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雪莲果生吃还是熟吃好

　　优

　　1、体质寒凉人群

　　体质寒凉的人群，身体产热的能量比较低，经常都是手脚冰凉，脸色也要比一般人苍白一些，而且很容易出汗，大便会比较稀，口里面比较淡，寒凉体质的人群

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，日常在饮食上宜性质偏温热或者平和的食物，少吃性寒食物，以免增加身体中的寒凉之气，不利于身体的养护，而雪莲果是寒性食物，建议体质寒凉人群慎吃或者忌吃。

　　2、胃寒人群

　　胃寒是中医名词，在中医里面，胃寒指脾胃阳气虚衰、过食生冷或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候，胃寒比较常见的症状有：胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟。胃寒人群日常饮食方面宜温胃、散寒，可以经常食用猪肚鸡、姜枣茶、姜撞奶等性质温和的料理，雪莲果性质偏寒，建议胃寒人群慎吃或者忌吃。

　　3、雪莲果过敏人群

　　雪莲果是常见的一种水果，味道细嫩，口感清爽，在雪莲果果肉中含有较为丰富的生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些雪莲果可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等作用，但是注意，雪莲果中营养要素过多，有一些人会对雪莲果中的某种成分产生过敏反应，这一类人群需要忌食雪莲果

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，以免引起身体不适。

　　4、高血糖人群

　　正常人群的血糖是持在一定水平的，但是，有些人由于遗传因素或者自身原因，体内调节功能发生紊乱，出现了血糖水平升高的情况，雪莲果是常见水果，吃起来清甜可口，高血糖人群在血糖不稳定的时候最好不要吃雪莲果，以免引起血糖波动，造成不利影响。

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