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鲜牛奶的功效和作用 女人常喝鲜牛奶的好处

今天给各位分享鲜牛奶的功效和作用的知识，其中也会对女人常喝鲜牛奶的好处进行解释

有什么用

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• 1、鲜牛奶的营养价值和功效，鲜牛奶有什么营养价值
• 2、经常喝鲜牛奶有什么好处了
• 3、鲜牛奶的功效
• 4、牛奶的功效与作用 效果甚佳
• 5、喝鲜牛奶的功效与作用 喝鲜牛奶有什么功效作用

牛奶是生活中必备的营养食品，每天一杯牛奶，强化身体，是保证健康的必需品。随着生活物质条件的不断好转，牛奶的种类也越来越多，针对不同的需求，生产出不同品类的牛奶，但是鲜牛奶仍然是人们心中认为的较好营养品。那么，鲜牛奶的营养价值和功效是什么，鲜牛奶有什么营养价值？

鲜牛奶是仅次于人类母乳的营养食品，它具有镇静安神、改善贫血、预防骨质疏松症、预防老年人心血管疾病等功效。每晚喝一杯鲜牛奶，能够有效的提高睡眠质量，长期喝鲜牛奶

中药材的功效

，还可以有效的治疗各类胃病，以及起到美容养颜以及抗衰老的作用。儿童长期喝鲜牛奶，可以有效促进骨骼发育。

鲜牛奶是牛奶品类中营养价值比较全面的，保留了牛奶中的营养成份，包含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B1、钙、磷、铁等多种微量元素。长期饮用鲜牛奶可以改善身体素质，提高身体免疫力，增强身体抵抗力，是中国人餐桌上必不可少的营养佳品。

鲜牛奶含有大量的营养元素，能够符合大多数人的体质，但也有一部人对鲜牛奶过敏，或者不出适的情况，碰到这种情况需要及时就医。

一、鲜牛奶对人体有镇静安神作用。

人吃过鲜牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯鲜牛奶后会起到安神促眠作用。

二、预防胃病

鲜牛奶能预防胃及十二指肠溃疡等疾病

三、鲜牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。

在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝鲜牛奶或酸奶有防癌作用。

四、幼儿喝鲜牛奶能促进智力发育。

鲜牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，鲜牛奶能促进智力发育。

五、少年儿童喝鲜牛奶能促进身体生长发育。

六、成年人和老年人喝鲜牛奶能抗衰老

鲜牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，鲜牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

鲜牛奶的功效与作用：第一、每晚临睡前喝一杯鲜牛奶，对人体具有镇静安神的作用，能够提高睡眠质量。第二、长期饮用牛奶能够治疗胃及十二指肠溃疡、同时牛奶还具有抗胃癌的功能。第三、鲜奶中含有铁、铜和维生素a，长期饮用，具有美容养颜和抗衰老的作用。第四、它含有丰富的蛋白质以及矿物质钙，长期饮用能够强壮骨骼，促进儿童生长发育。

鲜奶具有预防骨质疏松，改善贫血，调理肠胃，稳定情绪的作用。牛奶富含蛋白质，糖，脂肪，维生素A，维生素B1，钙，磷等营养成分。牛奶富含钙，有助于骨骼发育和铁的吸收，从而改善贫血。牛奶还能促进脂肪代谢，抑制冠心病的发生，还含有镇静神经的物质，能有效帮助睡眠。但是牛奶不应该空腹喝。

营养价值

组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的（婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。

牛乳的化学组成，因牛的种类、年龄、饲养方法、采乳时间，生活及健康状况、气温等不同而各异。每100g牛乳含硫胺素0.04mg，核黄素0.13mg，尼克酸0.2mg，抗坏血酸1mg，维生素A140IU。牛乳中的蛋白质主要是含磷蛋白质，也含白蛋白及球蛋白。此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕榈酸、硬脂酸的甘油酯，也含少量低级脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，还含少量卵磷脂、胆甾醇、色素等。

牛奶的功效与作用

1、牛奶具有镇定安神的作用。睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。

2、牛奶具有美容功效。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

3、牛奶中含有丰富的锌元素，有助于伤口快速愈合，因此去医院看病人的时候都喜欢送牛奶。

4、牛奶含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。

5、牛奶含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛奶中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。

6、牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压，脑血管疾病的发病率。

1、喝鲜牛奶能够为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松，防止腰肌酸软方面有明显的作用。

2、能够为机体补充优质的蛋白质，提高机体的免疫能力，增进肌肉力量。

3、睡前喝牛奶，能够促进我们的睡眠。

4、牛奶具有一定养颜美容的功效，可以使皮肤变得有光泽，同时具有抗衰老的作用，促进新陈代谢。同时，牛奶含有丰富的微量元素以及矿物质，能够帮助我们大脑提高记忆力。

关于鲜牛奶的功效和作用和女人常喝鲜牛奶的好处的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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