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香椿苗的功效与作用 香椿苗的功效与作用及禁忌症

本篇文章给大家谈谈香椿苗的功效与作用，以及香椿苗的功效与作用及禁忌症对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、香椿苗怎么吃
• 2、香椿苗怎么做好吃
• 3、香椿苗的营养价值

香椿苗被称为是树上蔬菜，这种蔬菜的营养价值是非常高的，而且吃起来是很庆衫可口，非常受人们的喜欢，这也是生活中非常常见的野菜了，对于很多喜欢吃野菜的人来说，香椿苗都是不可错过的一种食物了，而且一年四季都是可以吃到，那么，香椿苗都是可以怎么吃呢?下面就是为大家进行介绍。

香椿苗怎么吃

香椿苗拌豆腐

材料：内脂豆腐、香椿苗、盐、生抽、香油、醋

做法：

1、我们首先就是将香椿苗洗干净了，然后是沥干水分。

2、在锅里面加入水，烧开了，然后在水里面放入少许的盐，倒入洗干净的香椿苗，焯一下，然后就是捞出来。

3、将焯过水的香椿苗用清水过凉了，将浮沫撇去。

4、将香椿苗放在碗里面，加入香油、少许盐、少量的生抽和醋搅拌均匀了。

5、我们将内脂豆腐从盒子里面取出来，直接就是放入到盘里面，在上面撒上一些香椿末就是可以了。

香椿苗拌鸡丝

材料：香椿苗50克，菠菜50克，熟鸡脯肉200克，麻酱，白糖2克，精盐3克，酱油2.5克，香醋2.5克，麻油25克。

做法：

1、首先就是将香椿苗、菠菜都是洗干净了，然后是放在沸水里面焯一下，沥干水分，将熟的鸡胸脯肉撕成细丝，让后就是蓬松的放在盆里面，上面撒上一些香椿苗和菠菜段。

2、我们将麻酱用50克冷水调开了，然后就是加入白糖，香醋，麻油，酱油、精盐，搅拌均匀了，然后就是浇在香椿苗鸡丝上就是制作完成了。

五彩桃仁香椿苗

材料：香椿苗、核桃仁、紫甘蓝、红辣椒、盐、大蒜、醋、芝麻油

做法：

1、我们将香椿苗洗干净了，然后就是控干水分，将紫甘蓝洗干净了切成丝。

2、将核桃仁洗干净了，然后就是用开水煮五分钟，捞出来，浸泡十分钟，用牙签牙签将上面的薄皮去掉。

3、将大蒜剁碎了，然后是加入盐、味精、芝麻油，调成汁。

4、然后用一半量的蒜醋汁将紫甘蓝搅拌好。

5、把紫甘蓝丝在盘子里面圈成一个圈。

6、然后就是将剩下的蒜醋汁搅拌均匀了，将香椿苗和和核桃仁搅拌均匀了。

誉尘腔7、然后就是将上面做好的装盘，再撒上红辣椒就是制作完成了。

香椿苗炒鸡蛋

材料：香椿苗、鸡蛋、油、盐

做法：

1、我们首先就是将鸡蛋打入到碗里面，然后就是加入适量的盐，进行充分的搅拌，搅拌均匀，成蛋液。

2、将香椿苗洗干净了，将水分沥干，备用。

3、在砂锅里面倒入适量的油，将油倒入之后搅拌好蛋液，用铲子慢慢的划开了，然后快速的翻炒，等到蛋炒好之后就是盛出来备用。

4、然后就是另起锅，将油烧热，倒入香椿苗快速的进行翻炒。

5、等到香椿苗快要炒熟的时候，倒入炒好的鸡蛋，加入适量的盐，翻炒几下就是可以起锅了。

炸香椿苗

材料：鸡蛋、面粉、香椿苗、盐、油

做法：

1、我们先将香椿苗洗干净了，将水分沥干。

2、在香椿苗上面撒上适量的盐，腌制一会，备用。

3、然后就是在腌制好的香椿的表面撒上一层干的面粉，然后轻微的搅动几下，让香椿的表面都是均匀的沾上面粉。

4、打入一个或两个鸡蛋，然后是将香椿动几下，使得香椿苗的表面裹上一层蛋液。

5、在锅里面倒入少量的油，等到油烧到八成熟的时候，放入一些香椿苗，炸到变色。

6、接着就是继续炸一会，等到香椿 变得酥脆之后就是可以出锅了。

孕妇能吃香椿苗吗

香椿苗里面是含有丰富的维生素C、磷、铁等矿物质，而且也是含有优质蛋白质，因为香椿苗是性寒的，所以是有很好的清热解毒、健胃理气的的作用，从这个方面来说孕妇是可以食用香椿苗的。但是对于早期来说，尽可能是要少吃一些寒凉的食物，否则就是会导致流产，中晚期之后就不需要担心香椿苗了。

