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小红薯的功效与作用 红薯有什么营养

本篇文章给大家谈谈小红薯的功效与作用，以及红薯有什么营养对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、微波炉上没有烤红薯这项功能,怎么烤?
• 2、烤箱烤红薯要多少度
• 3、烤红薯为什么发酸 烤红薯发酸能吃吗

主料：小红薯。

辅料：水。

做法步骤：

1、小红薯适量。

2、用厨房纸包起来。

3、喷水，充分打湿。

4、放入微波炉中，高温12分钟左右即可。

扩展资料：

烤红薯功效：

1、抗癌功效

我国医学工作者对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。

2、减肥功效

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

3、祛病功效

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。

4、营养价值

红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动，使大便畅通，而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分。每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克，是大米的1/4，因此它是高营养、低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

参考资料来源：百度百科-烤红薯

烤红薯一般温度设置在200到250度之间，开启电机开关，打开烤炉门，使机器慢速运转，将准备好的待烤红薯均匀的平放入机仓挂篮内，尽量保持平衡，关好烤炉门。设定好烤制温度（最佳烤炙地瓜温度280-300度），机器进入自动恒温工作状态。根据不同食品的烤制要求，掌握好烤炉运转速度及烤制时间。运转电机全部采用无级调速。

扩展资料:

烤红薯的功效

1、减肥功效：红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。

2、祛病功效：红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。「红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称做薯粮，使人长寿少疾」。

烤红薯

一般情况下，烤红薯发酸的原因有很多，可能是红薯变质了，可能是烤的时间太久了，也有可能是红薯品质不好等等。下面让我们具体来看看吧！

烤红薯发酸是什么原因 1、烤红薯的时间太长

红薯烤的时间久了，里面果肉的味道和口感就会变差，会产生一点点算算的味道。

2、烤红薯过夜了

烤红薯放一晚上之后，就会容易馊掉，这也是很常见的。

3、红薯品质不好

烤红薯正常情况下是不会有酸味的，如果发现烤红薯有酸味，那么很可能是生的红薯已经变质坏掉了。

4、可能化学反应导致的

有可能是油桶里面的化学反应问题哦，尽量不要吃路边的烤红薯，那油桶之前使用都是没有洗过的，之前的化学成分全留在那个桶里。

烤红薯发酸还能吃吗

烤红薯发酸最好就不要吃了。

烤红薯发酸很大可能说明烤红薯已经变质坏掉了，里面可能会产生有害物质，不适合继续食用，不然会容易引起肠胃不适，严重的会容易拉肚子等等。

烤红薯的做法

材料：

个头均匀鲜红薯3个，卫生纸适量。

做法：

1、将红薯洗净，沥干水分，放入微波炉中，用卫生纸覆盖好，翻转加热6分钟烤至七八成熟取出。

2、取出后放到烤箱以250℃火力烤15分钟左右，待熟透取出。

小诀窍：

红薯体积大难以烤透，烤时间太长水分流失大影响口感，可采用先加半热再烤透。

吃烤红薯有什么作用 一、减肥功效

烤地瓜的热量非常少，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃烤地瓜不能吃得太多，以免出现烧心或腹胀等不适症状。

二、有益于心脏

烤地瓜富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾症。

三、抗癌作用

饮食中有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸的损伤，起一定的抗癌作用。

温馨提醒：

平时吃多了烤地瓜对身体也不是很好，尤其是现在外面很多的烤红薯的炉子，都是采用的一些废弃油桶，对身体会有毒素。

小红薯的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于红薯有什么营养、小红薯的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔

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