第一中药材网（1zy.cn）搜集、整理了:本文《有副作用吗：吃什么能让皮肤越来越好？》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看：功效与作用

吃什么能让皮肤越来越好？

　　养生大佬路过。。。。。。进来科普下

　　要想要皮肤好，说白了就是内养！内养可以使肌肤变得白嫩，显得有起色。

　　应该吃什么如何搭配我们先来聊聊应该吃什么

　　一，银耳

　　银耳，性平、味甘，营养成分相当丰富，据说因为银耳Q弹Q弹的，所以它能让皮肤Q弹Q弹。

　　可以美容，有延缓衰老、祛斑、润肤的功效；可以减肥，能促进肠蠕动，通便，减少脂肪吸收；可以提高机体免疫力，加强造血功能；可以缓解慢性气管炎，清肺养血，滋阴化痰；可以保护肝脏。红枣+莲子+银耳

　　功效:红枣补血益气、百合养心安神、莲子清热降火，搭配银耳一起炖煮，滋阴润肺，美容养颜

有副作用吗

。

　　做法:银耳、百合、莲子提前泡发。红枣、百合、莲子、银耳、冰糖放入锅中大火煮开，转小火炖煮40分钟，出锅前放入枸杞煮1分钟即可。

　　绿豆+百合+银耳

　　功效:绿豆清热降火，百合养心安神，多喝能够解暑，非常适合夏天喝,也适合经常熬夜易上火的人。

　　做法:银耳、百合、绿豆提前泡发。绿豆、百合、银耳、冰糖放入锅中大火煮开,转小火炖煮40分钟。

　　苹果+红枣+银耳

　　功效:苹果富含A和苹果酸，具有抗衰的效果，搭配银耳，养颜又美白。

　　做法:银耳提前泡发,银耳、红枣，冰糖放入锅中大火煮开,转小火炖煮35分钟,放入苹果和红枣继续炖煮5分钟,出锅前放入枸杞煮1分钟即可。

　　紫薯+银耳

　　功效︰紫薯低脂低卡，饱腹感强，适合减脂瘦身，紫薯还富含花青素，能够抗氧化，对皮肤好。

　　做法:银耳提前泡发。紫薯、银耳、冰糖放入锅中大火煮开,转小火炖煮40分钟,出锅前放入枸杞煮1分钟即可。

　　木瓜+牛奶+银耳

　　功效:木瓜富含胡萝卜素和生素c，不仅能美白

中药材大全图片及名称功效

，还能丰胸。

　　做法:银耳提前泡发，银耳、冰糖放入锅中大火煮开，转小火炖煮30分钟，放入木瓜继续炖煮10分钟，出锅前倒入牛奶煮1分钟即可。

　　大家假期真的可以多坚持吃吃看！皮肤的话，即使我有一两晚熬夜也没爆痘！

　　关键是气色好了很多。因为之前我在家里素颜的话，脸色暗沉的吓人，现在居然熬到晚上，也不会太差。

　　给大家了这两家店铺评分还不错的，都是搭配好的，不用再自己去搭配了，价格也实惠，还有优惠卷，感兴趣的可以看看，也可以自己在某宝上自己看看。

　　另外花茶也可以喝喝看，感兴趣的可以看看我往期更的回答。

　　女生适合喝什么茶？

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