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花生红豆粥功效与作用 花生红豆粥怎么做好吃

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• 1、喝红豆花生汤的好处
• 2、红豆花生粥有什么功效？
• 3、红豆花生汤的功效与作用 花生红豆汤的做法

红豆花生汤具有养生调理、益智补脑调理之功效。

红豆的功能为清热解毒，花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分。

含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。具有增强记忆力、抗老化、止血、滋血通乳、促进发育之功效。

扩展资料：

吃红豆的注意事项：

1、红豆宜与红枣搭配食用

药材功效及作用

，二者都含有丰富的铁元素，可以补血养颜。

2、红豆宜与薏米搭配食用，二者搭配可以排除身体里的代谢废物和毒素，消除水肿。

3、红豆宜与冬瓜搭配食用，二者搭配有助于降火消暑，补充水分。

4、应挑选品质好的红豆食用，为了身体健康着，想吃进肚子里面的东西应该格外小心。常用的挑选红豆的方法有问味道和看表面两种。

参考资料来源：百度百科-红豆花生汤

红豆有滋补强壮，健脾养胃的功效。红豆粳米煮粥既能健脾胃又能利水湿。 花生有补益脾胃，润肺化痰，理血通乳之功效。红豆花生粥有补养脾胃、润肺利水、抗衰老的作用，亦可用于血小板减少症。

5 美容养颜

红豆花生汤具有补气血的功效，而且花生的儿茶素、赖氨酸等成分可以帮助抑制氧化反应

各种中药的功效与作用

，起到一定的抗老化作用，人体经常食用红豆花生汤可以使肌肤红润，延缓衰老。

6 花生红豆汤的做法

材料：花生150克，红豆200克，红枣10颗，冰糖适量。

做法：

1、将红豆洗净，提前浸泡3小时左右。

2、花生洗净，提前浸泡半小时。

3、将红豆和花生一起倒入汤锅中，加入适量清水。

4、大火煮沸，然后转小火煮40分钟左右。

5、然后放入红枣搅匀，再煮半小时左右。

6、放入冰糖，搅匀，续煮20分钟。

7、待食材完全软烂后，将其盛出食用即可。

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标签：花生   功效   作用   食用   搭配

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