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红豆酸奶功效与作用 酸奶的功效与作用及食用方法

今天给各位分享红豆酸奶功效与作用的知识，其中也会对酸奶的功效与作用及食用方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

• 1、用红豆酸奶可以做什么点心?
• 2、喝红豆酸奶有哪些功效
• 3、红豆可以和酸奶一起吃吗
• 4、红豆粉能和酸奶一起喝吗？
• 5、红豆和酸奶冰在一起可以减肥吗

用红豆酸奶可以做：酸奶蜜豆龟苓膏

酸奶蜜豆龟苓膏的做法

1.取酸奶100克备用

2.红小豆洗净用冷水泡2-4个小时，然后加水上汤锅用“三开三焖”的方法煮至红豆熟透，然后将红豆捞出控水，凉凉后加白糖和蜂蜜拌匀待用(所谓“三开三焖”就是指将水烧开沸腾后即可关火焖半小时，如此重复3次)

3.龟苓膏粉10克用温水冲调成无颗粒的糊状

4.锅内加200毫升水烧开，转小火倒入调好的龟苓膏糊煮至微沸即可关火

5.将煮好的龟苓膏倒入耐热的保鲜盒里，凉凉后改善盖子放入冰箱冷藏4小时左右

6.4小时后龟苓膏已经成为果冻状，小心的将龟苓膏取出切块，浇上酸奶、配上蜜红豆即可食用

营养功效

龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好，有的报道说龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。

红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，。

红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；

还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

可以，红豆和酸奶可以在一起食用，酸奶营养丰富而且有助于消化吸收。酸奶中含有活的乳酸杆菌，可以防止蛋白质发酵、腹胀、消化不良等症状。红豆不仅蛋白质含量丰富，而且具有补血和促进血液循环的作用，二者同时使用可以润肠通便，具有一定的减肥功效。

可以一起喝，酸奶不可与以下食物同食：

酸奶+黄豆：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收

酸奶+香蕉：一起吃易产生致癌物

喝酸奶注意事项：

禁忌人群：胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾病患者慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人；高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者；癌症患者，尤其是消化道癌症病人；皮肤干燥之人。

红豆煮好性凉，酸奶助消化，增加肠道有益菌，如果你只吃这个肯定会瘦下来，热量比较低，但是吃多了时间久了对肠胃反而不好，物极必反，建议每日参加适量的运动，改变不良的饮食习惯，调理营养均衡的饮食，保证睡眠质量，保持好心情

同时，一定要有持之以恒的精神，才能达到身体的健康和健美。跑步，或者远距离的走，经常拉拉腿。做做下蹲

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，蛙跳，每次30下，做4-5组... 多运动...

关于红豆酸奶功效与作用和酸奶的功效与作用及食用方法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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