含各种营养物质，利于人体健康。

3、凉薯不宜生吃，因为其中淀粉的细胞膜未经高温破坏很难在人体中消化。

凉薯如何保存？

将凉薯放置在干燥通风处进行保存即可。

凉薯和什么一起吃比较好？

茄子

凉薯和茄子一起吃：可生津止渴、活血化痕，减少皮肤色斑的形成。

瘦肉

凉薯和瘦肉一起吃：可利于身体健康。

小米

凉薯和小米一起吃：可有益健康。

凉薯不能和什么一起吃？

鸡蛋

凉薯不能和鸡蛋一起吃：会引起腹痛。

凉薯的功效及作用2

1、降压降脂

凉薯内含有一种叫做粘液蛋白的物质，能够是体内血液粘稠度降低，血液流通顺畅，扩张毛细血管，让血压血脂缓慢降低，从而达到保护血管的作用，能够有效防治动脉硬化以及心血管疾病的产生，还可以防止血压血脂升高引起的脑冲血等急 变。

2、美容抗衰

凉薯中就含有超多的维生素C，而且是易于吸收的.水溶维C。凉薯中汁水丰富，能很好的增强机体对维C的吸收，阻碍自由基的功效也就很好。

3、补充营养

凉薯的块状根能食用，营养价值很高，能为人体补充多种必须的营养成分，凉薯中蛋白质和糖类以及维生素与碳水化合物的含量都很高，人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能促进身体代谢，对提高人类身体健康水平有很大的好处。

4、降低胆固醇

凉薯中富含胶原及粘液多醣类物质，这些物质对于血管来说，是非常好的，可以保持血管的弹性，还能保持体内胆固醇不会多余，降低体内的胆固醇。

5、清热去火

凉薯属于凉性食物，在炎热的夏季上市。凉薯的水分含量极高，能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉，具有生津止渴，去热散火的功效。

6、解酒

凉薯能加快酒精的排泄，从而解除酒精毒性，同时还能保护胃黏膜。如果喝醉了酒头晕难受，吃一点凉薯就能很大程度地缓解。

7、中和酸碱

凉薯是属于碱性的食物，人体的酸碱度是需要达到平衡的，若是酸碱度不平衡，还会危及到身体的健康，碱性食物可以中和体内的酸度。

看完上文的介绍后，相信大家对凉薯的功效与作用已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

【食材名称】： 凉薯 【热量参考】： 56.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用。 【禁忌人群】： 体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄、糖尿病患者、寒性痛经以及女子月经期间不宜食用。 一、凉薯功效与作用

1、凉薯是属于豆科豆薯类中的植物，含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供能量，促进人体生长。

2、凉薯中含有丰富的植物蛋白，可以促进人体生长发育，并且有养血的功效。

3、凉薯中也含有大量的维生素c，可以清除人体内的自由基，有延缓衰老的功效，而且对于女性而言，还可以美容养颜。

二、产后能不能吃凉薯

产后慎吃凉薯。产妇的胃肠虚弱，凉薯寒凉，多吃会影响产妇身体健康，建议不要吃。一般产后妈妈的食用性质应该是温补的食物，多吃瘦肉、鸡蛋，多喝汤，排骨汤，鲫鱼汤等，可以促进身体恢复、促进泌乳，以补充产妇的体力，帮助产妇恢复。

三、产后能吃哪些蔬菜

1、香菇

香菇味道鲜美，富含碳水化合物、含氮化合物、无机盐和维生素等物质，是高蛋白、低脂肪的滋补佳品，产后妈妈身体虚弱，吃香菇能预防产后便秘，缓解消化不良，能帮助哺乳期妈妈提高免疫力，有利于产后身体恢复。

2、苔菜

苔菜含有丰富的维生素，特别是叶酸含量较高，能促进宝宝大脑发育，有助于预防宝宝神经管发育畸形，所以哺乳期产妇适当食用苔菜对宝宝也是有好处的。

3、洋葱

洋葱钙质丰富，可以与小白菜、油菜等富钙蔬菜媲美，而且含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收，还能增强产后妈妈的体质，有利于产后妈妈的身体恢复。在选购洋葱时，以表皮越干、包卷度越紧者为佳。

凉薯性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用；寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用；忌食生冷豆薯及其种子和叶。凉薯不能和鸡肉、绿豆和芹菜一起吃，因为凉薯和鸡肉一起吃容易引起腹泻，和绿豆一起吃，容易引起畏寒，和芹菜一起吃容易引起低血压。

人的体质有寒性和热性的区别，寒性体质适合吃热性食物，热性体质社和吃寒性食物，若寒性体质吃寒性水果，热性体质吃热性水果，往往容易导致凉上加凉，或热上加热造成身体的不适，只有吃对了属性才能很好的利用水果来养生，而凉薯在食物属性中属于凉性食物，所以适应了热性体质的人食用。

