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促进血液循环的方法有哪些

促进血液循环缓解压力的方法有哪些并不是每个人都知道，其实血液循环是发生在人体的一种双循环，这种双循环分别来自体循环以及肺循环！血液循环对人的身体健康至关重要，《黄帝内经》一书中，就对血液循环的重要性做了一定的阐述，由此可见，促进血液循环，有助于人的身体健康，能促进人体机能的正常运转！促进血液循环缓解压力的方法有哪些?促进血液循环缓解压力的方法有以下几种：

1、慢运动

保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。

2、热水泡脚

每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

3、精油泡澡

有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

促进血液循环缓解压力的方法有哪些？看了上面的大家应该都有所了解了吧！血液循环可以将人体的营养物质运送到身体的各个部位，同时会把身体中的垃圾集中起来，新陈代谢到体外。所以，日常生活中，大家一定要重视血液循环，多做运动，每天晚上泡脚，定期好好的泡泡澡！

标签：循环   血液   促进

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