香椿苗的功效与作用

我们食用香椿苗是有很好的清热解毒和健脾胃的作用，而且香椿苗是有比较独特的香气，能够很好的醒脾、开胃。而且香椿苗有治疗兄脊糖尿病的的作用，香椿苗是有抗氧化的作用，能够很好的祛风除湿、利尿解毒的功效。

上面为大家介绍了几种香椿苗非常不错的做法和吃法了，香椿苗是可以凉拌食用，也是可以炒着食用，而且有很好的清热解毒的作用，能够帮助开胃，对于糖尿病人群来说食用这种野菜能够很好的缓解和治疗病情，但孕妇在生活中食用的时候是要注意适量了。

材料：香椿苗，橄榄油，白糖，白醋，盐，生抽

做法首先把香椿苗洗净焯水，然后用凉水过凉，沥干水分待用。

把各种配料根据自己的口味拌好。

把将拌好的配料倒入准备好的香椿苗中拌匀，再淋入适量橄榄油即可。香椿苗中除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以外，还含有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。香椿苗的营养价值比较高，所耐悔州以一般人群均可食用。

但是，又因为香椿苗是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药，所以尤其适合有这些疾病的患者食用。还有，因为昌蔽香椿为发物，多食容易诱使痼疾复发，所以慢性疾病患者应该少食或者不食。香椿苗属于绿色蔬菜中的一种，在生活中，它不仅可以供人们食用，给人们提供身体所需的营养物质，而且还具有一定的药物作用。它的味道清香，属寒性，不仅前扰具有健胃、开胃的作用，而且还有清热解毒、祛风除湿等功效。

最重要的是，在现在的营养学中也发现，香椿苗还具有一定的抗癌功效。如果患有肠胃、泌尿系统等方面的疾病，食用香椿苗也会有很好的效果。

香椿苗即香椿树种子所发的苗芽，类似“豆芽，是黄豆种子所发的苗芽。”由于采摘香椿树的嫩芽有季节限制，在夏秋冬三季人们不易吃到新鲜的香椿，因此人们将香椿树种放在温暖潮湿的环境里，使其自然发芽，从而成为香椿苗。与香椿芽相比，香椿苗具有更为浓郁的香味、更好的口感，重要的是能一年四季都能胡侍槐享用。

香椿苗的做法大全

香椿苗的功效与作用

每百克香椿苗中含蛋白质9.8克(居群疏之冠)、钙143毫克、维生素C115毫克、磷135毫克、胡萝卜素毫克、核黄素1.5毫克、铁4.5毫克、粗纤维毫克。香椿苗属于营养价值非常高的绿叶蔬菜类，其味道与香椿芽相似，但所含营养成份远超香椿芽，经过权威机构营养成份测定，它裤友含有多种人体所需的营养成份，其中维生素C的含量非常高，比苹果还要高20倍，由于它的营养价值很高

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，且属于纯绿色无公害食品。

现代医学研究指出：香椿苗中含有黄酮、萜类、蒽醌、皂甙、鞣质和生物碱等重要药用成分。其中的黄酮化合物具有淡炎、抗菌、抗病毒、抗氧化、调节血脂、软化血管和增强血管张力的药用功效；其中所含的萜类物质，除谈猛具有抗菌消炎、解热、祛痰功效外，还具有双向调节血糖、活血、抗肿瘤的功效

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。因此香椿芽苗是一种优良的药食兼用的保健蔬菜品种。

香椿苗的制作技巧

香椿在吃法上有很多，炒、拌、蒸、炝都可以。典型的菜肴如湖南的“香椿苗煎蛋”、北方的“香椿拌豆腐”、四川的“椿芽炒鸡丝”等。至于陕西的“炸香椿鱼”，更是负有盛名的传统菜。

香椿苗的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于香椿苗的功效与作用及禁忌症、香椿苗的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

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