凉薯性凉，有散热去火的功效，含有蛋白质和氨基酸，有促进机体合成的能力，能增强人的抵抗力，同时含有大量的碳水化合物，具有提供能量的做用，植物的块茎，含有一定量的膳食纤维，并且水分较多，水溶性维生素含量较高，具有护肤养颜的作用。夏天吃不仅能够降温解暑，还能够去火降燥、生津止渴。

凉薯适合烦热口渴、感冒发热、头痛、烦渴、下痢、高血压、头昏目赤、颜面潮红、大便秘结的人以及饮酒过量、口干渴和慢性酒精中毒者适宜食用。如要治慢性酒精中毒，可用地瓜拌白糖服。

凉薯的种子和茎叶不宜食用，因为种子和茎叶含有鱼藤酮，会导致中毒。凉薯应食其块根，块根富含各种营养物质，利于人体健康。凉薯不宜生吃，因为其中淀粉的细胞膜未经高温破坏很难在人体中消化。

凉薯的功效与作用

凉薯的功效与作用，很多人对这种食物的功效和作用不是很清楚，在中药学上它有着补气益血的功效，最重要的就是要定时按量服用，食用药材一般都要遵医嘱，下面跟大家分享凉薯的功效与作用。

凉薯的功效与作用1

1、清热去火

凉薯属于凉性食物

有什么用

，在炎热的夏季上市，而且凉薯的水分含量极高，能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉，凉薯有生津止渴，去热散火的功

2、美容养颜

人的衰老主要是和机体内的自由基有关，凉薯中含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，而且凉薯中水分含量很高，能充分的溶解维生素C，能促进机体对维生素C的吸收，食用凉薯能消除机体内的自由基，有延缓衰老的作用。

3、去脂降压

凉薯中含有黏液蛋白，能去除血液中的胆固醇，并能促使毛细血管扩张，降低血液粘度，改善血液循环，有降压效果，对高血压，高血脂患者来说凉薯是一种很好的调节水果。

4、解酒

在喝酒难受时嚼几片凉薯往往能够去除头胀，头痛，脸红，口干，胃不适等酒后反应，主要是由于凉薯能解除乙醇的毒性，并能促进乙醇的排泄，同时还能保护胃黏膜，所以凉薯是酒后的最佳水果。

5、健胃消食

我们平时食用凉薯多是生吃，生凉薯肉质脆嫩，味甜多汁，若是将凉薯切丝再拌上米醋、白糖、香油等，具有酸、甜、香、脆等口感，是一种完美的饭前饮食，具有生津开胃，清心止渴，促进食欲，帮助消耗等功效。

6、提高免疫力

铜元素是人体所不可缺少的'必要元素之一，是人体内很多蛋白合成的必要元素，通的缺乏将会影响到人体的血液、中枢神经、免疫系统等的功能，还能影响脑，肝，心脏等的正常发育，凉薯中含有多种矿物质，其中就包含有一定量铜元素，夏季食用凉薯有增强机体免疫力的作用。

7、补充能量

凉薯含有大量的糖类，早熟种所含糖类多为葡萄糖，晚熟种含的糖类多为淀粉，不论是哪一种，在食用后都能为机体提供充足的能量，供机体生长发育的消耗。

凉薯的禁忌

1.忌食凉薯的种子和叶。

2.寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用。

3.凉薯薯性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用。

凉薯的功效与作用2

凉薯作为一种夏季上市的食物，它生长在地下我们食用的是他的块根，其中所富含的一些碳水化合物的含量是非常多的，所以说在夏季适当的吃一些凉薯，还可以起到清热解毒，生津止渴的功效。对于女性朋友来说吃一些凉薯还可以起到美容养颜的效果，因为它其中所富含的一些维生素c的含量是非常多的，所以说可以对我们的细胞中自由基起到抵抗作用，可以增强我们身体对于vc的吸收，从而提高身体免疫力，起到美容养颜的功效，还可以使皮肤变得更加润滑和光泽。

对于老年人来说高血压，高血脂成了一个非常常见的病症，但是我们在生活中适当的吃一些凉薯，还可以起到辅助降血压的效果，因为它其中富含的一些粘液蛋白含量是非常丰富的，可以对我们身体中胆固醇的含量起到降低作用，而且还可以扩张我们的血管，从而改善血液循环，对降血压，降血脂有非常多的辅助治疗效果。凉薯还可以起到醒酒的功效，因为它可以加快酒精的挥发和吸收，对于喝醉酒的人士来说，吃一些凉薯还可以保护肠胃的健康。凉薯还具有健胃消食的功效，它其中所富含一些膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，从而起到润肠通便，排除身体中的毒素。

关于凉薯的功效与作用禁忌和凉薯的作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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