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头发菜的功效与作用 头发菜的功效与作用及

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• 1、头发菜怎么吃法？
• 2、野生头发菜的做法
• 3、野生头发菜一斤多少？

头发菜，是一种野生的陆生藻类植物，属于蓝藻门，念珠藻科，念珠藻类。因长得像人的头发，所以称为“头发菜”或“发菜”。

发菜营养价值极高，内含蛋白质、碳水化合物、粗脂肪、磷、钙、铁，还含有海胆酮、蓝藻叶黄素、藻蓝素和别藻蓝素等。又因产于荒漠、半荒漠之地，故而又有“戈壁之珍”的誉称。

用鸡蛋和它做成的这种美食，是相当不错的零食，也可以当早餐，营养丰富。首先，将发菜泡洗干净。两个鸡蛋的蛋清和蛋黄分别装到两个碗里，加入少许盐，用筷子拌匀备用。

整盘里放一层保鲜膜，铺一层发菜。

接着倒入蛋清，蒸至蛋清发白，再铺上一层发菜。

倒入蛋黄，蒸大约8分钟，鸡蛋熟透即可。

出锅后，凉凉切块，蘸酱汁或炼奶食用。

外婆说这是个好东西，它不仅脆滑细嫩，味道鲜美，而且还具有利尿、化痰、清热解毒、顺肠理肺、滋补等功效

各种中药的功效与作用

。常食头发菜，对高血压、佝偻病、营养不良、慢性气管炎、内热痰结、甲状腺肿大、妇女月经不调等病均有一定疗效。让我们一定要多吃。

老妈夹了一块放嘴里，认真地嚼，瞬间泪眼花花，对外婆说：“好吃，还是小时候的味道”！我也夹了一块，蘸了点辣椒汁，真的是与众不同的味道，太好吃了。回来时，外婆把一大包发菜塞进了老妈的包里，硬要我们带回来吃，说这东西多吃对身体好！

您喜欢这样颜值不高，但营养好吃的零食吗？

发菜富含蛋白质和钙、铁等，均高于猪、牛、羊肉及蛋类。所含蛋白质较丰富、比鸡肉、猪肉高，还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分，脂肪含量极少，故有山珍“瘦物”之称。发菜具有清热消滞、软坚化痰、消肠止痢等功效。发菜还具有调节神经的作用，并可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物。

野生发菜做法：

1. 野生发菜用温水提前浸泡2小时左右;

2.去杂质，洗净，然后轻轻揉擦，使其松散，放入盘中;

3.彩椒切丝，放在发菜上面;

4.将大蒜压成泥，加香醋、盐、糖和香油混合均匀;

5.将料汁浇在发菜上，拌匀即可

中药材图片

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发菜，又名地毛、头发菜、毛毛菜，因其形如乱发，颜色乌黑而得名，属藻类的一种，是极名贵的食物。它富含蛋白质、钙、铁、碘等营养成分，具有清热消滞、理肠除垢、解毒滋补、调节神经等作用。

营养价值：

1. 发菜富含蛋白质和钙、铁、磷等，均高于猪、牛、羊肉及蛋类；

2. 所含蛋白质较丰富、比鸡肉、瘦猪肉高，还含糖类、钙、铁、碘、藻胶等营养成分，脂肪含量极少，故有山珍“瘦物”之称；

3. 发菜具有清热消滞、软坚化痰、消肠止痢等功效；

4. 发菜还具有调节神经的作用，并可作为高血压、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物。

发菜含有较多的蛋白质、铁元素、钙元素、镁元素等，因其性味偏寒有清热的作用，营养价值较高，有补充体内微量元素的作用，也有清热化痰的作用，因为含有各种微量元素，对于调节神经功能也有一定的效果。

:发菜市场价格非常昂贵，通过在800到1200元左右一斤，而且目前发菜已经很难买到，因为采摘这种菜需要破坏大量的草地植被，因此，在市面上很难找到发菜是高原，高原特有的野生陆地藻类生物，我国青海的湟水黄河，东部流域的脑山，山坡JJ砍断和牧区草原分布较多，每年夏末，春秋委发的盛产期，3到4月份，也有生产头发菜的营养价值很高，每千克头，200到234.1克碳水化合物，570克出脂肪，55.9克零，450克盖25.6克铁两颗还含有海胆，同兰造兰造叶黄素赵兰树和别栾树等

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