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双效强肾的方法一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因"火力不足"，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从"生命在于运动"这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。腰部按摩操两种做法

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。编辑本段男性补肾壮阳的十道菜关爱男性健康，从健康饮食开始！以下推荐十款补肾壮阳菜谱，不妨可以试一试。第一道猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。第二道羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。第三道羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。第四道鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。第五道狗鞭10克，煎服，每晚1次。第六道狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。第七道公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。第八道麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。第九道韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。第十道猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。编辑本段中草药酒壮阳由于生活环境不断变化，生活节奏不断的加快，男性不育、性功能障的患者也越来越多。其中男性不育是一个复杂的问题，但不要持悲观的态度，在诊断时一定要找到不育的原因，然后再进行治疗。一般男性都选用一些中草药进行熬制进行身体的调节，中草药在调节补肾功能方面有很大的疗效，在选用药材时一般都是白果、山药、枸杞子、芡实、莲子、海参、冬虫夏草、何首乌、白茯苓等进行熬制来调节男性存在的一些并发症，在古书中还有淡菜:在《日华子本草》曾说它"能补五脏，益阳事"。《嘉祜本草》亦云:"治虚劳伤惫，精血少者。"清代医家王士雄也认为"淡菜补肾，益血填精，治遗"。所谓"治遗"，正是指"遗精"而盲。31。鱼鳔:又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。《本草求原》中认为鱼鳔又能"固精"。《本草新编》还说:"鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。"《证治准绳》中曾介绍:"治肾虚封藏不固，梦遗滑泄"，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子遗精滑精早泄者，食之最宜。像一些药酒中就含有这些东西，帮助男性的调养，但是这些中草药在药酒炮制的话效果会有很大的不一样，经过药酒炮制后的中草药，有很大的劲力，从心脏脾肾再到外都可以调节。药酒的不同:药与酒关系密切，"酒为百药之长"，古体的"医"字，偏旁中的"酉"就表示酒的含义。酒是中药炮制最常用的辅料，酒在中医药中常常作为港媒、药引、配伍使用。酒本身有温经祛寒、通血脉的功效，中药材入酒，更可以药借酒性，通行全身。根据酒的功效特点，药酒更适宜应用于风寒湿邪阻遏、气血瘀滞、经络不通诸证，最善偏于阴寒证、虚损证和日久难愈的慢性疾病。药酒就是利用这种传统的调和作用进行补肾壮阳的，可以缓解疲劳、放松心情这种药酒是无毒副作用，现在市面上妙沁药酒就有很大的帮助。像这种不会引起失眠，精神不振的药酒已经很少见了。中药的通脉可以适合时机帮助人们。编辑本段男人七大壮阳秘诀男人壮阳秘诀要适度运动保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运体育锻炼是最好的壮阳药动。男人壮阳秘诀要增强自信心权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。男人壮阳秘诀要戒绝烟酒阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。男人壮阳秘诀要定期体检与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不中药材鱼膘批发价格表要忘记利中药材鱼膘批发价格表用免费咨询。男人壮阳秘诀要均衡营养六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

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